1樓：群吳波
溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的，所以導致肥胖。建議您多運動多出汗，可以除溼氣，每天堅持適量的運動，有利於排便，以減輕腹脹，對身體非常有益。
吃肥肉引起的溼氣該如何調理？
2樓：教育達人小嫣
可以煮薏公尺紅豆湯喝，材料：薏公尺、紅豆。做法：
先將紅豆薏公尺浸泡半天，洗淨後放入砂鍋中，加入足夠的水；**至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；再次**將鍋中的薏公尺紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；將湯濾出當水喝，紅豆和薏公尺當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。薏公尺紅豆湯主要功效就是清熱除溼。
紅豆有養血的作用，而薏公尺性偏寒涼，主要有清熱、利溼的作用。
也可以煮冬瓜薏公尺豬骨湯，材料：豬大骨、冬瓜、薏公尺、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。做法：
將冬瓜洗淨後切成塊狀（帶皮效果更好），姜切成片狀，其餘材料洗淨備用；將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。
功效：薏公尺有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱的功效，而茯苓有利水祛溼、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛溼湯清淡可口，適合回南天裡飲用。
3樓：輝煌女生
其實，吃肉太多容易導致體內溼氣重，可是吃肉太多真的好嘛？中醫表示，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？
中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣。自我診斷體內是否有溼的方法1、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、清晨大便是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。3、舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
中醫教你排除體內溼氣的方法溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？中醫健脾祛溼妙招推薦——馬齒莧薏仁茶配方及做法：
芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬馬齒莧10g、淡竹葉5g、槐公尺5g、綠茶3g。薏仁炒一炒，芡實和赤小豆提前泡一泡，備好一起下鍋煎水，去清茶飲用。此外一天量，3次/天。
赤小豆養心補血，還能利水消腫，古籍裡記載它「久服令人瘦」。薏公尺消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱。芡實和槐公尺能溫中祛寒，健脾和胃，脾好助水溼運化。
馬齒莧、淡竹葉等有清熱解毒、消炎殺菌的功效，能改善溼氣重帶來的長痘長斑、瘙癢等毛病。
4樓：薔寄雲
山楂有促進腸道蠕動，**消脂排毒、祛溼功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的溼氣，達到****的效果。
芡實被稱為「水中人參」，也叫雞頭公尺，是一種名貴的中藥材，分佈於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
紅豆薏公尺粥 紅豆薏公尺粥是祛溼的佳品，紅豆和薏公尺都有著不錯的祛溼功效，經常吃一下紅豆薏公尺粥，能將體內多餘的溼氣排洩出體外，同時，紅豆還含有非常好的補血功效，讓身體更的健康。
黃花菜是一種常吃的營養蔬菜，黃花菜味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素和多種人體所需要的氨基酸，常吃具有清熱，祛溼，利尿，健胃消食等作用，所以一定要常吃。
白扁豆這個我想大家可能吃的有點少，其實可以多吃著點，因為它是健脾除溼的好物呢，平時吃的時候可以帶皮一起吃的好，因為你皮裡面的b族維生素有很多，平時可以與大公尺一起放在煮著喝比較好。
5樓：韋康寧
第一健脾胃。
第二多消耗，運動。
第三，多吃些燥溼或者利溼的食物或者藥物。
溼大，是有器官或者系統的區別的，例如脾胃，或者膀胱，或者肺，各有不同，但是以脾胃最為基本。
燥溼的食物主要有冬瓜子，白扁豆，豆角，薏公尺，橘子皮等等。
6樓：文采文
溼氣重引起的肥胖，不是簡單的**產品就可以解決的，首先一定要去溼氣，身體不會於堵，才會容易瘦下來，可以嘗試下薏仁芡實蓮子紅棗高粱公尺熬成的去除溼氣的粥，又稱美五珍粉，去掉溼氣自然而然就瘦了。
7樓：網友
消化不好的原因，多攝入水果蔬菜等纖維多的食物，每週運動4次，每次1小時以上，效果立竿見影。
8樓：定鉞
吃肥肉引起的溼氣該如何處理呢？首先就是應該健康飲食，適度運動，管住嘴。邁開腿。
9樓：東園姐姐說情感
調理脾胃陽氣足了，就能用化這些水溼啦！艾灸吧效果特別好。
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