1樓：昂唱
看得出來 你還是很自信的 腰好啥都好 個人覺得你提高有如下幾個方面：
1.基礎 運球的基本功練習，從野球中蛻變出來的首要就是運球的基本功，大神的各種招牌都是由良好的運球首先決定的，不是說多麼花哨，而是保證你做任何動作受阻時，不丟球並且再出手之前保證球是拿穩。（真想打出彩了，就練基本功）
2.綜合 你所說的那些缺陷都不是缺點，而會因為半場打多了，所以制約你的籃球智商成長，全場的練習更多的是如何創造更多的eassy shoot，而不是說要模仿明星去練習絕招，當然你要是彈跳，腰腹力量能趕上他們那就去練吧，你自己有你喜歡的進攻方式足矣。
進入全場後你會發現裡麵人扎堆突進去有去無回，要是有條件，跟個籃球隊，你會發現完全不一樣，開始的時候真的會不知道怎麼攻了，這個時候鍛鍊的是你大局觀、視野、籃球智商以及心態，當然如果你是快工作什麼的，就忽略這條，沒必要練這種籃球智商，打打半場就好）
2樓：灌攔高手
看出來了，你說你的問題主要是兩個，一是身體瘦弱，既然知道，就要加強力量訓練，從籃球專項角度說，力量練習主要是負重深蹲，負重提踵，蛙跳，臥推槓鈴，啞鈴彎舉等。
二是意識不夠，不會無球跑位，傳球意識不好。除了多打比賽(練是練不出意識的()以外，你真正需要的是正規教練，大部分所謂的跑位，傳球不是隨意的，天生就有感覺的，那早是固定戰術套路。
3樓：王小鞋
稍微給你一點建議，首先你的身體素質還是不錯的，有高度，有彈跳和速度，你說在遇到體型較大的防守球員時會減少突破，其實你可以嘗試背身單打，三分線一大步背身，你比較靈活，在背身時力氣不是最主要的，加強軸心腳的運用，靠打之後背轉身突破，用軸心腳卡住對手，例如韋德，突破後選擇急停或者直接上籃，至於傳球這個不是說練就可以練的，加強背身就是你最好的選擇，希望對你有幫助。
4樓：網友
比較喜歡單打獨鬥，而且有時候喜歡勉強出手，當遇到又高又壯的對手防守時經常會減少突破，以中投，外線投籃結束進攻」 答案很顯然 看科比** 模仿每個動作。
還有 籃球對於一般人說到底只是娛樂 切不可沉迷 ——過來人。
5樓：在萬壽寶塔看德甲的梔子花
打中鋒，我問我教練講的。 發揮你的籃下強打，中投多和後衛配合。在進攻區要學會無球卡位，把迷蹤步用到籃下的一打。
一、一打二，就是你的目標，也是你中峰的轉折點。加強與前峰的擋拆，後衛的交流，你就犀利了。防守就在對方進攻區。
我教練說，大個打小個，打力量；小個打大個，打速度。好好想想，怎麼才能反客為主。
6樓：網友
你應該是國家隊的易立哦，一般人都不能指點你哦，問鄧華得吧！
7樓：網友
林書豪！
別笑。以你的身高體重，想提高水準首先得給自己合理的定位，在高水平的對抗中，控衛最合適。
你現在的狀態屬於剛入門，freshman。
1.運球基本功訓練：別說我老生常談，我估計你沒練過基本功，雙手交叉運球，左手運球，左手上籃等等，包括右手上籃的各種方式，左路還是右路，底線還是中路，等等，不知道你想過沒有？
別以為這些都沒用，是橫枯燥乏味，但是你如果想要提高水準，這是必須的。就像你如果不會走，那有怎麼可能奢求跑呢？
熟練地運球是乙個控衛的職責，是乙份分內的責任，更是乙個神聖的使命。如果乙個司機連方向盤都拿不穩，還怎麼開車？對吧。
所以這是最基本的，也是大多數新手的誤區，百分之九十的人都卡在這個路段了，殺出來吧，少年！
2.多學習：簡單地說分兩個具體方面，首先是自己平時打球時多與高水平的對手隊友打球，觀察思考，學習別人好的方面，比如打法，某個假動作，某個上籃。
突破時傳球意識差，比較喜歡單打獨鬥』，就是因為打球時不去觀察。下次運球時，別看著自己手上的球，這就需要基本功了，也別著看著防守你的那乙個人。這就像下棋，能看到5步的人肯定下不過能看10步的，對於隊友的跑位，對手的站位空間分布，找機會，找漏洞，像病毒一樣風速給予對手致命一擊。
額，貌似扯遠了，汗。
第二就是多看比賽，nba等。看比賽既是一種享受，又是一次學習的過程，快樂學習著。杜蘭特的手指投球，諾維斯基的後仰，哈登的歐洲步，雷阿倫的身體平衡感三分，保羅的花式籃球，kg的籃下等等，數不勝數，這些絕技都是值得我們學習的。
俗話說得好，一招打遍天下。當然，如果你像詹姆斯一樣無所不能，最好不過了。開玩笑···
3.鍛鍊身體：當你的俯臥撐一次能做50個的時候，你會覺得投三分就跟罰個籃差不多；當你常速跑完10000公尺沒什麼感覺時，才發現到了第四節，所有人都在你後面···苦苦掙扎；當你做仰臥起坐~彈跳訓練~變速訓練一段時間後，會發現拉杆~空接~晃人~變速突破等等非常從容。
無法盡言，最後送你一句話，大神在成為神之前都是凡人！
8樓：永不放棄
你應該多學習跑位，防守時不僅要注意對方的主要進攻球員，還要注意敵人的走位，不一定要防守主要進攻球員，主要進攻球員也要傳球的。打籃球是要靠團隊合作的，而不是單打獨鬥，你雖然突破很厲害，但但你陷入困境的時候你必須要傳球給隊友，別見到又高又壯的防守就害怕，壯士也有防守的缺點，例如他的下盤比較空的，就可以把球從他的胯下運過去，當然每個又高又壯的人不一定這樣。你應該可以扣籃吧，多點練習內投吧！！！
希望可以解決你的問題！！！
9樓：網友
學各家之所長。
182身高，看你在什麼型別的比賽打，nba也就是個小後衛，國家隊也是小後衛，cba也是後衛，體育專業隊伍也是後衛或者小前鋒，如果在往下級別的比賽，那可以勝任的位置就更多，所以，你想怎麼打也得看你的隊伍和你的對手。
缺陷就是體型偏瘦，..外線投籃結束進攻」，你知道你自己的不足，那就改進就可以了，跑位能力差、傳球意識差，這錶明團隊配合不強，在籃球這樣團隊競技的體育專案中，這是大忌，遇到比自己高和壯的對手防守你就不突破了，表明你的突破『技巧』不高，單靠一些速度和身材的優勢來突破一些比自己弱的對手，所以如果你想繼續提高，就需要學習更多的技巧，運球、假動作，更多的這些技巧加上你的速度與身材優勢會如虎添翼。
nba的球員強在哪？要我看，我認為就強在他們科學的身體鍛鍊上，看了各個國家的籃球運動員就能對比出來，除了nba的球員，其他國家的大多數連點肌肉都看不出來，二頭肌都沒有的籃球運動員，也不知道那些國家隊的教練都練什麼呢。
10樓：網友
同學你有點輕。要多吃點肉。 增加對抗能力，同時注意保持腰腹和下肢力量。另外也要注意保持身體柔和度，就是沒事多拉伸一下胳膊腿什麼的。打球前注意熱身，防止傷病。
意識這東西主要看你的性格，你要願意與你的隊友分享比賽你自然就會多注意到他們的。最簡單的改善方法是自己打倆就要給隊友球讓他們打倆自己跑去擋拆搶籃板。
11樓：網友
體重太輕了，打籃球有點吃虧。
你應該向智慧型後衛方向發展。能突破切入籃下再分球的後衛，都是你學習的榜樣。
接球後雙腳同時落地，快速做乙個假動作晃過對手後---或左或右三步籃進入籃下---假裝上籃，餘光看隊友再分球，這就是乙個高水平的後衛。我們國家只有幾個。這只是一招。
這個動作從慢動作開始練，一直練習上千遍到熟練為止。
藍下強打不是你的強項，不提倡。
多 看看籃球戰術書吧。
12樓：網友
最好是先把身體變壯，增加身體對抗性，182cm才130，不是很瘦，是非常瘦，150以上的比你矮也能推動你，所以說籃下強打我覺得你不行，中鋒補防你敢硬上嗎。杜蘭特也有對抗啊，所以還是練練身體，要不增加3分能力。本人173（南方不錯了），體重170，移動不行，在籃下強打。
以前在大學155，還會突破。大二那年玩的可爽，專打擋拆，我的後衛是玩街球的，能突能投，還有3分，一旦換防，我錯位打對方後衛太輕松，不換可以拉出對方中鋒，玩法多種啊，3v3,4v4都實用，希望採納。
13樓：
偏瘦就像 凱文-馬丁 遇到真正的對手只能在外面投籃 要是有身體就像哈登。
傳球意識差要培養傳球的習慣不要一味的突破 要眼觀六路 喜歡單打獨鬥就算隊友空位出來了你也不會第一時間傳球的 第一時間傳球很重要 錯過了就很可能被斷 。你自己都說了身體偏瘦 這就是你的弱點 已經知道自己弱點了還不加強？不用別人說了吧！
如果你只是玩玩而已 那不用做什麼要求 如果針對比賽 還是要培養大局觀和加強一下力量。
14樓：偶爾純一下
運球突破時一味不要低頭猛衝，要觀察場上隊友的位置。做出更合理的選擇，這個有關籃球智商，也有關性格。。遇到速度不比自己慢，身高力量也不佔優勢的防守隊員，可以和隊友打打擋拆之類的簡單配合，如果你的命中率高隊友又不給力，自己單幹也是可以的。。
不過還是要團結，隊友有好機會盡量給，失誤了也要鼓勵，不然進攻靠你一人倒是可以，防守的時候隊友也不積極就沒得打了。
15樓：遙不可及
要學會利用你的優勢吸引包夾並傳球至空擋，籃球是集體專案，乙個人打不過五個人，不要只想著籃筐。無球跑位能力差，一般沒經過專業訓練的初學者都存在，你需要乙個好控衛一起打球。就想上賽季尼克楊在保羅身邊，也學會了傳球。
總之，能幫助隊友的球員才是好球員。
16樓：網友
看了你的描述，有了大概的了解。
以你的身體條件和技術型別比較像nba中的凱文杜蘭特或者路迪蓋伊。
他們的特點都是身材高挑偏瘦，速度快，彈跳好。得分和防守能力較強，組織助攻能力偏弱。
但杜蘭特現在也在尋求突破，他的組織能力已經有了較大的進步。好的球員總是會不斷進步。希望你也會。
祝你好運~@！
17樓：網友
重要的是用腦，在場上學會思考，學會總攬全域性。
然後就是經驗積累了。
18樓：網友
杜蘭特，我反正是喜歡外線遠射。
19樓：網友
2號位吧，你身體素質蠻好的，技術也還不錯，打得分後衛最適合你，這能夠給你更多的出手和1v1的機會。而且進攻端的強大火力可以彌補你防守端的不足，我就是2號位，得分最多的位置，哈哈。
20樓：
多增加增加肌肉力量吧，場上無球時多觀察，熟悉隊友位置，發現空擋，這些只能刻意去做一段時間了。
21樓：妹別怕哥是冠西
182的體重130斤，虐虐菜還行，碰到會防守的，你攻擊籃筐時把你頂住，你的動作肯定變形。建議先增加體重，增加體重不是說增加肥肉哦，還有，打球不能太獨，你乙個人的資料刷起來了，比賽往往會輸掉。多練練意識吧。
籃球高手進 我現在170cm請問我怎樣才能摸到籃筐增加彈跳力
彈跳 一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好...
請問這樣的蛀牙應該怎樣修補比較好？可以不做烤瓷牙嗎？如果還需
應該先補牙的，如果侵到神經了，可能還需要根管 然後再做正畸。正畸後可以做全瓷牙。當然還是不殺神經的話，可以直接補牙。您這種情況的蛀牙最好還是做烤瓷，當然是先補牙後矯正啦 有蛀牙補過還能牙齒矯正嗎？你好，矯正是 牙齒不齊的一種辦法，又分為很多很多方法。補過的牙包括做過根管 的牙齒都可以矯治。矯治的效果...
美式風格的房子應該搭配怎樣的原木家具？
一般在家具擺放過程中，都會有一種有意無意的傳統的原則和定律，但美式休閒家具的擺放則更應該傾向於自然的擺放。例如美式風格中的客廳沙發的擺放，都應該搭配傳統的1 2 3人座的方式，可選擇隨意性大的3人座或者2兩人座，總之隨意而張揚的家具擺放是美式家具的主要擺放方式，且不硬將各個家具擺放得規規矩矩的，這樣...