1樓：嘿啪律人
最好是自己在家裡先自己練一段時間，養成健身的習慣之後如果覺得有必要再去辦卡，這樣不至於浪費辦卡的錢。如果有條件的話建議還是去健身房鍛鍊。直接在學校的話，你能做的那些鍛鍊動作就那些，做久了很難有突破。
健身房有很多專業的裝置和教練，能讓你練到更多的肌肉群，練的也更科學，還有大家一起練的氛圍，讓你也很難偷懶。平時可以用動麼約人和你一起去練，以便督促你。
大學生要不要去健身房鍛鍊？
2樓：網友
大學生最好少去健身房，把學習放在第一位，等工作以後在工作沒事了再去健身房鍛鍊一下，有的家庭不富裕的更不會去了，有時間去工作實習會更為妥當一些。
3樓：asfa亞體協教練培訓
可以去的，健身鍛鍊的好處還是很多的，但是要合理安排健身時間。私人教練是指私教一對一指導，一對一給會員做健身指導的人。包括健身計畫、飲食、訓練方法、訓練動作和內容，以及根據身體情況量身制定，健身私教**一般都是300-500元左右一節私教課。
4樓：庚半楣
沒有必要，因為大學生一般都是在校園裡面有興趣活動的學生會，可以去參加自己感興趣的學生會，而且會經常有活動。沒有必要浪費健身房的錢。
5樓：隋秀芬
不去健身房，就在校園鍛鍊就可以了，也有的大學去健身房去鍛鍊的，做瑜伽去練瑜伽課。
6樓：網友
跟具自已的需求，一般來說大學生每天早上都有早操訓練，不去健身房也行。
7樓：天亞是我
可以去健身房鍛鍊，讓自己有乙個好的身材。
8樓：特色產業聯盟
要啊，大學生時間很多，更應該多健身。
9樓：校園奇譚
學姐在大學的心得，健身有這些方式合適你。
10樓：我要溜了啊
如果自己有需求的話，可以去健身房鍛鍊的哦。
11樓：無獨有的光年
看你可支配的錢，和你的自律能力，一般不建議。
12樓：匿名使用者
有條件（時間金錢）當然去~
有什麼適合在大學宿舍裡健身的運動？
13樓：覺覺淺說教育
有什麼適合在大學宿舍裡健身的運動？
一、仰臥起坐
仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，增強腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。
二、跳繩
跳繩對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是乙個很好的鍛鍊耐力的有氧代謝運動。
三、俯臥撐
做俯臥撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用。還可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
四、屈腿向上
a： 平躺在墊子上，腰部向下用力。雙腿向上伸展，膝蓋彎曲成90°，然後將膝蓋靠向胸前，保持5秒。
b：雙臂放在身體兩側，手掌朝下。將雙腿伸直，並慢慢抬起，收縮腹部肌肉，注意腳尖繃緊。每組10次，各做兩組。
五、站牆角
這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。
如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。
做運動也不能半途而廢，制定乙個計畫並且每天做才會有效果。相信堅持一段時間以後你會越來越健康。
14樓：阿澤哥哥呀
在宿舍可以推薦進行的健身運動其實有很多的，關鍵是你有一顆能夠堅持下去的決心，只有這樣，那麼你的宿舍才能被你更好的利用。
一、跑步機運動。
現在有很多那種小型的跑步機，是非常適用於小型家庭的，而在宿舍當然也是很不錯的選擇，只不過很多學校是不允許的，不過你平日裡用完藏好就可以了，這種跑步機是非常輕便的，而且非常適合在屋子裡面運動，那些自認為很懶的，天天宅在寢室的同學，可以利用跑步機在寢室裡保持自己的體型，看上去是個不錯的選擇。
二、瑜伽墊。
購買乙個瑜伽墊，這個就是理所當然合理的了，但是瑜伽墊不一定就是非得要做瑜伽，因為女生的話，可以考慮做瑜伽，而男生練習瑜伽的自然就非常少了，但是我們可以利用這個瑜伽墊來進行仰臥起坐的運動，或者說平板支撐的運動，平板支撐你別看沒有任何的動作，但是這個動作卻會練習身體上的很多肌肉，而且是非常考驗體力的，是非常累的。而且對於塑造自己的提醒是非常有效果的，一天堅持幾輪，最好堅持能夠到3分鐘以上，小白的記錄是2分30秒，實在是堅持不住了，而且肚皮非常的疼，不過這個運動是非常鍛鍊的人的，而且不需要任何道具，乙個瑜伽墊足夠，我們還可以在上面做俯臥撐，這個效果也是不錯的，不過每天都要堅持，否則過了幾天之後，之前本來已經從能做5個到了能做50個了，但是不做的話，到時候就又只能做5個了，所以關鍵在於堅持。
三、床的台階。
我們都是上下鋪的寢室，所以，我們可以很好的利用這些台階，來對我們進行運動，可以做乙個位置不錯的仰臥起坐，就像健身房裡那種有角度的仰臥起坐，所以我們可以利用好身邊的呢所有道具。
四、借助額外道具。
還有一種可以在寢室裡進行運動的專案就是一些需要借助額外道具的了，比如說跳繩，踢毽球，其實大一寫的寢室都是可以完全跳繩跳開的，跳繩是乙個相對來說最基本也是最容易的乙個專案了，難度可以說是相當低。
寢室裡的健身運動非常多，關鍵看你個人是否能夠堅持住，如果堅持住，相信即便你不外出鍛鍊，你一樣可以有乙個健康的身體。
15樓：風塵僕僕的路人甲
你好，適合在宿舍中健身的運動也有很多。在宿舍鍛鍊身體更多的其實就是做一些功能性訓練。要說肌肉的增長，那麼肯定也可以達到，但是會有一定的侷限性，因為其中涉及的就是訓練強度不夠，還有訓練模式的單一。
一，深蹲：深蹲被譽為“力量訓練之王”，很多訓練動作都是結合深蹲。
二，俯臥撐：俯臥撐是我們見過的最簡單最方便最普遍的徒手健身動作。 俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉。
三，平板支撐：這個動作相信大家都不會陌生，它是一種類似於俯臥撐的自重訓練。在鍛鍊時呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊到核心肌群，是公認的鍛鍊核心肌群的好方法。
四，俄 羅 斯轉體：俄 羅 斯轉體是乙個經典的的腰腹部鍛鍊方法，主要針對腹內外斜肌也就是人們常說的人魚線。
五，啞鈴：可以買一對啞鈴，每天可以練上幾組，是自己的臂膀肌肉更加結實，不過動作一定要標準。謝謝。
16樓：帳號已登出
在宿舍裡運動空間狹小，不適合很大幅度的運動但是還有一些運動是很適合在室內進行的。
<>1.跳繩這個運動非常的好，它是全身都在運動，而且難度又不高。但是要注意分時段的進行運動，可以每隔十幾分鐘跳一次，或者是每組跳多少下再休息一會兒。
2.深蹲同樣是難度係數不高的運動，但是要注意姿勢，如果姿勢不到位的話，很容易起反作用，它能有效的鍛鍊腿部和腰部肌肉。和跳繩一樣不要一次性做很多，分時段或者分組進行鍛鍊。
並不是特別推薦瑜伽之類的運動，瑜伽之類的運動在家裡練很容易出事情。
切忌盲目進行大負荷運動，運動宜循序漸進。尤其是中老年人宜結合自身情況，選擇循序漸進、強度合適的鍛鍊，防止因鍛鍊出現意外的損傷或加重原有的疾病。
17樓：武悼天王
1、踏步機。
在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動之一，運動量也不是很大，但是每小時卻能夠消耗325大卡的熱量。如果家裡沒有踏步機，用乙個木造的箱子，或是雜誌堆起來，上下地踩踏也是有同樣的效果，但是要注意安全。
2、勤爬樓梯。
沿著樓梯慢跑是一種很好的有氧運動，具體方法是：以最快的速度向上爬6-12個階梯，每次跑完後休息2-3分鐘，堅持不斷重複這個運動。想鍛鍊腿部的話還可以嘗試每次跳過乙個台階，**效果會更好的。
3、跳繩。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。
4、下蹲。能明顯改善梨形身材，可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果。
5、壓椅子。
無論是在家裡還是在辦公室都可以隨時做這個運動，找一把椅子筆直坐在上面，手放在任意乙個扶手上，腳平放在地面上，然後將身體向上拉，慢慢的數到10再恢復坐姿，反覆的重複該動作可以有效的鍛鍊後背肌肉。
蜷縮起坐（或仰臥起坐）
單位時間裡蜷縮起坐數量的多少是腹部肌肉彈性的耐久力好壞的標誌。
服務部肌肉強健，可避免脊椎下部疼痛，保持良好的體姿。做法是，仰臥，雙臂交叉緊抱胸前，雙腿屈膝抬起，腳後跟距臀部30-40厘公尺，腳尖鉤住家具底沿。上身上抬起坐，直至貼近大腿，頭盡量前伸。
要求在1分鐘裡不間斷地盡力反覆做。
俯臥撐俯臥撐可鍛鍊上肢、肩和胸部肌肉和力量和耐力。
這些肌肉的協調發展，有利於保持良好的體姿，避免含胸、疑神疑鬼背。女子和10歲以下兒童可雙膝著地、小腿翹起做，要求上體保持平直，雙掌在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後做屈臂撐起練習。
男子和10歲以上兒童動作相同，但應手掌和腳尖撐地，軀幹保持平直。
大學生是否有必要去健身房，大學生有必要去健身房健身嗎？
相比自己在家 宿舍鍛鍊，健身房能提供更好的支援和鍛鍊氛圍，前者可以減少運動損傷，後者可以讓你自由把握鍛鍊安排，不用顧及室友和家人的作息。專門的課程可以讓鍛鍊更有趣，團體訓練也可以讓你堅持更長時間，從而提高鍛鍊效果。大學生們的身體素質是非常令人擔憂的，很多人還沒畢業就一身的骨科疾病，當然很有必要利用課...
健身私教有必要嗎，去健身房有必要請私教嗎
健身教練的體型不需要像健美運動員那樣。因為教練它的作用是要教會你的會員如何去鍛鍊，讓你的會員鍛鍊的好。但是現在健身教練當中卻出現了乙個很壞的現象，那就是有些教練自己很少訓練或者完全不訓練，而且身材非常差，毫無訓練痕跡可言。當你對此提出質疑的時候，他還會反過來懟你，教練是教別人練自己身材怎麼樣無所謂。...
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針對大學生是不是真的有必要買電腦問題 大學生不管你是學什麼專業電腦是必備的，作為現在的形式電腦的普及範圍在擴大，那麼電腦也會給我們生活，學習，工作帶來很大的方便。所以現在的大學生是有必要買電腦的 有沒有必要買電腦看你自己的想法，你自己要清楚你需要電腦是用來幹什麼的？話又說回來，21世紀的人必須要會的...