1樓：網友
雖然我不是很專業的人員，但是說到練氣息的話，通過分析也可以為你提供一些個人的意見：用跑步機的情況下，你一般都能保持比較穩定的呼吸節律，練氣本身就是要穩及持續進行；相對而言，室外跑步往往會遇到很多突變因素，例如突然遇到行人或路障要減速避讓，或者遇上某些嘈雜的環境會影響你的心境等等，對氣息鍛鍊當然也造成了一定的影響。不過，凡事都有兩面，對於不同的人兩種方法的效果很可能截然相反，以上只是我結合實際跟你分析了一下，希望能給你帶了一點點參考意義上的幫助吧，這些事還是多結合別人的意見為好，呵呵。
2樓：力動健康科技****
您好！您問的這個問題其實就是室外跑步與室內跑步的區別：室外跑步空氣會更新鮮，視野更開闊，但需要在專業的塑膠跑道上跑步比較好，如果只是在普通硬地面跑步，對人體的運動關節還是有一些損傷的！
室內跑步機上跑步相對而言，跑步機的設計會多一種類似專業跑道的減震效果，對關節損傷會小很多，特別是女性，在室內跑步會更方便一些！
3樓：發物頗繁華
如果是在室外，比如公園、體育場這樣的地方練氣息會更好！
4樓：網友
練氣息最好是配面罩在跑步機上系統訓練，加上游泳，一年之後你的心肺能力會很強大。
專業，！
5樓：網友
室外稍好一點，但冬天室外空氣涼。
室外跑步跟室內跑步機上跑步，效果都是一樣的嗎？
6樓：網友
運動是人們一生必須經歷的一項活動，只有通過運動，人們才能夠獲得身體以及心靈的放鬆，但是絕對不能夠忽視運動的安全性。不管是在跑步機上跑步還是在室外跑步，都必須要注意到安全性這個問題。總之，選擇合理的地方以及保護自己是相當重要的。
7樓：禪說財經
完全一樣。只是室外跑步能夠讓人心曠神怡，跑步機上面跑步比較枯燥，但是，運動效果還是一樣。
8樓：陳長的路上
如果是同樣的訓練程度，那可以說是一樣的， 只是環境不一樣而已。室外跑步唯一的好處能夠呼吸新鮮空氣，室內的好處就是安全。
9樓：海的另一邊
對人鍛鍊的程度是一樣的，但是去到室外的話，更能夠放鬆人的心情。
10樓：涵涵咱耐伱
我覺得不一樣。感覺配速一樣的情況下外面辛苦。跑步機上感覺不出很累，
跑步機和室外跑效果是一樣的嗎
11樓：乾萊資訊諮詢
跑步機和室外跑效果不一樣的。鍛鍊的環境不一樣：跑步機跑步是在家中進行，外出慢跑，一般是在居住場所的周邊。
目前有很多穗豎女性朋友選擇在家中掘族穗跑步機上跑步，由於現在的外邊環境的汙染，特別是早上和晚上的霧霾比較嚴重，這樣反倒會影響人體的呼吸系統，在家中的跑判卜步機上跑步，就不會受到時間上的限制。可以自由的安排時間進行運動。
在跑步機上跑步的熱能散發的更多，在溫度相同的情況下，一般在室內慢跑機上的跑步會比室外跑步更熱，由於你的身體沒有受到外界的風的散熱功能，在外界的慢跑會有風的作用下，所以人體會感覺到涼快些，由於外界的自然風散熱功能很好。
節奏感不同：在慢跑機上慢跑，它是調節了固定的節奏感，而在室外的跑慢跑節奏感會有所差異，由於自身可以調節。但是跑步機可以鍛鍊人的耐力和韌性。
家用跑步機買個什麼樣的好，家用跑步機買個什麼樣的好 10
洋光明媚 1 必須是健康跑的跑步機，不能對身體有任何損傷的 2 根據自家的情況選擇要買的機器的大小，如果家裡空間夠大可以買臺比較大的機器，空間小就買臺較小的機器。3 跑步機在運動時產生的噪音不要太大，如果噪音太大了會影響鄰里鄰居的關係，不能為了一臺跑步機搞壞了彼此的關係。4 耗電量不能太大，這樣會給...
跑步機一天跑多久最合適
劉斌 一天半小時到一小時之間，最好每週三次左右。跑步開始5分鐘後，脈搏的跳動次數每分鐘不能超過120次 跑步10分鐘後,脈搏的跳動次數每分鐘不能超過100次。擴充套件資料 跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。...
晨跑和在家跑步機有什麼區別，晨跑在家裡用跑步機跑十分鐘相當於室外多少時間
相關跑步的知識如下 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。下午...