1樓:手機使用者
自學?你以為自學就行的啦?
拉韌帶你會拉麼?
最基本的橫踢、側踢、上擺腿、下劈腿那些動作、技巧你會麼?
品勢你自學就會?那些步法你自學就會?
還有每天要大量練習體能,你能堅持下去嗎?
所以,你最好就選一家有名氣的道館去學習。
你想打競技,那你要學好基本功,把腿法、力量學透徹。多找人對打(你自學的話打誰啊你?)多聽教練的建議,要有勇氣向教練打實戰(當年我都被教練打到傷痕累累啊~)
這樣,你就能在競技這方面學到東西。
多練習腿法,然後你到了一定程度你就要學會結合腿法來打敵人的呢。像:雙飛+k頭這一招,你雙飛可以連續追著他來打,甚至把敵人打到出界也行。
雙飛速度要快,力量要大,看準了就k他的頭。這樣就得分了嘛~ 你看一下那些國家隊比賽的**就能學習那些動作,在對打的時候自己練一下,在比賽就能用得上了嘛~~要大膽去練習,大膽的踢出去。
有些腿法在比賽時不是那麼有用的,像旋風踢那些,你看起來動作很華麗,但在賽場上,人家一腳後踢就把你凌空踢到墊子上了。人家有經驗就知道你出這樣的招,這樣你就輸掉分了。
最好打實戰的時候多k人家的頭。狠一點踢過去,要把聲音大聲喊出來,激起你的情緒。那雙腳不停的彈跳,看準時機就立馬上腳k他的頭。
品勢就要練好步法、章數,像:太極一章、二章、三章。高麗。等等那些。
品勢也要喊的,去比賽的時候要在賽場裡面聽得到的你喊聲。
多去參加比賽就能吸取經驗的呢~
2樓:網友
自學效率太低了。
自學也不會知道自己動作是不是標準。
沒有沙袋,沒有腳靶,沒有護具,沒有對練。
那你在自學什麼?
踢腿麼?你乙個人能堅持下來大量的體能訓練麼?
你乙個人有那個毅力壓開橫豎叉麼?
你乙個人知道怎麼鍛鍊腿部的硬度麼?
你乙個人知道怎麼壓某些重要部位的韌帶麼?舉個例子,腳腕?
你乙個人能體會到自己動作的僵硬不協調麼?知道怎麼改麼?
自學很可能的結果就是,花了數倍於專業培訓的時間,達不到專業培訓能達到的效果。
別說對上乙個練家子了,就算是普通人,你的自學很可能也派不上一點用場。
比如步法,比如腿法組合和拳腿組合。
甚至出腿的速度和力量。
所以最好不要浪費那個時間自學,找一家大的正規道館系統性地學習一下吧。
3樓:網友
自學根本不行!!相信我吧!!
4樓:志波lolita捩花
先去健身房練。。。再連韌帶 韌帶很關鍵 跆拳道藍帶之前都是練上身的 真正的後旋踢那些都是藍紅 紅黑時才練的。
5樓:網友
看書,或去58同城的技能交換看看。
你對跆拳道課還有哪些期望?想學到什麼?
6樓:迷絲
期望:跆拳道讓孩子學習跆拳道是希望孩子能鍛鍊身體,增強體制,同時也希望孩子學習跆拳道之後能鍛鍊心理素質。
克服懶惰、自卑、膽小和挫折感等提高自信心、鍛鍊勇氣和不服輸的精神。
通過訓練學會尊敬對手、尊重他人;明白山外有山、人外有人的道理。不只是在跆拳道訓練方面,明白做人的道理。
簡介。跆拳道於1988年奧運會時為示範專案;於1992年的巴塞隆納奧運會。
開始為試驗比賽專案;到2000年的雪梨奧運會。
成為正式比賽專案。
跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系,分別為:國際跆拳道聯盟(itf)和世界跆拳道聯盟(wtf)。奧運會採用的是wtf體系。
怎樣自學跆拳道
7樓:許昌itf花郎
跆拳道分itf(國際跆拳道聯盟)和wtf(世界跆拳道聯盟),前者偏向武術搏擊,後者偏向體育競技。基本功不外乎韌帶,體能,基本腿法,原理,基本招式等。
韌帶平時就可以拉,教你些日常課餘能做的,先做熱身活動,包括活動關節,跑步熱身,把腳放在桌子上壓腿。時刻放鬆。膝蓋千萬不要彎曲。
其他輔助辦法還有看電視用電腦等時候自己雙腳心相對,使兩膝儘量貼地,身體儘量前伸貼地,讓親人用手按兩膝,或坐在背上甚至踩在兩膝上。這種辦法對胯部韌帶很好但對膝部韌帶拉伸不大。再就是雙腿分開,讓人拉住手腕,撐住腳踝往前拉。
如果腿能分開120度以上,可以嘗試身體前趴,頭朝前看,兩手向前夠,讓人坐在背上或者踩在背上。其他還可以買拉韌帶的輔助器械,不過我不是很看好,因為自己掌控的原因,對自己未必狠。
然後可以自己繃直膝蓋做前後劈叉,和橫向劈叉,記得隨時繃直膝蓋。
所有壓腿結束後,迅速收腿起身踢腿,上踢,斜上踢,前踢,輪踢等。然後可以反覆,特別是在跨部痠麻還忍耐著繼續往後推,推個三天可以不妨緩一天,只要能忍,不到兩週就開了。
體能要堅持跑步,跑步是最有效的體能體力鍛鍊,持之以恆就行。早上沒時間就晚上跑。
基本腿法什麼的itf與wtf略有不同,網上資料較全,你可以查詢鍛鍊,不過進境較慢,建議你可以平時多練韌帶體能,假期時找個跆拳道班學習一下。
8樓:網友
跆拳道拉韌帶之前一定要讓腿熱起來,也就是說一定要提前熱身,這樣拉韌帶的效果就很好。
9樓:光榮二區小保安
最好不輕易嘗試。
沒有老師指導。
硬劈叉很容易受傷。
劈不開,就等於什麼都沒練。
10樓:母夜叉是
想學跆拳道,就應該先拉開韌帶,但是在拉開韌帶前,你需要熱熱身,只有這樣,才不會拉傷大部分的筋肉。我覺得,你還是讓教練來教你好一些。你也可以跟著電視上學一些基本功,這樣我覺得更好一些。
11樓:網友
最好是找老師·你自己練的話動作很容易變形·而且你乙個初學者自學也沒有個度數!至於韌帶!倒是可以自己壓!一般女孩子韌帶不像男孩子那麼硬`先跑下步做些準備活動熱熱身·然後再去壓腿。
12樓:空手道橙帶
自學的話,最好的就是買個沙包,不要大力打沙包,否則手會變形,要用不大不小的力氣打,我也是這樣自學的,拉韌就不建議你了,自學者拉韌很容易會拉傷筋肉,不過有一種方法可以讓你拉韌,拉韌前首先做一些熱身運動之類的,接下來,你把腳放在高一點的桌子之類的,把身體往下壓,不過,切記,腿一定要伸直。
13樓:新華山王小豬
自學一定學不好。
拉韌帶嗎。。。注意要充分熱身後再拉,適度即可,長期堅持。
14樓:侯貽申
找一些李小龍寫的書籍,裡面有關怎麼樣拉韌帶很實用,還有可以看看體操方面的書籍也有關於拉韌帶的,不知道你學習跆拳道的初衷是什麼?健身還是防身。如果防身的話建議你練練以色列的軍警格鬥術,很實用。
跆拳道很華麗,道服也很好看僅此而已。
15樓:網友
我家長當時也不給啊 後來在我要求下 還不是給了 還是教練教比較好 不然很容易筋肉拉傷的。
85 的人不知道的跆拳道注意事項有哪些?可以詳細說說嗎?
1.練習前做好準備。在練習跆拳道之前,應該有足夠的準備活動。準備時間為20 30分鐘,包括跑步 關節鍛鍊 比賽 韌帶拉傷等 2.遵循循序漸進的原則,不要急功近利。學習跆拳道最重要的原則之一是系統性。只有正確 科學 合理地安排學習訓練計畫,才能更好地掌握跆拳道技術。不要貪得無厭,要快,否則如果你想快,...
國慶準備去桂林旅遊,但是不知道從哪裡聽說桂林那邊有什麼傳染病有誰可以詳細說下嗎
柳林涵 沒有什麼傳染病吧,有也是紅眼病,這是很正常的,小心一點就可以了,注意一下個人衛生應該不會被傳染。 口長口長 傳染病?我連個感冒都沒有。如果說是一樓說的紅眼病的話,只是少數而已,傳染病永遠都是被擴大化的!放心來吧,沒事兒!準備國慶去桂林玩,但是聽說住宿會漲好多倍,怕到時候沒有地方住,有沒有好心...
我喜歡心理學這門學科,想自學但是不知道該先看那本書求指點
心理學不建議完全 自學,因為很難,很多自學者接觸到的都只是最簡單的理論和知專識,屬 但是若從整個心理學的體系來看,這些知識和理論又和單一的去理解截然不同。業餘學習,作為愛好可以,建議看通俗心理學讀物,國外的最好,國內的建議別看了,沒有參考價值。如果你只是bai出於興趣,可以du去看看一些外zhi國翻...