1樓：老槐經為化蝶來
保護視力的六類食物：
1、近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂乳酪。
3、白內障人的食療辦法是喝水，每天至少喝1公升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔、西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物（牛奶、乳酪、酸乳酪）。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
4、老花眼與結晶體老化有關。因此，其食療辦法與白內障食療辦法相同。
5、青光眼是眼壓過高導致的，為了減輕眼壓，您的選單裡應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒菸。
6、眼睛乾燥。其食療辦法是吃各種水果（特別是柑橘類水果）、檸檬、葡萄、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；每天至少要喝750克水。
還有枸杞，可以明目。
2樓：匿名使用者
香蕉很好的，主要是含維生素豐富的一些水果，比如含vit b k d等。
3樓：匿名使用者
除了上面的所有水果 我想樓主也該多休息了啊。
ps：吃豬肝也很好 魚也不錯 幹嗎一定要吃水果啊？呵呵。
吃什麼水果對眼睛比較好 對眼睛比較好的食物
4樓：遊醫明達
1、平時可以多吃些富含葉黃素多的水果，芒果、獼猴桃等水果它們有助於保護眼部黃斑功能；藍莓，西紅柿等水果中富含抗氧化功能，可以緩解眼部疲勞。
2、還可以多吃點聖女果它含有豐富的維生素c和維生素p可以清除自由基，還有抗氧化功能，能促進眼部血液迴圈，維持正常眼壓。
吃什麼水果對眼睛好呀？
5樓：輕柔且清澈的雛菊
對眼睛好的水果有香蕉、火龍果、橘子、藍莓等。香蕉含有豐富的鉀元素，能護眼，可以增加營養，改善視力，對眼睛乾澀，疼痛等症狀起到一定的緩解作用。火龍果含有維生素e和花青素，具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用。
橘子含有維生素c，不僅對肝臟有解毒功能，還能養護眼睛，保護免疫系統。藍莓是天然的抗氧化劑，有助於舒緩眼睛，改善眼疲勞，夜間視力不良，有著不錯的保養功效。
6樓：張明偉金牛
對眼睛好的水果有幾大類，具體如下：1、富含維生素a的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、幹眼病；2、富含維生素b的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，b族維生素食物對於改善視力有很大幫助；3、富含維生素c的這些水果，有預防老年性白內障的作用。
這類水果有蘋果、士多啤梨、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄裡含有大量花青素，花青素有改善區域性血液迴圈，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。
尤其是不要熬夜，早點休息。這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
7樓：原海秋
對眼睛比較好的水果是比較多的，像獼猴桃，芒果，火龍果，西紅柿，葡萄等對眼睛都是比較有利的，因為這一類食物當中是含有豐富的維生素c和維生素a維生素e的，另外在平時也要注意自己的用眼習慣和用眼衛生，如果經常對著手機玩遊戲，或者是經常對著電腦玩遊戲，也是會導致眼睛不舒服或者是視力下降的情況。
8樓：大資料都愛
水果富含維生素，所以對身體和眼睛都有好處，其中富含維生素a、維生素b、維生素c的水果可能更好，比如桃、聖女果、香蕉、蘋果、獼猴桃、橘子、橙子，這類水果都很好。其中最推崇的是藍莓，因為藍莓除了維生素a、維生素b、維生素c以外，還有豐富的花青素，有很好的抗氧化作用，還是視網膜的一種營養成分，所以富含花青素的水果、蔬菜對眼睛都非常好。平常多吃水。
9樓：網友
1、藍莓，藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓迴圈，維持眼壓的正常；2、橘子，金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。
10樓：牛錦文
可以吃葡萄或者是橙子，橘子，這裡面都含有豐富的胡蘿蔔素，然而這些胡蘿蔔素對眼睛都是有很大好處的，所以說也可以吃這一類的水果，效果挺好。
11樓：匿名使用者
我覺得對於吃水果對眼睛好的話，我覺得很多水果都對眼睛比較好呀，比如說像獼猴桃啊，還有柚子啊，這些之類的水果都是可以的。
12樓：網友
這生活中。我們需要多吃一些含有花青素的水果，這樣對眼睛有好處，比如說藍莓。還有就是枸杞泡菊花茶。更重要的是，在平時和生活中，注意用眼衛生，定期眼科檢查。
13樓：阿芊學姐
藍莓吧，藍莓有明目的作用，不過最主要的還是要好好保護眼睛。
14樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
一般吃對眼睛好的，主要是黑棗或者是龍眼，這些都是明目的水果。
15樓：淡浩初
對眼睛好的水果非常多，一般的水果裡面含有胡蘿蔔素的葉黃素的都是對眼睛特別好的，比如藍莓，胡蘿蔔平時可以多吃一些。
16樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
眼睛對於營養來說主要是需要葉黃素和胡蘿蔔素，很多水果中都是富含這種有物質的，可以多吃一些新鮮的瓜果，比如藍莓果，樹莓果或蔬菜，胡蘿蔔等等。
17樓：勵君豪
我們平常可以多吃一些龍眼，這一吃一些葡萄，吃一些桑葚，其實對你眼睛是很有好處的。
18樓：網友
吃什麼水果對眼睛好我覺得一般的水果都是對眼睛非常好的我覺得吃桂圓葡萄都是可以的。
19樓：網友
可以吃一些富含維生素a的水果，例如杏子、桃子或者是甜瓜。
20樓：baby唯愛丹丹
當然是葡萄啊，但是也不能挑食，各方面的都好吃點，對身體好。
21樓：車上的魚魚
想要對眼睛好的話，首先要吃這個胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素的話，是對眼睛有好處的，而且呢，要經常多看一看這個綠色的植物，不要整天看手機，看電視，熬夜。
22樓：網友
吃水果特別是橙子獼猴桃對眼睛很好非常好的。
23樓：我是么妹
我建議吃水果的話還是要吃水分多一點的，而且含維生素多的這樣對眼睛對身體都是非常有好處的。
24樓：滿恬靜
要吃健康的水果，對眼睛好的，要自己保護自己的智力，這樣才能對眼睛好。
25樓：帳號已登出
適當多補充富含維生素a、b族維生素、葉黃素和維生素c的水果蔬菜對提高眼睛的視力，防止眼睛乾澀疲勞有好處。 第。
一、維生素a的**是各種動物的肝臟和植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒等。第二、b族維生素多含在芝麻、黑公尺、大豆等食物中。第。
三、葉黃素較多的食物如菠菜、蛋黃、玉公尺、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
吃什麼水果對眼睛好
26樓：鐘四嫂
水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你。
1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。
2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
3.減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。
另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
4.**** 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果。
5.保養** 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果。
6.明目 人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
7.癌症的天敵 平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。
8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂。
這些水果的不同作用是有科學結論的。所以說，對眼睛好的水果是：獼猴桃，檸檬。
27樓：
一般情況下，對眼睛好的水果有蘋果、香蕉、藍莓等。具體分析如下：
1.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素a、果酸等營養元素，平時適量吃蘋果，可以補充身體所需的營養元素，還能起到保護視力的作用，對眼睛有一定的好處。
2.香蕉：香蕉中有鉀元素、胡蘿蔔素等營養元素，且胡蘿蔔素可以轉化為維生素a，鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，平時適量吃香蕉可以起到緩解視疲勞的作用。
3.藍莓：藍莓中富含花青素、維生素等多種營養元素，平時適量吃藍莓，不僅可以促進視網膜發育，還能促進眼部血液迴圈。
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