1樓：變啦
具體看您配速（每公里的用時）了，如果按照正常馬拉松訓練的標準，正常人50分鐘以內都可以跑10公里，這樣換算一下的話，一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里。
2樓：稱媛隋皓月
健康的年輕人極限速度都超過十公尺每秒，男一千公尺速度4分15秒左右正常，女八百公尺4分左右。
3樓：王雨夢
我經常慢跑，在健身房也經常在跑步機上面測試速度，新人慢跑的人一般在在跑步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人。
4樓：明非池
我經常bai慢跑，在健身房也經常du在跑步
機上面測zhi試速度，新人慢跑的人一dao般在在跑版步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，權因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人，不經常鍛鍊的，慢跑速度基本都在7.5km-8km/h這個速度區間，在戶外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分鐘左右，基本上也就是接近11km的時速，我已經跑了2年左右了，我覺得一般人遠遠達不到我這個程度，希望對您有用。
一般正常人跑步的速度是多少？
5樓：紫月公子
1、正常人跑步bai速度可du以根據自身行走速度來推算
zhi。
2、乙個身體健dao康的成年版人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，
權平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
3、剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
6樓：聽著**打豆豆
最近為了**，天天跑步，已經跑了一周了，每天堅持跑7公里，本人有點胖，7公里用時53分鐘左右，乙個小時估計8公里差不多。
7樓：匿名使用者
健康的年輕人極限速度都超過十公尺每秒，男一千公尺速度4分15秒左右正常，女八百公尺4分左右。
8樓：匿名使用者
一般人的配bai速應該在一小
du時十公里zhi左右，十公里跑進50分鐘算dao是好的。45分鐘跑
內完十容公里在業餘跑者裡面算是個高手了。40分鐘左右跑完十公里，在業餘跑者裡面算是大神了，本人最快41分鐘跑完十公里，半馬最快一小時三十二分鐘。在我們縣城這個業餘跑者圈子裡面他們都喊我大神
9樓：歷史與社會茶葉
5公尺每秒，時速15公里
10樓：匿名使用者
具體看您配速（每copy公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里。
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸。
11樓：匿名使用者
九千公尺中跑，我耗時41分鐘
12樓：清秋晚楓
普通人正常行走的速度是每小時5公里左右；體質較弱的每小時3公里左右。
普通人跑步的速度是每小時10公里。接受過一般訓練的跑步每小時20—30公里。
13樓：愛漂漂淼淼
短跑：26-30km/h
長跑：16-18km/h
14樓：石
我經常慢跑，在copy健身房也經常在跑步機上面測試速度，新人慢跑的人一般在在跑步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人，不經常鍛鍊的，慢跑速度基本都在7.5km-8km/h這個速度區間，在戶外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分鐘左右，基本上也就是接近11km的時速，我已經跑了2年左右了，我覺得一般人遠遠達不到我這個程度，希望對您有用。
15樓：科比_李天一
我來回答覆！
正常**行走每小制時五公bai
裡上下。如果是5.4公里，就du相當於每zhi秒1.5公尺。
世界級別高手，短距離dao快速奔跑，比如百公尺賽跑頂級選手的速度是10公尺每秒(10秒完賽)。
勻速長距離跑步，比如馬拉松42公里，頂級選手約2小時完賽。速度是5.9公尺每秒。姑且認為是6公尺每秒吧
16樓：匿名使用者
十公尺每秒也就是每秒十公尺，照你這麼說，一千公尺根本用不了四分鐘，只要一百秒就夠了，也就是一分四十秒。哦，原來我們都是超人。
人正常行走和跑步的速度是多少？
17樓：紫月公子
1、正常
復人跑步速度可以根據自身行製走速度來推算。
2、乙個身體健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
3、剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
18樓：大家
我身高和你一樣，你體重多少，男的嗎，如果是開始跑步的話就正常，507不算慢，練一練可以進450，我開始跑步的時候和你差不多
19樓：菸灰灰燼
我記得曾經看過這個問題的回答，乙個身體健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
20樓：清秋晚楓
普通人正常行走的速度是每小時5公里左右；體質較弱的每小時3公里左右。
普通人跑步的速度是每小時10公里。接受過一般訓練的跑步每小時20—30公里。
21樓：科比_李天一
我來回答！
正常成bai人行走每小時五
du公里上下
。zhi如果是5.4公里，就相當於每秒dao1.5公尺。
世界級別高手，回短距答離快速奔跑，比如百公尺賽跑頂級選手的速度是10公尺每秒(10秒完賽)。
勻速長距離跑步，比如馬拉松42公里，頂級選手約2小時完賽。速度是5.9公尺每秒。姑且認為是6公尺每秒吧
22樓：揚沙飛舞
走路1.5m/s
跑步25m/s
正常人跑步每小時能跑多少公里
23樓：匿名使用者
正常人能堅持一周3-4次就不錯了，還追求啥速度啊，剛開始的幾個星期根本就不用算距離和時間，做好熱身輕鬆跑就行了，跑完做拉伸，別聽那些配速4-5分鐘的人扯淡，剛開始跑每個星期的量不能超過上個星期的10％，別跟別人比，你只要能一周3-4次，加起來10㎞就差不多了，堅持幾個月再去想速度的事，一般人剛開始猛練，乙個月不到不是傷了就是練不下去了有什麼用？
話說跑步真的好呀，**變細膩了，氣色好了，身體感覺不怕冷了，精力也變旺盛了，以前信了偽中醫的話，說什麼大汗傷陽，真是不敢劇烈運動啊，現在才明白，運動的生理性出汗根本就不是大汗傷陽，那種稍微熱點就出汗，睡覺盜汗才叫大汗傷陽，那是病理性的。
24樓：匿名使用者
我純屬跑步**愛好者，一小時在14公里左右。
跑步一年如今又有所提高
25樓：pla鵬飛
剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。
跑步中的呼吸很重要，呼吸要有一定頻率，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不要張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔裡的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激，初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式，這樣可以慢慢提高速度與體能。
26樓：匿名使用者
我年愉60，跑步每天一般7至8公里，有時10公里以上。速度每公里7分15秒左右。
27樓：饅頭大才好
目前每天早晨走路上班 乙個小時十分鐘 走路8000步 5公里，還出了點汗，如果說是跑步的話，我估計不可能一口氣跑一小時 畢竟說的是正常人，所以肯定是跑跑走走，我覺得**公里就已經很不錯了，如果說你們一直在跑，還說是正常人的話 當我沒說吧
28樓：匿名使用者
具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里
觀點大體和樓下的朋友一樣
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸謝謝
29樓：匿名使用者
勻速中慢跑10公里,正常沒經過系統長時間訓練人根本連跑不了半小時馬拉松的標準強度都跑不了。
30樓：孤單的留下啊
男生腿長跑得快，一般一小時跑10-12公里吧，女生沒有鍛鍊過的話跑的就慢，一般7到10公里吧
31樓：顏以沫
我覺得四五公里應該是可以達到的吧，正常人每小時。
32樓：匿名使用者
為什麼我連續跑10分鐘，也就1.7公里就跑不動了？
33樓：jr懶娃
66分鐘算及格，65分以內是優秀
34樓：cute丨千伽歐巴
我乙個小時六公里，小公尺運送手錶記步大概八千步左右。回答十公里的可能都是經過訓練的馬拉松選手。
35樓：水音域
我每天io公里，今天最好成績oo:58:01，堅持1個月了。
36樓：大家
我身高和你一樣，你體重多少，男的嗎，如果是開始跑步的話就正常，507不算慢，練一練可以進450，我開始跑步的時候和你差不多
37樓：匿名使用者
我女生，開始**時乙個小時8公里吧，是7分鐘一公里，慢跑
38樓：匿名使用者
5公里，16分鐘，最快的記錄，2023年，堅持了一年多
39樓：匿名使用者
40千公尺左右。不過還是要看乙個人的平均速度才可以決定的
40樓：令琬寶和裕
25把我以前是運動員
41樓：可愛溫柔控
正常人都可以在1個小時以內跑完10公里
具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完10公里
我們可以算一下。初中學生跑5000公尺一般用20分鐘，一小時理論上可以跑15公里，但在實際中要小於15公里，應該在10--15公里之間吧。
每小時跑多少公里，身高、體重、身體情況。等因素條件而決定！
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸
正常人跑步每小時能跑多少公里？
42樓：變啦
剛剛跑步的人一bai小時一du般跑5－6公里，可以慢慢加zhi快速度，業餘跑步的dao
愛好者回，一般
一小時至少能跑答9－10公里左右。
跑步中的呼吸很重要，呼吸要有一定頻率，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不要張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔裡的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激，初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式，這樣可以慢慢提高速度與體能。
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