1樓：鄙視咖啡
老年人由於其生理病理特點，會出現免疫力的下降。這主要是因為人體老化以後，肌肉萎縮、關節軟骨變薄、關節功能下降，影響了老年人的運動功能。另外，就是胃腸消化道腺體的數量減少、分泌消化液的數量減少、食慾下降、消化能力差，這樣也會導致老年人的免疫力下降。
還有乙個原因就是人體到老年以後，睡眠的時間減少，也會影響免疫力。
針對老年人這些問題作相應的調整，比如要適當增加運動，在可能的情況下，盡量增加運動的頻率。但是，每次運動的時間和強度要適當控制，比如每天運動半個小時左右，時間安排在下午3:00-5:
00。另外，多吃一些清淡的，容易消化的飲食，如果有消化不良，可以吃助消化的藥物。如果有睡眠不足，可以用改善睡眠的藥物，這樣就能夠提高老年人的免疫力。
2樓：匿名使用者
1、充足的睡眠。
睡覺的時候我們的身體會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我們的體內可以幫助消滅很多的有害細菌，從而達到解毒、排毒的效果。
體內的毒素都被排出去了，身體自然就會更加健康，免疫力也會得到提公升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人應該重視這一點。
2、保持樂觀情緒。
老年人應該要保持樂觀的情緒，如果心情不好的話，身體也會受到影響。所以常常大笑的人，身體往往比鬱悶的人更好一些。
3、合理膳食。
合理的飲食也是日常生活中比較重要的事情，在飲食方法以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。
4、多運動。
運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
5、別濫用抗生素。
不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，所以除非必要，能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴重不良反應由抗生素引起。抗生素濫用現狀令人震驚。
長期、反覆不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。
3樓：帳號已登出
想要提高老人的免疫力，最好給老人吃一些好的保健品，比如說靈芝孢子粉或者是蜂王漿，都是可以的。都能夠增強老人的免疫力。
4樓：數碼王子胖
保證飲食均衡：營養物質**充分，不能挑食、偏食，因為免疫系統的構建需要免疫球蛋白，而免疫球蛋白以及免疫系統需要蛋白質、維生素以及礦物質，所以老年人如果缺乏相關物質，應該在醫生的指導下適當補充，構建免疫系統的原材料需要保證充足；
5樓：景含雲
怎麼提高老年人的免疫力我姐的老年人年齡大，雖然吃東西不多，但是一定要營養全面，特別是多吃一些菌類的食物。能增強老人的免疫力。
6樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
要提高老年人的免疫力，首先就要增強他的體質和消化能力，這樣的話身體素質才會增加，同時要加強鍛鍊，多到戶外去進行運動。
7樓：翼飛
要適當增加運動，在可能的情況下，盡量增加運動的頻率。但是，每次運動的時間和強度要適當控制，比如每天運動半個小時左右，時間安排在下午3:00-5:00。
8樓：終極鬥士
多吃新鮮的水果和蔬菜，因為新鮮的水果和蔬菜富含有維生素c和微量元素可以適當提高機體免疫力，另外每天要保證優質蛋白的攝入，比如純牛奶、精瘦肉、雞蛋等，如果說老年人存在著高脂血症，可以多吃雞蛋清，少吃或者盡量不吃蛋黃，另外還需要保持作息的規律，早睡早起，適當的活動鍛鍊。
9樓：匿名使用者
老年人在我們的印象當中好像普遍的身體都比較差，確實隨著時間的推進，人的身體衰老了之後免疫力會下降。
10樓：匿名使用者
從中醫的角度看中老年人抵抗力低下，是因為機體元氣不足，五臟失調， 陰陽失衡所導致的。中老年人免疫力低下，這6個小辦法幫你解憂 1. 健康飲食，合理均衡：飲食中增加維生素。
11樓：匿名使用者
老人主要是給他加強營養，因為年齡大了各種臟器已經開始慢慢退化了。
指導意見：建議你多給老人吃雞蛋，瘦肉，牛奶等等就可以增強免疫力，再就是注意保暖，其他沒有什麼好辦法的，
12樓：跳跳熊出沒
增強中老年人的免疫力的方法比較多，可以通過飲食調理。營養是免疫力的基礎。首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。
主要有增加魚類的攝入量，每天吃乙個雞蛋，每日飲用250毫公升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等，既補充了優質蛋白，又不增加血脂。另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。
13樓：雙伶伶
怎麼提高老年人的免疫力？要想提高老年人的免疫力首先在飲食方面就要多吃一些新鮮的蔬菜，水果和各種肉類更多的蛋白質，進行適當的體育鍛煉，都是提高老年人免疫力的方法。
14樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
15樓：善良的於世龍
怎麼提高老年人的免疫力？提高老年人免疫力多吃蔬菜，多溜達溜達，多曬太陽，
16樓：點點滴滴
我覺得要做到這麼幾點：
1.保證充足睡眠：身體在夜間，尤其深睡眠過程中，會進行大的調整，消除身體疲勞和白天產生的過氧化產物。
2.保持樂觀情緒：用積極向上，樂觀的態度對待周圍任何事情，有利於免疫功能的維持。
3.飲食要合理：肉類、雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類、新鮮蔬菜、水果等食物的搭配合理，蛋白質補充要充足。
4.要適當運動：根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動方式，並注意補充維生素d，適當的曬太陽。
老年人如何提高免疫力？
17樓：四妹
您好，很高興為您服務，而對於如何提高老年人的免疫力，大致有以下幾個方面：1、營養應該均衡，不要吃得過於油膩，應該有均衡的飲食習慣，比如保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素、多種維生素和膳食纖維的攝入，多吃蔬菜和粗糧，保證良好的飲食習慣，少吃多餐。2、進行體育鍛煉，適當運動有助於調整全身機能，達到較好的提高免疫力的效果，可以進行有氧運動，包括游泳、慢跑、跳繩等。
3、應該保持樂觀的心態，人體的免疫力與心態有關，良好的心態能提高人體的免疫系統並且對於疾病有對抗作用。4、改善不良的生活習慣，不要熬夜以及大量吸菸、飲酒，養成規律的起居。5、可以服用能強身健體的中草藥，比如黨參、黃芪、人參等。
希望我的能夠幫助到您，祝您生活愉快！
18樓：愛儂家政魯谷分店
老年人提高免疫力和抵抗力，主要有以下方法：
1、合理膳食，加強營養，合理、充足的營養攝入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人應多吃動物優質蛋白，比如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、蛋白粉等等，還需要多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素c、維生素e、纖維素的食物。
2、加強體育運動，適當加強體育運動，能夠顯著增強老年人的心肺功能，從而增強免疫力和抵抗力，預防感染和各種疾病的發生。
3、老年人還可以通過服用藥物和補品增強免疫力和抵抗力，比如冬蟲夏草、燕窩、人參、六味地黃丸、丙種球蛋白、胸腺肽等等。
19樓：愛儂大望路
老年人想要提高免疫力。堅持以下4點。
1 合理的飲食。少吃甜食，營養均衡。什麼都吃。油炸少吃。蛋白質，脂肪，碳水化合物。
2 保持良好的心情。
3 堅持運動。只要能走能下地，保持每天30-40分鐘。每週5次。
4 保持良好的睡眠。6-8小時。如果失眠嚴重，可以借助安眠藥。
20樓：小月
1、老年人想提高免疫力，乙個就是多鍛鍊身體，適當運動，保持心情舒暢。
2、飲食吃牛奶，牛肉，海魚類食品增加抵抗力。條件允許可以吃海參、燕窩等滋補品。
3、適當吃保健品或在醫生建議情況下吃點補品。
21樓：鑼夎帀鑾夝煒
老年人想提高免疫力，乙個就是多鍛鍊身體，飲食清淡點點兒，再就是不要熬夜。
也可以服用藥物來提高免疫力，比如轉移因子，脾氨肽或者匹多莫德都可以的。
老人如何提高免疫力？
22樓：輪胎超人
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫公升，黃酒不要超過250毫公升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
23樓：薄禧
老年人可通過以下方法提高機體的免疫力：
一、保持樂觀的心態，心情舒暢愉悅時，人的免疫狀況比較好。
二、保持營養均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維都要適當的攝入。
24樓：網友
老人如何提高免疫力。老人一般都是體質逐漸變弱，想提高免疫力，平常要注意合理的營養搭配，多做適合自己的運動，一日三餐按時吃飯，保障良好的睡眠，體質好了，免疫力自然也就高了。
25樓：匿名使用者
對於老人來說提高免疫力，一方面是需要自己注重營養均衡，另外一定程度的體育鍛煉也是必不可少的。
怎樣增強老年人免疫力呢？
26樓：匿名使用者
1.保證充足合理的營養：合理充足的營養是提高免疫力的關鍵，在生活中要保證醣類、蛋白質、脂肪及各種微量元素的攝入充足且全面。
2.按時接種疫苗：有計畫地進行疫苗接種可以達到提高人體免疫力的目的，尤其是兒童群體，接種疫苗可以幫助人體提高對如結核、百日咳、肝炎等傳染病的抵抗能力。
3.堅持體育鍛煉：體育鍛煉可以有效提高人體的免疫力，但是要注意戶外活動盡量選擇人少、空氣新鮮的地方，同時保證戶外活動的安全，冬季活動時要注意保暖。
27樓：匿名使用者
多吃抗氧化食物。
人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞，破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。
當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。
對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素e、c、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、士多啤梨、西瓜、西紅柿中攝取，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。
老年人如何增強免疫力，中老年人免疫力差應該怎麼提高？
一 注意增強心理免疫力 大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神 心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍 功能較低。根據這點，人們創立了 心理免疫 學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助於強化自身免疫力。二 行為...
老年人增強免疫力吃什麼補品，中老年人提高免疫力的保健品什麼好
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持 的彈性，延緩衰老。五穀飯 雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒 細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為 天然的免疫增強劑 ...
老年人如何增強免疫力 老年人什麼保健品比較好
您好，平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛鍊，這樣才能提高身體素質。必要時可以服用稀牌中的靈芝孢子粉膠囊對思慮過度，心神失養，夜睡不佳，經常失眠者。整體上雙向調節人體功能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力。如何增強老年人免疫力呢？老...