1樓：赫宇不凡
你知道嗎？睡姿好壞不僅影響孕媽的睡眠質量，同時也會影響胎兒健康。不同孕期，睡姿也是不一樣的，這很有講究哦，一起來了解下吧~
不同孕期的睡姿講究
1.孕早期
孕媽剛懷孕時，受體內激素，會出現早期妊娠反應，心情也變得時好時壞，睡眠質量也受到不小的影響。由於處在懷孕早期，子宮還處在骨盆腔內，仰睡或右側睡姿都不會壓迫到下腔靜脈，孕媽不需要刻意去調整睡姿。但如果喜歡趴睡，還是要趁早調整。
2.孕中期
由於胎兒不斷生長，為避免影響胎兒發育，孕媽這時候需及時調整睡姿，以免外力壓迫到腹部，應採取左側臥睡姿或是仰臥睡。為避免下肢血液迴流，睡覺時雙腿下方可以墊上一塊柔軟的小靠枕。
3.孕晚期
這期間孕媽一舉一動都在影響胎兒，再採取一直仰睡、右側睡或是趴著睡的姿態，都會壓迫到下腔靜脈，引發血液迴圈不良，同時還容易出現低血壓、頭暈或四肢無力等症狀。建議各位採取左側臥的睡姿，但也不是固定不變。在睡眠過程中，可以經常更換睡姿，對胎兒和準媽媽自身都是有益的。
改善睡眠質量，試試這幾招
1.利用枕頭
孕媽可以在腰部放置個枕頭，讓身體有所支撐，人會舒服很多。
2.尋求醫生幫助
如果總是感覺睡眠質量不佳，那麼就要及時尋求醫生的幫助。根據準媽媽自身的情況，醫生會通過專業手段提高睡眠質量。
3.調整作息時間
準媽媽要及時調整作息時間，保證優質的睡眠質量。白天睡眠時間不要過長，晚上睡覺前不要看恐怖或煽情的影片或書籍，以免心情起伏過大，影響夜晚睡眠質量。大家在吃完晚飯後的半小時，可以出去走走，促進腸胃消化同時也能幫助晚上安然入睡。
建議孕媽在睡覺前聽些舒緩的**，以此來放鬆心情。
2樓：瘦瘦的胖妞
一般孕早期，由於胎兒還很小，孕婦可以採取任何睡姿。慢慢，隨著胎兒長大，可以採取側睡，這樣能夠緩解子宮的壓迫。想睡得舒服可以側睡，兩腿中間夾個軟點的枕頭。
3樓：俊俏又舒適灬多寶魚
如果沒有臍帶繞頸的情況的話，什麼樣的睡姿都可以，如果有臍帶繞頸的情況最好選擇側著睡，對胎寶寶是最好的，同時也最舒服。
4樓：ww大眼
左側臥位是孕媽的最佳睡眠姿勢。這對胎兒的生長發育和孕媽媽的身體健康都有好處。懷孕晚期子宮呈右旋轉，最佳的睡姿就是左側臥位。
如果孕媽媽在懷孕之前已養成其他的睡姿習慣。左側臥位睡不著，可以買個側睡枕，側睡枕可以調節睡姿，有助於睡眠。
5樓：丹丹學姐吶
側臥位，孕媽媽睡覺的時候可以側著睡把肚子墊著，兩腿間加個枕頭，這樣姿勢比較舒服。
6樓：yjj啦啦啦
我覺得在孕晚期左側臥睡姿對胎寶寶比較好，可以不壓迫到它在宮內的活動及導致缺氧的危險。左側臥睡覺時可以在腰部後面墊乙個枕頭，在右腳下也可以墊乙個枕頭，以此讓腳部得到乙個比較舒服的姿勢。
7樓：真小熊兄弟
我覺得應該是經常來調換睡姿，不能長時間睡乙個姿勢，這樣睡會比較舒服，同時也比較好。
孕期什麼睡姿對寶寶好？孕期怎麼睡對胎兒好？
8樓：社會墨子
孕早期 孕早期胚胎較小，此時子宮通常沒有明顯增大，仍處於盆腔內，睡姿對寶寶影響不大，孕婦可採取喜歡的睡姿即可，如側臥、平躺等姿勢。
9樓：一心一意努力
孕期趴著睡對寶寶的睡最不好孕期應該平躺著睡或者側著睡對胎兒好。
10樓：hfl娟
孕期的睡姿最好是側躺好，平躺對寶媽的腰椎和腹中胎兒都不是很舒服。
孕婦什麼睡姿對寶寶最好？孕婦的睡姿是不是非常重要？
11樓：愛赫本的
孕婦的睡姿是非常重要的，孕婦以下的睡姿對寶寶是比較好的。
在孕期選擇正確的睡姿非常重要，如果選擇了錯誤的睡姿，可能會危害到胎兒的生命。孕婦在懷孕初期由於肚子裡的寶寶還小，可以根據自身的需求來選擇一些比較舒服的睡姿，如仰臥、側臥；懷孕後儘量不要選擇趴著睡。 <
孕媽媽的睡覺姿勢對自身和胎兒的安危都有重要關係，建議向左側睡，這個姿勢可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，還能改善血液迴圈，增加對寶寶的供血量，有利於寶寶的生長發育；不建議仰著睡，懷有寶寶的子宮會壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，嚴重的會導致低血壓，孕婦會感覺頭暈心慌、噁心、四肢無力、出冷汗等，這個時候要立刻轉向左側睡，血壓就會逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失。<>
一般懷孕6個月以後，就不宜長期仰臥或者右側臥，這是因為：胎兒在母體內不停發育，子宮不斷增大，如果保持仰臥睡姿，容易壓迫腹主動脈，導致子宮供血量減少，影響胎兒發育。仰臥還可以壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液迴流受阻，引起頭暈、胸悶、嘔吐、血壓下降，醫學上將其稱作仰臥位低血壓症候群。
右側臥可致使子宮右旋轉，影響胎兒血液供給，造成胎兒缺氧，嚴重時甚至可導致窒息、死亡。
孕期理想的睡姿應該是左側臥位，左側臥睡姿可以減輕子宮、下腔靜脈的壓迫，維持正常血流量，保證胎盤的血液供給，為胎兒提供生長發育所需的營養物質。<>
願孕媽媽睡的正確，寶寶健康發育！以上的內容也希望能幫助到大家哦！
12樓：超級開心哦是
左側臥的睡姿對寶寶是比較好的，這樣的睡覺方式可以讓寶寶睡得非常的安穩，可以給寶寶提供足夠的營養。孕婦的睡姿特別的重要，如果平躺著睡覺的話，可能會讓寶寶出現一些缺氧的狀況，對寶寶來說有著很大的影響。
13樓：山西巨集盛星辰
是的，很重要，一定要選擇側臥的姿勢，可以選擇右側臥或者左側臥的睡姿，不要選擇平躺著睡或者趴著睡，要避免孩子出現缺氧的情況，一定要頻繁的更換睡姿。
14樓：樂樂在此呢
採取側臥的睡姿對寶寶是比較好的。是的，睡姿決定著孩子的發育情況，稍有不適，有可能會導致壓迫的現象。
15樓：番茄味雞腿堡
可以選擇側臥的方式，這樣可以讓孩子更好的進行成長，可以避免孩子缺氧，孕婦的睡覺姿勢確實很重要。
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人在睡眠中最需要保護和緩解疲勞的位置就是頭頸肩部，而有效填充並保護頭頸肩部曲線的西川枕就可以通過分割槽結構和曲線設計滿足這一需求。同時，由於每個人的曲線不同，西川的可調節性可以很輕鬆地解決這一問題。傳統填充物不好打理，容易滋生細菌，西川軟管枕支撐透氣，直接水洗，全面解決這些傳統問題。睡什麼樣的枕頭對...
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睡覺時，保持什麼樣的睡姿最容易緩解疲勞
左側臥時，雙腿微曲，有利於身體放鬆，有助消除疲勞 一般往右邊側睡最舒服，就如嬰兒在媽媽肚子裡一樣，腿有點彎曲的最放鬆 右側臥最容易讓血液流通 比較推薦 緩解疲勞最主要的是進入深睡眠 不管哪種姿勢 進入深睡眠緩解疲勞效果最好 雙腿變曲，朝右側臥的睡姿，比較好的使全身肌肉放鬆，而且右側臥對心臟壓迫少小額...