老年人如何預防中風？中老年人如何預防中風？

中老年人如何預防中風？

1樓：山高人為峰

怎樣預防家裡的老人中風：

1.及時**誘發病。

積極**可能引起中風的疾病，例如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等最好是早**；高血壓是引發中風的最主要因素所以老人要是有高血壓，應該長期有效地控制血壓，注意按時服藥，注意觀察血壓變化。

2.重視中風的先兆徵象。

留意老人出現頭暈、頭痛、肢體麻木、嗜睡、性格反常等先兆現象的出現。一旦小中風發作，應及時帶老人到醫院診治。

3.消除中風的誘因。

如果老人出現情緒波動、或者過度疲勞、用力過猛等，開導老人，讓老人保持精神愉快，情緒穩定。生活作息規律，保持大便通暢，不要因為用力排便而使血壓突然公升高，引起中風。

4.飲食結構合理。

老人們的飲食要鹽少、脂肪低、膽固醇低的食品為最佳，多食一些豆製品、蔬菜和水果，不要吸菸、酗酒等。每禮拜至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，使血液暢通。

輕度中風的**方法：

輕微的腦中風表現為頭痛、頭暈、突然看不清、手腳麻木等，但症狀非常輕，發生時間也很短，病人一般會在2小時內就恢復了，所以往往被人忽視，不加以**。

等到癱瘓手腳肌力有所恢復，就能進行運動，比如練習平躺著舉手、抬腳、還有關節的屈伸和轉動，慢慢起坐、站立、走步、蹲下，拉繩、提東西等，漸漸提高肌肉的力量和關節的功能，訓練手做精細的動作如抓、捻、扣紐扣、拿筷子等。

小腦中風**方法：

老年人小腦中風的**方法主要有：

一、使血流通暢：缺血性中風使因為血液過於黏稠，或凝過強，或者血管口徑變窄，造成的血液流受阻，形成血栓。補充體內水分來使血液得到稀釋。

二、減少激動：激動是因為驚恐、大怒、高興、悲傷時候機體出現的情緒波動。激動狀態下最易發生腦中風。出現小腦中風後，一定要充分休息，學會自我調節情緒，有益病情的恢復。

三、適當**：脈狹窄的程度達到70%，進行介入**，把血管擴張後放入支架使血液流動暢通，防止小腦中風嚴重後導致腦梗死的情況發生。

怎樣預防老人中風？

2樓：九毛七

老年人要想預防中風，首先要控制血壓，血糖，血脂的平穩。飲食要調理，低鹽低脂飲食，要適當的進行運動，同時要定期檢查身體，判斷顱內外血管是否有動脈硬化性改變，要按時口服拜阿司匹林和阿托伐他汀鈣。

3樓：迷糊

老年人預防中風的辦法比較多，可以通過飲食、運動等方法進行預防中風。飲食的辦法就是少吃一些油膩性的食物，比如豬肉，羊肉等，這些食物都可能會造成患者的血脂公升高，造成腦梗塞的出現。

還有應該積極的**血壓高的情況，這時應該在飲食上少吃鹽，國家一般要求鹽的攝入量1天應該小於6克。還有有些患者可能存在糖尿病等慢性疾病的情況，可以積極的控制血糖。

怎樣預防老人中風？

4樓：函玉珂

預防中風需要從多個角度同時進行，首先在飲食方面，需要清淡、低鹽、低油、低脂飲食。對於平時喜歡吃鹹菜，或者非常喜歡吃肉類的人群，應該積極減量，少吃鹽。肉類以雞肉和魚肉為佳，其中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能夠保護血管，但是肥肉或者肥甘厚膩的肉類、海鮮類，會提高身體的血脂。

多吃五穀雜糧，每頓七分飽或八分飽，減少胃腸道的負擔，這樣才能健康。注意不熬夜，每天在10點之前盡量睡覺，隨著四季的變化而早起，早起之後不要過早的進行運動，多喝水，增加身體的代謝，增加毒素的排出。戒除對身體不好的不良嗜好，比如抽菸飲酒，這些都會增加心腦血管病發作的風險，會加重動脈硬化。

中風是怎麼引起的？老年人要如何預防自己中風？

5樓：王祿

應該是和不良的生活習慣有關的，老年人一定要早睡早起，一定要按時吃飯，盡量吃一些蔬菜和水果，吃的清淡一些。

6樓：不會飛的肥豬

中風是因為腦裡血管有血塊堵住了。老年人要多運動，多出去散散心。

7樓：雙子小黑嘿

可能是血管發生了堵塞或者是狹窄引起的。一定要有乙個正確的飲食習慣，千萬不要抽菸喝酒，不可以生氣，不可以讓自己太胖。