對於老年人來說，應該怎麼防止腦中風

1樓：1幽幽的清香

對於老年人來說，應該如何防止腦中風？下面，一起來看一下吧！

老年腦中風的高發人群是患有高血壓、高血脂和糖尿病的患者。患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人應按照醫生的指示及時服用降壓脂肪糖劑，避免高脂肪和高糖量食品的攝入，養成良好的飲食習慣，多吃維生素含量豐富的蔬菜和水果，多吃蛋白質含量高的肉類和魚。適當的運動也有助於預防老年人腦中風。

在條件允許的情況下，適量運動對身體有很多好處。每天飯後簡單散步對老年人來說是比較容易堅持的運動。散步的時間根據自己的身體情況，通過運動促進老年人身體血液迴圈，增加老年人的大腦血流量，預防動脈硬化，可以有效降低腦中風的可能性。

老年人腦中風最明顯的特徵是亂說話。大腦供血不足會影響人的神經功能，突然出現語言障礙、說話時發音不清楚、無緣無故出現口角、流口水等情況也是腦中風發作前的典型症狀。四肢麻木無力。

老人舌頭、臉、四肢麻木，特別是一方麻木，或者突然失去重心摔倒，很快就會自然緩解，緩解後再次發作，這也是腦中風發作前的症狀。精神狀態明顯變化。如果老人不是因為疲勞或睡眠不足而出現異常困倦、突然沉默或說話多，這很可能是大腦缺血引起的，並可能發生缺血性腦中風。

想要預防老年人腦中風，必須要控制高血壓，高血壓是導致中風的獨立因素。高血壓與腦中風的發生有著非常密切的關係。人體血壓過高會引起全身的小動脈痙攣，還會引起腦組織的點狀出血、水腫，從而引起大量出血。

水果和蔬菜可以預防中風，蔬菜和水果中含有大量維生素c。血液中維生素c濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病風險越低。水果和蔬菜中的鉀對血管有保護作用，有降低血壓的作用。

可以預防腦中風。

2樓：今天退休了嗎

一定要多吃清淡的飲食，平時不要抽菸，不要喝酒，一定要多穿衣服，在睡覺的時候一定要把門窗關好，情緒不要大起大落。

3樓：了來了啊啊啊

多吃納豆，規律作息時刻，保證睡眠充足，假期身體鍛鍊，多吃牛羊肉，多加衣服保暖

4樓：技術小輝

首先要健康飲食，其次要適當的鍛鍊身體，最後要保持樂觀的心態。