1樓：深海古人
生活在於運動，健康在於鍛鍊，運動是日常生活中不可缺少的一部分。雖然運動有很多好處，但人們經常擔心運動損傷。雖然運動損傷有時候是無法避免的，但其實並不重要，只要掌握一些解決運動損傷的急救措施就可以了。
運動損傷有哪些急救措施？
對於不同型別的運動和不同型別的傷害，現場急救措施會有所不同。
1.對於運動造成的瘀傷一般的急救措施是先將傷口清洗消毒，再塗適量的紅糖漿或紫糖漿。但如果是嚴重的瘀傷，最好區域性冷敷減少出血，然後消毒敷。<>
2.肌肉拉傷是一種常見的運動損傷。當肌肉突然拉傷時，最好的**措施是立即停止運動，對肌肉受傷部位冷敷30分鐘左右，以減少血管，避免區域性充血腫脹。
3.踝關節扭傷在很多態別的運動中都很容易發生，但不管扭傷發生在**，急救措施都大致相同。第一，停止運動，冷敷。如果扭傷嚴重，需要固定包紮。
4.如果運動損傷的型別是骨折，就要採取急救措施。首先，停止患肢的運動，以免骨折損傷加重。其次，用木板等硬物壓迫患肢，然後及時送往醫院。<>
5.有時運動時，大腦會因意外撞擊而發生腦**，患者往往會出現意識不清的症狀。這時，周圍的人最好不要移動病人，而是讓病人保持安靜的狀態。
檢查病人的瞳孔反應、呼吸、脈搏等。急救期間，必要時及時叫救護車。
6.溺水是游泳運動損傷的主要型別。溺水者的急救措施是先清理溺水者鼻孔內的分泌物或其他異物，然後排出體內水分，再進行人工呼吸和心肺復甦。<>
運動損傷在生活中非常常見，因此有必要掌握運動損傷的急救措施。有時正是因為這些急救措施的及時應用，才可以避免受災地區的症狀，甚至挽救乙個人的生命。
2樓：養生小知識天天分享
常見運動損傷以關節損傷為主，各種扭傷撕裂，以及一些外傷，出現這些損傷後，可以進行區域性的冰塊，區域性**破損，可以用乾淨的紗布進行簡易包紮，然後去醫院進行救治，如果遇到骨折。不方便強行搬運應用擔架或簡易木板對患者進行搬運送到醫院。
3樓：阿拉伯婆婆納
一般如果在運動時碰到了關節的扭傷，首先不要輕易移動，要選擇冷敷，用一些冰袋敷在受傷位置，再噴上對應的藥物。
4樓：hiii皮皮怪
一、只是**表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。 二、如果肌肉拉傷。
一旦出現痛感立即停止運動，並敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷，然後立即去醫院處理。
5樓：匿名使用者
病情較輕的患者在發生了擦傷、挫傷、扭傷、肌肉拉傷等現象時可以來先讓患者暫停運動，然後再使用冰塊進行區域性冷敷。採取冷敷可以促進區域性的血液迴圈，冷敷之後再進行患支固定和加壓包紮，這樣有助於疼痛的緩解和病情的癒合。
6樓：匿名使用者
常見的運動損傷可以通過進行受傷部位的緊急按摩與拉伸，如果骨頭錯位要立即進行接骨。
運動中損傷如何急救處理？
7樓：生活類答題小能手
常見的運動損傷包括疲勞骨折、外脛夾、肌腱炎、跑步者膝、繩肌損傷、舉重者腰、網球肘、頭部損傷和足損傷。
治穗世療。1、急救。
在多種損傷中，找出主要矛盾進行急救，如出血時，首先止血。休克時，首先抗休克，切勿猶豫，延誤時機。
2、一般處理。
擦傷：不乾淨的傷口用清水沖洗乾淨，傷口乾淨者，塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自癒。較嚴重的擦傷首先需要止血，酌情採取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理，以免感染或流血過多。
鼻出血：讓受傷者坐下來，頭向後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或乾淨的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時採取有效措施，防止大量出血出現休克。
扭傷：首先應該採取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。
不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理。
挫傷：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理。
腦**：輕度腦**的患者，安靜臥床休息。
一、二天後，即可恢復。對於中、重度的腦**，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦猜公升肢的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，並及時送醫院**。
脫臼：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動後，立即送醫院請醫生矯正**。
骨折：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院**。
運動損傷預防。
熱身運動包括劇烈活動前的放鬆活動，幾分鐘即可讓肌肉溫度上公升至38℃，並使其更柔韌，強健和耐損。主動熱身運動比用熱水，熱墊，超聲或紅外線燈被動加熱效果更好。
牽拉活動雖然不能預防損傷，但可使肌肉產生較大的拉力，應在熱身運動後或訓練後進行，為避免直接受傷，時間不宜超過10秒鐘。
降溫指訓練結束前逐步放鬆可預防頭暈和暈厥。如果劇烈活動後突然停止，血液蓄積在肢體遠端笑春靜脈中，可能引起頭暈甚至暈厥。最後的放鬆運動可以促進血迴圈和血中乳酸排洩，但不能防止第二天的肌肉痠痛，因為這與肌纖維損傷有關。
以上內容參考：百科-運動損傷。
百科-運動性損傷。
如何處理運動損傷的急救方法有哪些？
8樓：青草
運動損傷緊急處理有：
1.防護：用繃帶、石膏或支架等裝置來茄遊保護傷口，以防止進一步的損傷。
2.休整：停止活動，使受傷的部分得到休息，並降低對身體的傷害。
3.冰凍：緩解痛苦，減少流血（破壞痛苦迴圈），並降低新陳代謝速度。
4.壓縮：減少組織液和血液的滲出，減輕水明喊腫。
5.提公升：加速血液迴圈，降低組織液分泌，減輕水腫。
在運動過程中會經常運動損傷，一旦出現損傷後：
1.在維持關節功能復位的情況下，應立即終止引起運動傷害的活動，並在必要時採用石膏外固定或支具固定4-6周。
2.在**期間，可以服用氯諾昔康、西樂葆等非甾體抗炎藥物，區域性可以進行冷敷，可以通過冷敷來緩解區域性的腫脹，從而緩解疼痛。
3.立即將病人送往醫院進行體檢，並進行其他輔助檢查顫槐銷，根據受傷的部位和輕重，制定**方案。
一般來說，只要不是特別嚴重的，都可以採取保守的措施，但是如果是比較嚴重的，比如肌腱斷裂，半月板斷裂，三度半月板的損傷，都需要進行手術。
運動損傷急救法
9樓：陽光生活
運動損傷中急性多於慢性，急性損傷**不當、不及時或過早參加訓練桐差等原因可轉化為慢性損傷。以下是我整理的運動損傷急救法，歡迎參考閱讀！
1、止血。
出血可分為外出血和內出血兩種。在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裡介紹外出血的止血法：
1)加壓包紮法：小的外傷、毛細血管或小靜脈出血，流出的血液易於凝結，在傷口部蓋上消毒熬料，然後用三角巾或繃帶加壓包紮即可。
2)指壓止血法：一般用於動脈止血。即用手指將出血動脈的近心臟端，用力壓向其相對的骨麵，以阻斷血液**而達到臨時止血的目的。
3)止血帶止血法四肢大動脈出血，不易用加壓包紮或指壓法止血時，可用止血帶(橡皮帶或其他代用品)，縛扎於出血部的近銷型心臟端。應用止血帶，不能直接壓在**上，而先要在上止血帶的部位用三角巾、毛巾等軟物包墊好，將傷肢高抬，再扎上止血帶，其鬆緊度以能壓住動脈血流為原則，縛後以肢端臘色為宜；如果呈紫紅色則能壓住動脈血流為原則，如係上肢應每隔20-30分鐘，如係下肢應每隔45-60分鐘放鬆一次，凡上止血帶後的傷者，必須記錄上止血帶的部位與時間，並應迅速送醫療單位。
2、包紮。
包紮有保護傷口、減少感染機會、壓迫止血、固定骨折和減少傷痛的作用，是損傷急救的主要技術之一。包紮常用的材料有繃帶、三角巾等。現場如果沒有這些材料，亦可用毛巾、衣物等代替。
包紮動作應力求熟練、軟柔，鬆緊應局鬥皮適宜。這裡介紹以繃帶為材料或類似繃帶的材料的幾種包紮法：
1)環形包紮法常用於肢體較小部位的包紮，或用於其他包紮法的`開始和終結。包紮時開啟繃帶卷，把繃帶斜放傷肢上，用手壓住，將繃帶繞肢體包紮一周後，再將帶頭和乙個小角反折過來，然後繼續繞圈包紮，第二圈蓋住第一圈，包紮3-4圈即可。
2)螺旋包紮法繃帶卷斜行纏繞，每卷壓著前面的一半或三分之一。此法多用於肢體粗細差別不大的部位。
3)反折螺旋包紮法做螺旋包紮時，用一拇指壓住繃帶上方，將其反折向下，壓住前一圈的一半或三分之一，多用於肢體粗細相關較大的部位。
4)“8”字包紮法多用於關節部位的包紮。在關節上方開始做環形包紮數圈，然後將繃帶斜行纏繞，一圈在關節下纏繞，兩圈在關節凹面交叉，反覆進行，每圈壓過前一圈一半或三分之一。
怎樣處理鍛鍊中常見的運動損傷，體育課中常見的運動損傷有哪些？處理方法有哪些？
肌肉拉傷時抄馬上停止襲運動，在疼痛點上用冰袋冷敷，冷敷三十分鐘左右，千萬不要去搓揉它熱敷 運動當中的挫傷，一定要在第一時間進行冷敷處理，24小時以後，進行活血化瘀，買一些消腫止痛的中藥，比如說雲南白藥之類的 運動當中出現擦傷，擦傷的話先要準備好碘酒，繃帶，脫脂棉，生理鹽水。用生理鹽水先將傷口清理乾淨...
運動損傷的分類， 求 ！運動損傷的分類。
按照臨床醫學進行分類 如肌肉拉傷 肌肉斷裂 韌帶挫傷 韌帶拉傷 四肢骨折 顱骨骨折 胸骨骨折 脊椎骨折 關節脫臼 腦 內臟破裂 溺水等。按照受傷處的組織名稱分類 主要包括 損傷 肌肉損傷 肌腱損傷 骨骼損傷 神經損傷以及各種內臟器官損傷等。按照損傷以後 和黏膜是否完整來分類 可以分為 開放性損傷和閉...
如何預防運動損傷的發生，如何預防運動損傷的發生？
要注意bai以下三點 切勿進行過多的訓du練。為了想要zhi以最短的時間dao內達到教學目的回，往往會選擇過答多的訓練。但是訓練同時也會加重對人體的骨骼 肌肉 關節的負荷。所以過多的訓練更易於造成韌帶 肌肉拉傷，出現肌肉痠痛等症狀。注意熱身和放鬆訓練運動，切勿因為麻煩跳過做熱身運動和放鬆訓練。這樣會...