1樓：打喬治的佩奇
老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便秘是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
2樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便秘。
不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
老年人便秘吃什麼好
3樓：咖啡婚姻
便秘吃什麼食物可以改善？這5種食物，可以說是便秘的「克星」！
4樓：麻淑蕭樂和
正常大便時間早晨5點到7點間。每日1-2次或沒1-2日一次為正常。
建議飲食：
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小公尺、玉公尺等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。
3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
5樓：餘士恩終辰
飲品有苦丁茶。其實不如用食物慢慢調、多吃粗纖維的菜
比如芹菜
韭菜白菜、等等、、
6樓：陸丹壬娟
建議不主張多服用保健品
，一天吃乙個香蕉，韭菜
都有利於消化
！祝健康快樂！
7樓：尾雄子車曼青
多運動運動，吃點水果蔬菜類的容易消化的
8樓：☆．．·°今生我若不離
要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
9樓：鄧超的兒子水瓶
老年人入食的東西還是要慎重的，目前我覺得比較安全的辦法是可以吃葛鬱金片。
10樓：匿名使用者
蜂蜜、水果(香蕉、蘋果、梨、孛薺)都可以潤腸通便
11樓：戎忍秦絲雨
多吃水果和蔬菜，適當吃些香蕉
12樓：希兆吾燁煜
香蕉，蘆薈膠囊，多運動
13樓：匿名使用者
我要是便秘的話，吃香蕉、紅薯啥的都沒用。一般連著吃幾個梨，第二天就會拉稀。不過對我來說最靠譜的就是早上起床了一口氣喝一大杯涼白開，加不加蜂蜜都行。
然後吃飯，吃飯後一二十分鐘去排便，連續一禮拜就形成條件反**，肚子自己到點了就有感覺了。
14樓：貝茉光盼香
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。補充純益生元，早晚各一次，可以增殖腸道益生菌。諸如立健三清。
建議服用純天然無***的，不影響服用其他藥物。注意：人體每日最少攝入15g異麥芽低聚醣，才能滿足日常腸道平衡所需,腸道修復週期為兩周左右，食療以及服用益生元都不宜操之過急，貴在堅持。
幫助腸道蠕動。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。其間,最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!
15樓：虎晏迮謐
也不是什麼大
毛病，注意
生活習慣
就行了，
注意飲食，不能只吃精細少渣，缺乏食物
纖維的食物，
而要多吃些
蔬菜水果
等;每天
早上定時排便，就算沒有便意，也去嘗試一下，久而久之，自然就會天天排便。
中老年人便秘吃什麼好
16樓：皮菲亥歌
朋友你好，患者身體虛弱嗎？若是不虛弱，可以試試這個方法：去市場或藥店買點蘿蔔的種子，又叫萊菔子，將它用鍋炒熟，並研磨成粉末狀，每天飯後沖服，每天兩次，一天15克就可以。
這是養生堂裡推薦的方法。希望能幫到你。
17樓：巧賦陶嵐彩
中老年人便秘建議多吃蔬菜，所有蔬菜都可以對便秘有緩解作用。因為，蔬菜含有很多膳食纖維促進胃腸蠕動。但是，在這些蔬菜當中，對中老年人常出現的便秘那就首選油菜，綠葉蔬菜，油菜柔軟。
日常生活中，老年人便秘吃什麼好
18樓：國寫
便秘是由多種
來原因引起的，想源改善這個現象，要對症用藥才有效果。
建議你去看中醫，在中醫指導下進行調理。
老人運動少，腸道蠕動不理想、老人多存在氣虛現象，等等。這都是老人便秘的常見原因。
生活中，多吃蔬菜水果，多喝水。香蕉、蜂蜜、山芋等等。適當增加運動，戒菸限酒。
19樓：涼念若櫻花妖嬈
您好抄，建議多吃蔬果，特別bai是綠色蔬菜以及菌菇du類的食物。另外可以
在飯zhi後適當的喝些酸奶。同樣可以很好的促dao進排便。早晨起床後有條件的話也可以喝杯涼的蜂蜜水。
中老年人便秘建議您在平時飲食中必須有適量的纖維素.每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個.主食不要過於精細，要適當吃些粗糧.
早晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用.進行適當的體力活動.也可以用牛黃清胃丸或者排毒養顏膠囊調理看看。
20樓：善良的號公尺
吃香蕉，喝蜂蜜水，吃蔬菜水果
21樓：匿名使用者
多吃水果，蔬菜。
每天吃點紅薯效果好
22樓：匿名使用者
你好，根據你描述的情況來看，老年人隨著年齡的增大，活動量減少，腸道蠕動慢，導致便秘的專發生。屬
建議喝穀益舒常清茶來改善便秘，平時多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，適當活動鍛鍊，養成每天排便的習慣，就可以了，在必要的時候用開塞露。
老人便秘吃什麼最好？
23樓：人間春色
便秘是乙個共性問題。你就吃點煮蘋果水試試，它能雙向調節。就是把乙個蘋果切成小塊用水煮十分鐘後喝水吃果肉。
夏天還可吃香蕉，其它季節還可吃南瓜或紅薯。還可以多運動。按摩足三里。
敲打脾經。祝你早日恢復健康。這是網友採納的回答，效果不錯的。
24樓：我餓麼克人麼看
老人的話，一般代謝都不太好，其實可以試下葛鬱金片，這個可以從根本上解決你的困擾。
25樓：九株濃縮**
在現代科學角度來看，便秘就是因為腸道內益生菌缺乏導致腸道蠕動緩慢，特別是老年人，年紀大了，各個機能在退化，連腸道內的益生菌都在減少。所以需要大量補充益生菌才能起到一定的效果的。
26樓：李泊江
油很多。比如蜂蜜。香蕉芹菜。菠菜。白菜，等
27樓：杭山刁密思
正常大便時間
早晨5點到7點間。每日1-2次或沒1-2日一次為正常。建議飲食：1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小公尺、玉公尺等。2.
蔬菜水果
，攝入膳食纖維
黑木耳。3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料
等。4.
清晨空腹
喝杯溫水（蜂蜜水也可）5.平時注意
減輕壓力
，別讓精神過於緊張。6.
光澤黑木耳顆粒，用藥
從根本上**，再加上
食療從飲食上調養，才能徹底**便秘。
28樓：潮涵焦詩雙
老人便秘可以多吃一些紅薯，它可以防治便秘，紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
29樓：盧望亭牢卿
吃正分子水蘇糖，我爺爺便秘的時候我媽給他買的，現在好多了，每天都正常排便。
老人便秘吃什麼好立刻見效
30樓：詪覅式酉
一般這樣的都不太可靠，不過你可以試下葛鬱金片 ，堅持使用的話，會改善的。
31樓：匿名使用者
你好，copy立即見效的不是吃藥啊 是使用bai開塞露就是在**du裡面擠進去的藥物zhi 用了馬dao上就可以刺激排便的 但是不建議長期使用
建議，一般老年人由於攝入食物過少，或食物過於精細，缺乏纖維殘渣對結腸運動的刺激，不能產生便意。同時，由於年齡的關係，協助排便的肌肉無力，也會造成便秘， 便秘食療方
(1)胡桃粥：胡桃10個，粳公尺100克。①將胡桃肉搗碎、粳公尺洗淨。
②粳公尺、胡桃肉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至公尺爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用
32樓：匿名使用者
您好，根據您的描述，適合老年人便秘吃的藥物，是果導片，老年人便秘多是由於胃腸功能變差引起的。
建議要多運動，多吃膳食纖維。養成定時排便的習慣。如果實在很著急，可以偶爾的使用開塞露。
33樓：匿名使用者
你好，如果bai老人出現便秘的症狀，du最好zhi是用肥皂水洗洗屁股，如果dao不行，應該用開塞露。專這個是比較快的辦屬法。
要注意平時吃些粗糧和雜糧，副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。少吃辛辣刺激的食物，多飲水，多吃高纖維飲食，及多運動，可以早晨起床後喝一杯蜂蜜水，然後去大便，形成習慣。
34樓：陶家強
便秘分虛實，虛來型便秘源表現為乏力排便無力大便不乾燥，津虧型便秘表現有便意但排便乾燥，實證便秘一般表現為無便意伴有大便燥結，口臭腹脹硬這種便秘一般要用大承氣湯來**，對於老年人便秘用藥，一般老人隨著年齡增大，功能減弱，一般運用潤下及增加功能的方劑來進行**。當歸20g 肉蓯蓉10g 白朮12g 火麻仁9g 大黃6g 枳實6g 芒硝6g 水煎服飯後用，服用後如果大便糖稀去掉大黃枳實 芒硝，當然最好到醫院去看下中醫辨證論治！
35樓：修治先森
一般老人便秘，都是長期的飲食習慣不規律造成的，可以適當吃一些有利於腸道的蔬菜，或者益生元產品對腸道都會有一定的幫助，都要慢慢長期的調理的。
36樓：中停鄭畫
建議多吃水果bai蔬菜，新鮮果蔬含有du
膳食纖維zhi，能預防和改善便秘dao，長期便秘者可以喝暢拉水回果酵素，富
答含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便秘非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了乙個來月，已經基本不便秘了。
中老年人吃什麼最好，中老年人飲食吃什麼好
中老年人由於上了歲數，身體的各項功能指標已經大不如前，所以選擇上也要有所取捨找適合自己的食物。1 逐日要適當進行戶外活動，讓太陽光照射 可增進進食要求，幫助吸收。2 要以碳水化物如公尺飯 麵食 饅頭 粥 粉為主食，中老年人要多五穀雜糧增加營養選擇。3 飲食要有按時，一般早 午 晚各進食一次，有條件者...
便秘吃什麼，老年人便秘吃什麼好？
1 多吃粗纖維的食物 民以食為天，而對於便秘患者來說，長時間不能夠正常排洩，患者會漸漸失去飲食的渴望，這樣就會產生惡性迴圈，所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物，如全麥 玉公尺 紅薯等，並且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助於腸胃消化！2 適量運動 老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些，再加...
便秘吃什麼好，老年人便秘吃什麼好？
1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。5...