1樓：超級飯桶也有用
健身教練的體型不需要像健美運動員那樣。因為教練它的作用是要教會你的會員如何去鍛鍊，讓你的會員鍛鍊的好。但是現在健身教練當中卻出現了乙個很壞的現象，那就是有些教練自己很少訓練或者完全不訓練，而且身材非常差，毫無訓練痕跡可言。
當你對此提出質疑的時候，他還會反過來懟你，「教練是教別人練自己身材怎麼樣無所謂。我是教練又不是運動員，我訓練不訓練無所謂！」
健身教練確實不需要像專業的健美健身運動員那樣去訓練。但是也不能說作為乙個健身教練就完全的不練，或者說練的很少。很樸實的一句話，你作為乙個健身教練，你自己的身材如果都很差或者毫無訓練痕跡，你憑什麼要去教別人呢？
別跟我說你懂好多理論知識，你在自己身上為什麼不能體現呢？健身教練必須要刻苦的訓練，但這個訓練和運動員和你所帶的會員的訓練方式是有不同的。
作為普通的健身愛好者，或者說健身教練所帶的健身會員。他們的訓練方式是以高效率出效果為目的。想在健身方面出效果的人來說，動作並不需要多不需要花哨，只需要找到幾個適合自己的動作進行訓練就可以了。
比如說我們知道練胸肌的動作有很多種，但是對於乙個想長肌肉的人來說，可能只需要掌握其中的部分動作，對自己進行有效訓練就可以了。而不需要掌握所有練胸肌的動作。
2樓：真橙小櫻桃
你要是想往專業的健身領域發展，就可以請乙個私教，如果你只是自己想鍛鍊身體，減**之類的，我建議就不用找健身私教了，因為現在的健身房裡面的私教很多都不專業，只是身材好，對於專業領域他們很多人連職業證書都沒有，所以自己建身也是可以的。
3樓：asfa亞體協教練培訓
最好還是要有教練指導的，不是很建議自己練的，怕會把你自己給練傷了的
4樓：透過水裡的魚
其實我覺得如果你財力允許還是可以找乙個私教一對一的學習，的確比自己在**瞎搞來的效果。不過要注意一下，很多私教私生活都很亂，要注意不要受到影響。
私教的必要主要看你兜裡有多少錢。這個不是一定必須要有的。
5樓：煙雨霏霏
可以跟著教練練幾節課把他教你的減脂或增肌的東西學會，就可以自己練了，這樣做既不會對自己的身體帶來傷害，還學到了系統的訓練方法，一舉多得挺好的。
6樓：裘萌
親，這就要看個人的能力怎麼樣，如果你個人的經濟實力雄厚，你又是是零基礎學員，請私教當然會好很多，能在健身運動方面取得很大程度的進展
7樓：南宮白雪
有條件的情況下，是非常有必要的，因為有正規指導避免受傷骨折
8樓：
健身教練完全有必要，所謂教練應該也應該有點本事才能稱得上教練，他應該比你無目的的亂煉有好得多。
9樓：幸運
得看你自己的具體情況
如果財力時間都很充裕
有私教幫你更好的規劃
會更有針對性一些
如果是普通大眾
選擇大眾型的健身
也是一種不錯的方法
10樓：無名菇涼
如果你只是打算去健身房隨便玩玩跑步機那些，就可以不需要請健身私教。
反之，你是去利用器材去健身或**的，還是建議你有必要請私教，畢竟人家是專業的，總比你自己瞎整有效得多。如果自己不懂亂使用器材去健身，會有出現拉傷肌肉的風險。不過還是得看你的消費能力吧，畢竟請私教不便宜的。
11樓：酷酷的傑吖
健身私教其實沒有必要，自己也可以啊
12樓：
有這種必要！要讓專業的人員做專業的事情！
13樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計畫,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
14樓：mocca丶巧克力
當然有必要了。現在健身私教很吃香的。表哥本來就很喜歡健身，現在也說要去翰林健身學院參加健身私教培訓呢。
15樓：匿名使用者
聽教練的總好過自己瞎練吧？
去健身房有必要請私教嗎
16樓：猶奇希
教練會給你帶來什麼好處？督促訓練。每個人都知道保持健康是非常困難的。
保持健康並不難。如果你花錢請教練，他會提醒你是時候每天鍛鍊了。此外，你會在心理上覺得我在教練身上花了這麼多錢。
如果你不浪費時間去練習，這種心態會驅使你去鍛鍊，所以僱傭乙個教練可以成為你堅持下去的乙個理由。如果你的滿意度相對較高，並且你同意這個**，那麼你可以和教練討論你需要多少門課程，一周多少節課，等等。如果你沒有太多的錢，你每次都會去上課，這絕對很方便。
專業培訓。當我們第一次進入健身領域時，你可能會不知所措，不知道該做什麼，如何去做，是否正確，如果此時有乙個專業的健身教練，那就更好了。教練可以幫助你制定合適的訓練計畫，並在訓練過程中有規律地指導你的動作，這樣你就可以越來越快地接近你期望的目標和結果，更快地進入訓練狀態，擺脫新手的稱號，並且不知道乙個月後你應該做什麼。
17樓：宇宙外的三道題
沒有這個必要，想要練肌肉的話我發乙份計畫給你。
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
每組數量在8到12個，重量調到每組只能做8到12個就力竭，每組做完休息不超過1分鐘
第一天胸部：槓鈴臥推 6組
上、下斜臥推 各3組
啞鈴飛鳥 4組
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
槓鈴彎舉 6組
腹肌第二天
腿部：深蹲 6組
俯臥屈小腿 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌第三天
背部：寬距引體向上 6組（盡量做10個以上）槓鈴俯身划船 4組
坐姿頸後下拉（在健身房器材上）4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
啞鈴聳肩 4組
腹肌第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：兩頭起 4組
仰臥舉腿 4組
捲腹 4組
平板支撐一分鐘
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一周練五次以上
是練三天休息一天的迴圈重複
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。
最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
18樓：00o公子小白
去健身房有沒有必要請私教這完全看個人的喜好，因為有的人如果沒有私教那麼就不好好練習，有的是因為不知道如何練習，而有的則是單純的為了裝一下，那麼到底有沒有必要請私教呢？小白的看法是有的。具體有以下幾個原因。
一、懶惰
現在的人，雖然認識到了自己的問題，覺得自己應該去健身，改善一下自己的身體情況，但是辦了健身卡之後，即便是年卡，也一周只有一兩次，但是如果有了私教，他會告訴你每天應該做什麼，而且會在你訓練的時候監督你，督促你每日訓練，那麼這樣就可以很好的幫助你堅持下去，所以幫助你客服懶惰這個大毛病是你找私教最好的理由。
二、對健身不懂
有很多朋友對於自己健身的理解就是去鍛鍊，去跑步，其實不是的，如果單純的為了跑步，那麼你在戶外可以天天你自己跑，怕不安全的話可以買乙個跑步機天天在家裡跑，既然去了健身房那麼就要按照他那裡的要求和安排來練習，而你的私教會給你安排的妥妥當當，什麼時間該幹什麼，運動量是多大，運動時間持續多久，這都是有安排的，那麼這也會很好的幫助你達到健身的效果和目的。
三、督促自己健身
尤其是現在，有的女生找男的私教，男生找女的私教，不是因為別的，因為畢竟是異性，還是有一定的吸引力的，這樣，即便自己的懶惰，自己有各種原因，但是對方的安排，自己都會乖乖的聽話的的去完成，所以這樣也是對自己的健身有好處的。
所以，小白建議大家，請私教是很有必要的，當然，是在大家能夠支付得起的前提下。
19樓：爽朗的敖帥
首先：肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握、因人而異的生理特點、訓練時間和週期的把握、運動量和運動強度的控制都比非專業健身人士好，術業有專攻說的就是這個意思吧。
健身新手，需要教練根據身體情況設定運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議等。健身達人，需要教練幫助度過平台期、嘗試新的訓練方法和技巧等。其次：怎樣選擇私人教練
1、私人教練的資質和經驗。這一點是可以通過諮詢得到的資訊，要求看一下教練的資質證書（這一點在國外是請私教的第一條，一般教練都是主動展示）。然後和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標統一，看他說的訓練方法是否清晰、有條理，可執行度有多高等等。
2、體驗一次普通健身和私教課程。體驗普通健身時觀察一下大部分教練上課的態度、風格等是否和自己的期望相對應，然後選擇一兩個自己比較認可的再交流一下，確定合作的教練，預約一次私教體驗課程。
如果自己的滿意度比較高，又對**認同，那就可以和教練討論一下需要多少次課程，每週幾次課等問題。不差錢的就每次都上課，肯定省事。
但是想稍微節省一點的，可以前三節課跟教練，然後每隔一次運動上一次課，自己單獨訓練的計畫讓教練寫的詳細一點就可以了。
如果想自力更生也得看目標是什麼，**的話可能需要課程少一點，20節課，每週1-2次課左右，足夠了。男士增肌的就會慢一些，因為細節太多，很多問題需要嚴格控制的，課時數量真的不好說。
20樓：丿kylin丶
如果你是乙個健身新手，是的，一定要去健身房
21樓：老趙健身
是要看個人需要的！老趙帶你解答
22樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
23樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計畫,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
24樓：asfa亞體協教練培訓
去健身房該買私教課
1、健身新手不懂如何健身，盲目健身反而起到反作用2、器械不會運用，容易受傷
3、健身新手一去健身房是選擇這個器械做做，還是一開始就先跑步，不懂怎麼開始健身
4、自制力弱的健身新手，沒有人監督，可能就會做在**玩玩手機
25樓：匿名使用者
健身房健身階段分為塑性和增肌，初來者很難一開始就養成固定的健身習慣和安全有效的健身方法。在不花費大價錢的前提下，報兩個月的教練，每天去兩小時。前乙個月可能會練得走不了路，兩個月下來你就算是老鳥了
26樓：雨林茶
1、對於器械的使用，健身房內的教練是可以免費給你講解使用方法的。
2、如果你辦的是雙月卡，而且還是學生就不用考慮請私教了，私教只是有特殊要求的客戶才需要（比如快速**、塑身、產後恢復或者健美等），而且你還要具有一定的經濟水平，一般的鍛鍊，是根本不用請私教的，還不如到網上搜尋一些健身的基礎知識學習一下呢。
有些私教就是比你多看了幾本書而已。
27樓：匿名使用者
不用了！可以在健身房問問一塊健身的呀嘻嘻！
去健身房有沒有必要請私教
去健身房沒有必要請私教，主要是靠有氧運動才可以 這個自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓練，這個是在減體重的同時，塑造出身體的線條，但是這個至少需要準備一到二年的私教課程，所以沒必要。1 找私教那跟扔錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。2 主要還是靠...
在健身房健身，私教關係會很亂嗎，健身房私教有用嗎
健身鍛鍊對於乙個人來說十分的關鍵，應該經常鍛鍊身體，能夠很好的促進內分泌迴圈，刺激我們的肌肉增長，還能夠幫助人有乙個規律的生活。所以現在國家一直鼓勵全民健身，目的就是加強我們的身體素質。對於健身來說，大家通常會想到健身房，為了有乙個更好的健身目標，我們會選擇私人健身教練，其實這個行業早就開始了，到現...
大學生是否有必要去健身房？
最好是自己在家裡先自己練一段時間，養成健身的習慣之後如果覺得有必要再去辦卡，這樣不至於浪費辦卡的錢。如果有條件的話建議還是去健身房鍛鍊。直接在學校的話，你能做的那些鍛鍊動作就那些，做久了很難有突破。健身房有很多專業的裝置和教練，能讓你練到更多的肌肉群，練的也更科學，還有大家一起練的氛圍，讓你也很難偷...