1樓：麗麗娛樂走廊
我個人一直堅持游泳運動。從學習游泳到堅持游泳運動，我真的喜歡上了這項運動。個人認為，主要是游泳不僅能鍛鍊身體，還能緩解壓力，還能感受到不出汗的感覺，總之，游泳是一項非常清爽的運動。
疫情期間游泳池全部關閉，不知道什麼時候再開放。在家胖了幾個月，覺得身體**都不舒服，所以換了跳繩。跳繩有點累，但不需要空間，房子前面的建築物後面只有很小的地方能跳。
沒有選擇跑步，主要是因為自己真的很累，不能跑步，家附近也沒有適合跑步的地方，所以認為跑步不適合自己的情況。跳繩和跑步都很好，這兩項運動都會讓我運動後出汗。這能給我一種比較痛快的感覺，但運動中的疲憊感其實我不太喜歡。
這裡只是和游泳運動過程中的感覺相比而已。
這三種運動都屬於有氧運動。根據運動強度的不同，還可以進行有氧無氧結合的間歇性運動。運動的效果和作用也沒有差異。
像蘿蔔和白菜一樣吃蘿蔔對身體更好，還是說吃白菜對身體更好？其實都一樣只是口味不同而已。所以不要比較這個運動好不好，那個運動好不好，只要喜歡就覺得適合自己，堅持做下去就好了。
首先游泳在水裡，我們生命的起源在水裡，水有天然的浮力。運動阻力也比較靈活，對人體關節損傷較小。特別是對老人和青少年來說，游泳真是一種很好的運動方式。
水質好的話，游泳運動比其他運動方式好。
跳繩和跑步對年輕人身體鍛鍊也有好處，但對老年人來說，對身體關節非常有害的運動，特別是膝蓋和踝關節，本來對老年人關節的耐受能力就會下降，需要對關節施加壓力是不可取的運動方式，水裡身體關節的負擔會減少太多。三樣東西對身體都有好處。只有適量，沒有好壞之分。
很多人找到不同的運動，找到同一時間消耗最多的卡路里，然後選擇它。其實我想說的是卡路里差距也是如此。再吃一粒飯，少吃一粒飯，沒什麼區別。
最重要的是適量的運動。以同樣的運動強度游泳對身體的關節造成最小的傷害。
2樓：不能說的秘密加范特西
我認為是的，跑步和游泳都有促進血液迴圈的作用，還可以增強體質，提高身體的抵抗力，並且對肢體協調也有好處，不容易老了之後得老年痴呆。
3樓：haoo一
能長壽的運動第一是揮拍類運動，第二是游泳，所以游泳比跑步更利於長壽。揮拍類運動更能鍛鍊身體和精神狀態的調整。
4樓：正直小蛇聊生活
游泳這種運動更利於長壽。因為游泳這種運動它鍛鍊的是全身的肌肉，而且由於在水中，運動對身體造成的危害也會降到最低。和跑步的話，如果長時間的跑步會對自己的膝蓋骨膜進行磨損。
不利於維持長壽。
5樓：青島小魚聊創業
我認為是正確的，跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。 游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
6樓：我們回首那些年
運動初期，要進行合理的運動量，適當每隔半小時休息一下，對於體力較弱的人也可以選擇仰泳的方式，這樣更有助於幫助減輕消耗體力。
7樓：qiu曉陽
運動能不能長壽，各說紛云。但運動能增強體質，能使身體健康這是不爭的事實。我想，長壽只是生命的長度，而健康才是生命的寬度。
如果百病纏身，整天病歪歪的，不是這疼就是那痛，既使活著又有什麼意義，生不如死！如果經常運動乙個強健的身體，吃的香，睡的著，可以去旅遊，做自己想做的事，那才是最有意義和快樂的人生！我們去運動吧！
健康的度過一生！
跑步和游泳這兩種運動更利於長壽，這是為什麼呢？
8樓：很香上
運動對健康有好處，但那麼多種運動中哪一種最好？
很多人可能會說跑步。現在是「國民跑步」時代。許多城市舉辦馬拉松。
但是研究表明，第一名不是跑步。關於什麼運動對健康最有益，可以延長壽命，權威期刊《柳葉刀》揭示了答案，下面具體介紹一下。請確認一下你是否猜對了。
《柳葉刀》「長壽運動」發表，第二名是游泳，第一名價效比高。
對120萬人進行研究後，最終身體利潤最高，價效比最高的是擺動類運動，擺動類運動可以減少47%的前死亡率。游泳和跑步沒有可比性，游泳排在第二位，有氧運動排在第三位。可能有很多人不知道揮桿具體指什麼運動，但實際上很多人平時玩的羽毛球、桌球、網球等都是揮桿類運動。
為什麼在很多體育專案中，搖擺類運動能排在第一位？
原因1:在進行擺動類運動時，可以鍛鍊肩膀和腿部肌肉等不同部位的肌肉。這不僅可以鍛鍊肌肉，還可以提高整個身體的協調性，對肩膀痠痛的人來說，適當的練習還可以緩解不適，糾正不良的身材。
原因2:不僅鍛鍊身體，打拍子運動也有利於促進大腦健康。擊球時，眼球沿著球旋轉，大腦會快速思考和反應。
理由3:搖擺類運動通常需要兩個以上的人參加，這也是比較好的社交方式，可以豐富人們的生活。特別是對中老年人來說，社交對保持身心健康至關重要，有時運動本身對身體的影響會更積極。
中老年人適度揮動的運動可以提高自己的幸福感、心理健康和健康。
但是，根據人的不同，適當的擺動類運動可能會有所不同。對老年人來說，網球可能不適合經常打，網球對力量要求比較大，桌球比較合適。
那保持什麼運動頻率比較好呢？其實不是每天都要運動的。運動不要過度，適當做就行了。
一周運動3 ~ 5次，身心健康好。老年人也要根據自己的身體健康狀況來選擇，不要追求太多，以免產生反效果。
但是，應該告訴大家，雖然研究的運動有排名，但游泳、跑步等運動對身體健康也是有效的。關於運動，要結合自己的實際情況，最好的可能不一定適合自己，適合自己的運動其實更好，對健康更好。
綜上所述，《柳葉刀》能夠延長壽命的運動排在第一位，你認為是擺動類運動嗎？相信平時經常做這項運動，掌握正確的運動方法，身體會越來越健康，更容易長壽。
9樓：會飛的大牛牛
跑步和游泳是對身體最有效的鍛鍊，可以同時鍛鍊多個部位。其次，兩種運動都有利於身體的發育，保持身體健康年輕，所以都有利於長壽！
10樓：憶
因為這兩項運動都是有氧運動，可以很好地鍛鍊心肺功能，心肺功能強大了，身體抵抗力就更強，自然更健康長壽。
11樓：馬寧學長
跑步和游泳是對身體最行之有效的鍛鍊，能夠同時鍛鍊多個部位，其次兩項運動有益於身體發育，保持身體健康、青春，因此有利於長壽！
12樓：後生談情感
因為這兩項運動是有氧運動，而經常做有氧運動，有利於身心健康，所以是長壽運動。
13樓：南歌
因為這兩種運動會讓我們全身的肌肉都運動起來，這樣的話就更有利於我們的乙個身體健康了，因為這個運動是乙個全身的運動，並不單一。
14樓：努力搬磚的小紀
因為這兩種運動都是屬於有氧運動，適合普通人作為鍛鍊的首選。
跑步和游泳相比，哪個對健康更有幫助?
15樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，很多人都比較喜歡運動，運動可以釋放我們的壓力，同時也能夠起到**的作用，在眾多的運動當中，最受人喜愛的就是跑步和游泳了，這兩者各有各的優點，也各有各的缺點，但是游泳對健康是更有幫助的，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道跑步和游泳的強度都是比較大的，都需要我們一瞬間的爆發和長時間的堅持，要知道跑步是在陸地上面的運動，而游泳是在水中的運動，長時間的跑步對我們的心肺功能和體能的鍛鍊都非常的有效，但是如果不注意跑步的力度和時間，就會對我們的膝蓋有一定的損傷，從而造成關節炎，風濕病的發生。而游泳只需要學習一些技巧性的方式就可以，有有需要上下肢的配合，在動作上也比較的豐富，能夠鍛鍊全身的協調能力，所以游泳相對於跑步來說是更好的。其次就是很多人的跑步方法都是錯誤的，所以就會導致我們的身體出現一定的損傷，還有可能會對我們的心臟以及肺部影響巨大，但是游泳主要依靠在水中的動作和浮力，風險性比較低，也能夠鍛鍊全身。
由此可以看出，游泳在我們生活當中是乙個比較健康的運動方式，同時游泳也能夠加快燃燒我們的脂肪，從而起到快速**的作用，游泳鍛鍊的是全方面的能力，像眼手腿等協調的能力，同時也鍛鍊我們的呼吸以及心肺功能。
最後就是不管是跑步也好還是游泳也好，都要注意方法，剛開始學的時候最好是有教練或者是森林比較深的運動人士在旁邊作陪，不然很有可能會出現一些事故，對於我們的生命會造成一定的傷害。
16樓：我們回首那些年
不存在那個運動更好，兩者都是有氧運動，您可以根據自身情況來判定那種運動更適合您，游泳是全身性的有氧運動，是鍛鍊身體的很好選擇，可以提高新陳代謝，增加肺活量，多關節運動、好處很多，但對場地有要求，而跑步會比較方便一些，跑步可以促進血液迴圈，提高肺活量，提高免疫力，強身瘦體，主要在於您更喜歡那種運動，或者說您目前的身體狀態更適合那種運動。
17樓：晚安小耳朵
跑步和游泳都是有氧運動，這兩種運動方式都能夠讓身體得到一定的鍛鍊。所以可以根據自己的興趣愛好來選擇。
18樓：丁山學長
跑步，跑步有助於我們的身體健康，有適當的跑步時間，就可以增強我們的體質。
長期游泳和長期跑步，哪種運動方式更健康？
19樓：北山一師
第1點，長期跑步這樣的運動方式其實是更健康的，因為這樣的運動能夠讓你迅速的去爆發身體的熱量，達到很好的這種鍛鍊的效果，而且跑步這樣的方式也是很方便的，第2點長期游泳這樣的運動並不是很健康，有的時候游泳天氣很冷就會受寒。
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