1樓：猴次赫
多做運動就是了。。不過要適當點哦。
求 男生下半身**方法?
2樓：這式樣
呀！又乙個愛美的男孩子，喔呵呵。
**的過程中 一日三餐正常 當然晚飯可以不吃 （儘量不要有多餘的熱量留在身體裡）
晚上跑步對減下半身超有效果的 但要堅持 （切記跑後不要進食） 跑步會上癮的，哈哈 小心咯。
堅持乙個星期也就看到效果了（個人體質，決定時間的長短） 等你下半身瘦了的時候 其實你整個人都瘦了 呵呵。
堅持喔 還有乙個月過年咧 嗚呼~~~
3樓：陸陳浩元素
**應該是不分上下半身的吧！早上起來喝兩杯溫開水！這不難！起到潤腸跟填肚子作用！晚上不要吃多少食物！肚子餓了喝溫開水或水果！
**高手來~男生如何瘦下半身！
4樓：暖暖青梅酒
和我一樣啊！剛看到的快走和慢跑，不要超過50分鐘，但要堅持40分鐘以上。我們一起試試吧！
5樓：匿名使用者
跳繩 晚飯後 100 個 堅持 不能中途 放棄 會 不管用的！
6樓：匿名使用者
你好 在目前，最有效的**方法就是運動**加上飲食控制。建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、**操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學**就跟「崔茜憶往事」一樣。
男生怎麼減掉大腿上的肉
7樓：宇宙外的三道題
瘦腿的方法：
下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以燃燒脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，有提塑腿的效果。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效****的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲是主要鍛鍊下肢的，經常做深蹲可以使腿部更加有型。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
8樓：吳小挫
呵呵 把雜誌捲起來 敲大腿 模特就用這個方法。
9樓：恨西西
我覺得蹲起不好，弄不好就是肌肉！你可以試試每天靠牆站著！也是瘦大腿的。
16歲男生健康快速**
10樓：北總**專家
你好，這個是很健康的**方法哦，根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的贅肉會在不知不覺中會慢慢消失的，以下是我親身經歷**成功的方法，希望可以幫到你：
1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過。
11樓：健康塑身者
你算是標準的啦樓主！ o(∩_o
男生保持體型的話，主要是做運動啦。
打打籃球啊，俯臥撐啊，仰臥起坐啊，都可以。
不用擔心哦，你不算胖的呵呵。^_
我16歲男孩，有什麼辦法快速**。
12樓：這麼個趨勢
多吃水果，但是要會吃，每天吃三餐前，吃一些蘋果呀，梨呀，一些助於消化的東西。因為你吃完它們，你已經有一點點飽了，所以你就儘管吃，想吃多少就吃多少，沒事，一點也不會胖的，這樣就不用餓著肚子**了，最好再加點適量的運動，但一定不能藥物**，不管什麼藥，對身體都是有***的，俗話說的好，是藥三分毒。
13樓：網友
其實**靠的是毅力，如果你沒有毅力，那再多的**方法都會沒有效果。我建議你在**的同時給自己寫一些鼓勵口號，並相信自己一定能成功！我也相信你一定能成功！
男人肚子上的肉怎麼減？
14樓：法律人
你好朋友，我有乙個好建議，就是你平時要少喝點啤酒，還有就是平時要多鍛鍊，比如跑步，飯後去散散步，在飲食上要均衡，不要吃太油膩的飯菜，多吃點水果和蔬菜。只要堅持你一定可以成功的。
15樓：盜版⊙人生
跑步，仰臥起坐等運動都可可以。但是不要以節食來減啊，那樣的***你會後悔的。但是要控制飲食。
如果你想減的快些又不**可以報名去個正規的健身房，找有教練資格的教練。他會根據你的生活規律幫你制定可以適合你的運動和飲食計劃幫你以最快的速度減去肚子上的贅肉。
16樓：**生活的寂寞
仰臥起坐 游泳 慢跑 多做有氧運動。
少喝啤酒。
17樓：網友
少喝酒，多跑步，游泳，仰臥起坐。
18樓：江小甜
我教你乙個很妙的辦法！
洗澡時，先準備一小杯溫水，放入一些食鹽（不要大粒的沙鹽）去，比例是2：1
放入後隨便攪拌一下，不要溶解掉鹽，然後將水倒掉，剩下的就是溼溼的鹽顆粒。分幾次將放在肚子上，用手掌給肚子轉圈按摩，反覆多次，將全部鹽用完，最後用溫水清洗掉就行了。
注意：按摩時由於有鹽在肚子上，按摩時千萬別太大力，要輕輕地！防止磨損**！
每天洗澡時弄一次！堅持乙個多星期，保證你的啤酒肚會減少很多！
另外還是要注意，晚上儘量少吃夜宵，吃了晚飯就好了，而且要減少喝酒！早餐吃飽點！中午吃多點，晚上吃少點！
男孩子**怎麼減？ 16歲
19樓：網友
呵呵 不要節食 那不管用。 而且容易**， 正常吃飯 吃飯蠢餘前多喝水，吃的時候吃慢點，平時不要吃零食 雪糕 飲料 這是你胖的主要原因 實在想吃了就吃口香糖吧帶碼滾。多運動 不想模孝活動的時候就想想 活動1個月 之後你就能受 20斤 出去活動的時候 一定要到出汗為止 每天慢慢的增加活動量 記住 活動幾天就不活動了，就半途而廢 而且會變胖 要持之以恆的 堅持下去。
大家來說說,對於男人來說26歲應該是個什麼樣子
沒有 應該的樣子 你應該問你自己你想成為什麼樣子的男人,為任何人活都會累,只有自己想,才會真的改變 曾經深愛他的。那麼我覺得他心理會這麼想 不能讓她的深愛給我踐踏了,哪怕我給不了她專愛情,也是個很不錯屬的朋友。曾經他深愛的。我覺得他依然會對她有感情。每個人都不可能這麼輕易放下曾經的感情的。大概是再偽...
男孩子16歲學什麼專業好點，16歲的男孩，初中畢業，學什麼專業比較好？
其實你現在去學是有很大優勢的，因為像你現在的年齡階段不管是學習什麼技術接受能力都很強，至於選擇什麼技術去學，第一 根據你自己的乙個興趣愛好 第二 綜合自己的愛好去分析這個行業的社會發展前景，選擇乙個行業基本上最主要的就是這兩點 其次你要注意的是，千萬不要抱僥倖心理，覺得去做個學徒什麼的，那樣雖然即可...
對於17歲的人來說是應該陪女朋友玩還是賺錢
一邊賺錢，一邊互相鼓勵進步。現在社會挺難啊，不好好賺錢給不了她很好的未來，除非你是富二代。17歲男孩去賺錢太小了吧 還是先陪你女朋友玩吧 等成年了再考慮賺錢的事情 祝你好運 一天24小時，你有多少時間用來睡覺，有多少時間用來吃飯，有多少時間用來玩手機，有多少時間用來工作。一邊是賺錢，一邊是陪女朋友。...