1樓：匿名使用者
您好，平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛鍊，這樣才能提高身體素質。必要時可以服用稀牌中的靈芝孢子粉膠囊對思慮過度，心神失養，夜睡不佳，經常失眠者。整體上雙向調節人體功能平衡，調動機體內部活力，調節人體新陳代謝功能，提高機體免疫能力。
如何增強老年人免疫力呢？
2樓：瀟湘
老年人注意抵抗力提高很有必要，因為年齡增長的過程中身體逐漸衰老，某些器官開始功能下降，還可能會抵抗力變得薄弱，免疫能力降低後受到病原體入侵，可能在疾病的影響下生活質量下降。而老年人懂得調養身體，了解提高抵抗力的技巧並遵循正確的飲食原則，會發現抵抗力慢慢提高了。
1、補充足夠營養物質。
老年人要增強抵抗力，關鍵是補充足夠的營養物質。在生活中講究飲食正確，葷素搭配合理，三餐規律飲食，多補充抗氧化物質，都對身體保持健康有幫助。很多人疾病出現源於不良的飲食習慣，經常暴飲暴食，各種垃圾食品經常吃，都不利於身體健康保養。
而懂得調養身體的人會葷素搭配正確，人體需要的礦物質、微量元素、維生素、蛋白質等獲取量充足，這些營養全面提供抵抗力自然可以提高，免疫能力增強後疾病不容易出現，是保養身體需要掌握的技巧。
2、科學鍛鍊身體。
要讓老年人抵抗力提高，還應該適當鍛鍊。很多人認為上了年紀就不宜鍛鍊身體，如果盲目鍛鍊會讓關節或者骨骼產生疼痛感，退行性變速度加快。其實，運動講究技巧，如果運動方法正確，循序漸進，選擇適合自身強度的運動，都可以收穫好處。
在運動之後內分泌得到調節，體內的免疫細胞被啟用，同樣可以增強抵抗力。相比那些不愛運動的老年人來說，免疫能力增強疾病才不容易入侵。很多人沒有注意這個問題，害怕骨骼磨損就長期沒有鍛鍊，反而會體質下降而讓疾病有機可乘。
3、每天睡眠充足。
老年人增強抵抗力很簡單，保證規律正確的作息即可。睡眠時間充足對身體保持健康有幫助，生活中很多人都存在睡眠不足這種情況，上了年紀神經衰弱，植物神經功能紊亂，睡眠時間會縮短。但是，睡眠時間太短不利於身體健康保養，需要建立在睡眠時間充足的前提上，才能調養身體讓疾病遠離。
建議老年人每天睡眠時間要有六個小時左右，雖然比成年人睡眠時間要短，但是也不能太短，在充足睡眠的幫助下不僅養足了精神，調節了內分泌，還可以提高抵抗力。如果老年人睡眠質量明顯降低，可以在睡前適當泡腳，散步，也可以選擇安神助眠的食物來提供營養，都可以讓大腦神經保持穩定，從而提高睡眠質量。
3樓：村里有個姑
老年人提高免疫力和抵抗力，主要有以下方法：1、合理膳食，加強營養，合理、充足的營養攝入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人應多吃動物優質蛋白，比如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、蛋白粉等等，還需要多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素c、維生素e、纖維素的食物。
2、加強體育運動，適當加強體育運動，能夠顯著增強老年人的心肺功能，從而增強免疫力和抵抗力，預防感染和各種疾病的發生。3、老年人還可以通過服用藥物和補品增強免疫力和抵抗力，比如冬蟲夏草、燕窩、人參、六味地黃丸、丙種球蛋白、胸腺肽等等。
你們知道中老年人增強免疫力吃什麼嗎？
4樓：匿名使用者
中老年人常吃的提高人體免疫力的食物主要有以下幾類：第。
一、動物蛋白質，比如魚肉、蝦肉、牛奶、家禽類；第。
二、粗糧，比如小公尺、小麥、大豆等等；第。
三、新鮮的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素a、維生素b
1、維生素b1
2、維生素c、維生素e等，能夠明顯的提高人體的免疫力。胸腺肽、丙種球蛋白靜脈注射也可以提高人體的免疫力，有條件的中老年人還可以買靈芝、冬蟲夏草、菌菇類、木耳、燕窩、蛋白粉等補品以提高免疫力。
怎樣增強老年人免疫力呢？
5樓：匿名使用者
1.保證充足合理的營養：合理充足的營養是提高免疫力的關鍵，在生活中要保證醣類、蛋白質、脂肪及各種微量元素的攝入充足且全面。
2.按時接種疫苗：有計畫地進行疫苗接種可以達到提高人體免疫力的目的，尤其是兒童群體，接種疫苗可以幫助人體提高對如結核、百日咳、肝炎等傳染病的抵抗能力。
3.堅持體育鍛煉：體育鍛煉可以有效提高人體的免疫力，但是要注意戶外活動盡量選擇人少、空氣新鮮的地方，同時保證戶外活動的安全，冬季活動時要注意保暖。
6樓：匿名使用者
多吃抗氧化食物。
人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞，破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。
當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。
對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素e、c、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、士多啤梨、西瓜、西紅柿中攝取，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。
7樓：匿名使用者
怎樣增強抵抗力 好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
每天運動30至40鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。 按摩按摩可使身體放鬆，減輕壓力。
8樓：望綺思
老年人脾胃功能開始下降，所以養好脾胃提公升運化很重要。免疫力的核心在白細胞，所以增加白細胞數量需要蛋白質，而提公升白細胞的戰鬥力需要vc，鐵！
9樓：魯步德本
我認為多運動，合理飲食，多吃什麼提高免疫力的東西，比如魚，雞蛋，豆腐等食物。
10樓：府芷若
多運動，早睡覺，飲食習慣要合理，多出去慢走，曬曬太陽。
老年人增強免疫力補品，吃怎麼最好，原因是什麼？
11樓：孩紙家
年老體弱，免疫力低下，是老年人體質的特點。尤其患有慢性疾病的人群，需要經常運用一些藥物進行調節。常用於提高機體免疫力的藥物有十一味參芪片，參芪精顆粒，玉屏風散，驢膠顆粒，生脈口服液。
最好的補品就是含有優質蛋白，比較高，含有膽固醇比較低的動物的瘦肉、海參，牛奶，魚、蝦，豆製品，新鮮的蔬菜和水果內含有人體所需要的營養物質非常豐富。葷素搭配，營養均衡是最好的補品。
12樓：庫幻竹
動物蛋白質 ，魚肉，蝦肉，牛奶 。多吃粗糧，小公尺，小麥，大豆的 。
多吃新鮮蔬菜水果 ，真平常生活中低鹽，低脂低糖 ，盡量吃一些容易消化的食物 ，避免加重胃腸的負擔 ，想要提高免疫力，平時要進行體育鍛煉，增強體質 ，飲食要全面均衡營養 ，挑食可能導致營養不良發生 ，四，定規律的作息時間 ，選擇適合自己的有氧運動，鍛鍊身體 。
13樓：在魏源湖寫生的番石榴
老年人增強免疫力補品建議最好吃市面上的蛋白粉。
14樓：愛快樂的魚
這是不好說 太籠統了 要帶老人去醫院看醫生 老人身體內缺少什麼 現給相應的增強 或是開一些白蛋白什麼的 還是要找醫生的。
一般來說中老年人提高免疫力吃什麼？
15樓：w無情冷血
●每天吃一點菌類：
日常生活中，經常吃點菌類食物，對身體健康也是有著諸多好處的。那麼什麼是菌類呢？也就是我們常見的一些銀耳、蘑菇、香菇等食物；這些食物對身體健康有著諸多好處，經常食用能夠幫助我們改善自身免疫力。
同時這些菌類食物，經常食用還能夠幫助我們改善體內血液中的毒素，對身體健康十分有益；所以我們經常吃點菌類食物，對於改善自身健康是有很大好處的。
每天一杯酸奶：
日常生活中，酸奶是很多朋友都喜歡喝的；經常喝點酸奶，對於改善我們自身的健康，改善腸胃健康也是十分有益的；經常喝點酸奶，可以很好維持腸胃內的腸胃菌群。經常喝點酸奶，能夠幫助我們改善腸胃健康；所以我們想要擁有乙個良好的身體健康，不妨每天試著喝點酸奶。
每天吃一碗雜糧粥：
日常生活中，經常吃點雜糧粥，對身體健康也是有好處的。粗糧和雜糧的營養是很豐富的，裡面含有著很豐富的膳食纖維，還有我們人體所需要的營養物質；平時經常吃點雜糧粥和粗糧粥對於改善身體健康是有好處的；同時還能夠幫助我們提高身體免疫力，在一定程度上幫助我們預防一些常見的心腦血管疾病，又或是一些腸胃不適的問題。平時我們需要經常吃點粗糧，這對自身健康是十分有益的，或能幫助我們提高身體免疫力。
老年人如何增強免疫力，中老年人免疫力差應該怎麼提高？
一 注意增強心理免疫力 大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神 心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍 功能較低。根據這點，人們創立了 心理免疫 學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助於強化自身免疫力。二 行為...
怎麼提高老年人的免疫力，老年人如何提高免疫力？
老年人由於其生理病理特點，會出現免疫力的下降。這主要是因為人體老化以後，肌肉萎縮 關節軟骨變薄 關節功能下降，影響了老年人的運動功能。另外，就是胃腸消化道腺體的數量減少 分泌消化液的數量減少 食慾下降 消化能力差，這樣也會導致老年人的免疫力下降。還有乙個原因就是人體到老年以後，睡眠的時間減少，也會影...
老年人增強免疫力吃什麼補品，中老年人提高免疫力的保健品什麼好
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持 的彈性，延緩衰老。五穀飯 雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒 細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為 天然的免疫增強劑 ...