1樓：睦筱
香蕉蘸蜂蜜，獼猴桃吃熟的，香蕉和牛奶或者酸奶榨汁喝，蘋果切開裡面放蜂蜜然後密封放幾天再吃，菠蘿清腸，便秘多喝水
2樓：匿名使用者
香蕉香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有**便秘的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。步驟閱讀
柚子柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素c含量更為豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的**以及緩解便秘的情況。
紅棗自古以來中醫就認為紅棗具有「有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經」的功用，除此之外我國中醫還認為，紅棗還有著很好的「治心腹邪氣化頑用之功」。因此在出現便秘的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕鬆幫助你解決便秘的困擾。
梨面對便秘吃什麼水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發現，每百克梨中含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，不僅能幫助我們預防便秘，同時還具有**以及預防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有淨化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便秘的人應多吃梨。
火龍果火龍果同樣具有很好的**以及預防便秘的功效，在便秘吃什麼水果的問題中，火龍果是不錯的選擇。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
3樓：榮格
你好：香蕉可以
希望可以幫助你，望採納！
4樓：牛霞吧
吃香蕉對通便有好處！
5樓：
熟透的香蕉，皮發黑的那種，對便秘很管用，但不可以吃生香蕉。
6樓：
香蕉！多喝水！稀釋糞便
吃什麼水果可以緩解便秘？
7樓：生活化學達人
多了去了！
芒果、西紅柿、枇杷、蘋果、火龍果、梨、柚子……
不過，單單是依靠吃，未必就能根本防止便秘。重要的還是要跟運動相結合，一天跑步兩千公尺，**還有便秘？怕累的話，就做腹背運動、仰臥起坐，一天兩百個！
8樓：匿名使用者
可以吃水果或蔬菜如：香蕉、蘋果、士多啤梨、柑桔、芹菜、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等或吃些薯類、大麥、玉公尺、花生、豆類食品等，嚴重的話還可以喝些，比較溫和的、沒有新增劑的通便茶，像金賽的那種。
9樓：文懷雨駒書
蘋果，橘子，香蕉等纖維含量高的水果，都可以吃
花生啊，酸牛奶啊，蜂蜜啊，都可以吃，很滑腸
吃什麼水果能緩解便秘
10樓：劉素芹實歌
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫公升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫公升，溫水送下，每日2-3次。
主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
11樓：
香蕉說到**便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維
12樓：脫鬱鬱宵
多買點香蕉，每天吃幾根，還可以吃火龍果。蜂蜜也可以的。潤腸通便。多吃纖維蔬菜，有助消化。多喝水。久坐久站都不好。多活動、走動我就是這樣好的。
吃什麼水果(蔬菜）防止便秘?
13樓：取網名越來越難
便秘可以吃以下水果蔬菜：
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
3、花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
4、牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如「森林黃油」、「糧食水果」、「貧者之奶油」等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是**便秘的良果。
5、竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：「吃一餐筍要刮三天油。
」這一方面說明竹筍具有很好的**作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
6、茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
14樓：蘭州軍醫學肛腸
防止便秘的水果蔬果有，香蕉、蘋果、番薯、火龍果、菠菜等等。
日常生活中也有很防止便秘的食療佳品，蜂蜜、花生、葛鬱金片，特別葛鬱金片含有豐富的可溶性纖維素和植物多醣，附於腸道壁，有清腸熱，排腸毒，助蠕動的作用，對便秘特別好。
便秘者要多喝水，多運動，戒久坐，戒菸酒剌激性食物。
15樓：匿名使用者
多吃含粗纖維果蔬，如芹菜、青菜、番薯、南瓜、香蕉等。
16樓：打坐的凡人
芹菜這種粗纖維的 還有香蕉啊
17樓：匿名使用者
水果：蘋果，柚子；蔬菜：各種綠菜、白菜
18樓：清風微笑
香蕉啊 效果很不錯
19樓：young餜槉餜槨
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便秘，長期便秘者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便秘非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了乙個來月，已經基本不便秘了。
20樓：匿名使用者
腸道是身體主要的「排毒」通道，通道不通，「毒」將何往？便秘讓毒素無法及時排出，會引起的**或身體的其它問題，此時，應當補充膳食纖維幫助腸道蠕動，單純吃水果蔬菜已經沒有明顯效果，最好是補充暢拉水果酵素，膳食纖維和活性酵體都非常豐富，雙管齊下，對於排出宿便和便秘非常明顯，而且水果味道，跟喝鮮榨果汁一樣，非常好喝。
便秘應該吃什麼水果
21樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃乙個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨**便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便秘結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便秘也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
22樓：匿名使用者
熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、
另外，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
23樓：匿名使用者
便秘可以常吃這幾種常見水果：香蕉、蘋果、梨、火龍果。需要注意胃寒的就不建議多吃香蕉和火龍果。
另外，有長期便秘可喝些老人火麻茶，含親水因子改善糞便，改善便秘。
24樓：123蚊子樂園
便秘可以多吃些香蕉、火龍果、雪梨、蘋果等，但是也不能吃太多哦，要有個度，適量就好。平時要適當運動、多喝水，也可以每天堅持和火麻.生態l茶,是可以補充體內親水因子從而緩解便秘問題的。
25樓：
食物方面常用（順航黑蒜）通便作用佳，同時可軟化血管 促進睡眠功效。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
乙個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
26樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、喝點蜂蜜效果也很不錯，但是一定要溫水衝呦
27樓：匿名使用者
我一般這時候會吃梨 五分鐘上一次廁所……
28樓：匿名使用者
必須的，香蕉，火龍果
29樓：匿名使用者
可以多吃些粗纖維的蔬菜。
30樓：賈喬於夢秋
多吃粗糧和蔬菜，補充膳食纖維。注意飲食一般對便秘都有預防作用，如果還存在便秘的情況，不妨試試西梅汁，西梅汁中含有的果膠成分和膳食纖維，可以促進腸胃動力，快速有效的緩解便秘，而且是天然的果汁，可以長期飲用，起到保健和預防的作用。
怎樣預防便秘便秘吃什麼水果好，便秘應該吃什麼水果
首先推薦的是 香蕉，火龍果 蘋果，依次排列。但便秘的情況不能單靠水果就能解決的。平時要多喝水，增加對腸道蠕動有幫助的運動，如跑步 跳舞 打藍球等 長期便秘者可以多喝葛鬱金片泡水，有清腸火 助蠕動 排腸脂，預防和改善便秘的效果。長期便秘者更加要養成良好的排便習慣，每天一排，在固定 輕鬆 專注狀態下進行...
便秘可以吃哪些水果改善，便秘應該吃什麼水果
便秘主要吃一些清熱解毒 潤腸通便的水果。例如梨子，梨子有潤肺，退熱，降火，清心，解毒的作用，可以輔助 便秘的症狀。橘子，橘子中含有豐富的膳食纖維及多種維生素，可以起到促進胃腸蠕動和消化的功能。香蕉，香蕉是最能起到潤腸通便的作用。吃水果只是輔助 便秘。便秘可以多吃一些香蕉，火龍果之類的 便秘應該吃什麼...
月寶寶便秘吃什麼水果好，八個月寶寶便秘吃什麼水果好
多吃香蕉試試，寶寶便秘一般和飲水過少，喝奶過多，腸功能低下有關係，可以多為孩子餵點蜂蜜水，適當餵點蔬菜泥，水果泥，便秘厲害可以使用開塞露噴於 內，緩解排便困難，另外可以服用小兒七珍丸輔助 便秘 八個月寶寶適合吃什麼水果 1 荔枝。荔枝含有豐富的維生素a和維生素b以及維生素c還含有果膠和蛋白質，以及鐵...