1樓：人間春色
便秘是乙個共性問題。你就吃點煮蘋果水試試，它能雙向調節。就是把乙個蘋果切成小塊用水煮十分鐘後喝水吃果肉。
夏天還可吃香蕉，其它季節還可吃南瓜或紅薯。還可以多運動。按摩足三里。
敲打脾經。祝你早日恢復健康。這是網友採納的回答，效果不錯的。
2樓：我餓麼克人麼看
老人的話，一般代謝都不太好，其實可以試下葛鬱金片，這個可以從根本上解決你的困擾。
3樓：九株濃縮**
在現代科學角度來看，便秘就是因為腸道內益生菌缺乏導致腸道蠕動緩慢，特別是老年人，年紀大了，各個機能在退化，連腸道內的益生菌都在減少。所以需要大量補充益生菌才能起到一定的效果的。
4樓：李泊江
油很多。比如蜂蜜。香蕉芹菜。菠菜。白菜，等
5樓：杭山刁密思
正常大便時間
早晨5點到7點間。每日1-2次或沒1-2日一次為正常。建議飲食：1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小公尺、玉公尺等。2.
蔬菜水果
，攝入膳食纖維
黑木耳。3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料
等。4.
清晨空腹
喝杯溫水（蜂蜜水也可）5.平時注意
減輕壓力
，別讓精神過於緊張。6.
光澤黑木耳顆粒，用藥
從根本上**，再加上
食療從飲食上調養，才能徹底**便秘。
6樓：潮涵焦詩雙
老人便秘可以多吃一些紅薯，它可以防治便秘，紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
7樓：盧望亭牢卿
吃正分子水蘇糖，我爺爺便秘的時候我媽給他買的，現在好多了，每天都正常排便。
老年人便秘吃什麼好
8樓：咖啡婚姻
便秘吃什麼食物可以改善？這5種食物，可以說是便秘的「克星」！
9樓：麻淑蕭樂和
正常大便時間早晨5點到7點間。每日1-2次或沒1-2日一次為正常。
建議飲食：
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小公尺、玉公尺等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維黑木耳。
3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
10樓：餘士恩終辰
飲品有苦丁茶。其實不如用食物慢慢調、多吃粗纖維的菜
比如芹菜
韭菜白菜、等等、、
11樓：陸丹壬娟
建議不主張多服用保健品
，一天吃乙個香蕉，韭菜
都有利於消化
！祝健康快樂！
12樓：尾雄子車曼青
多運動運動，吃點水果蔬菜類的容易消化的
13樓：☆．．·°今生我若不離
要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
14樓：鄧超的兒子水瓶
老年人入食的東西還是要慎重的，目前我覺得比較安全的辦法是可以吃葛鬱金片。
15樓：匿名使用者
蜂蜜、水果(香蕉、蘋果、梨、孛薺)都可以潤腸通便
16樓：戎忍秦絲雨
多吃水果和蔬菜，適當吃些香蕉
17樓：希兆吾燁煜
香蕉，蘆薈膠囊，多運動
18樓：匿名使用者
我要是便秘的話，吃香蕉、紅薯啥的都沒用。一般連著吃幾個梨，第二天就會拉稀。不過對我來說最靠譜的就是早上起床了一口氣喝一大杯涼白開，加不加蜂蜜都行。
然後吃飯，吃飯後一二十分鐘去排便，連續一禮拜就形成條件反**，肚子自己到點了就有感覺了。
19樓：貝茉光盼香
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。補充純益生元，早晚各一次，可以增殖腸道益生菌。諸如立健三清。
建議服用純天然無***的，不影響服用其他藥物。注意：人體每日最少攝入15g異麥芽低聚醣，才能滿足日常腸道平衡所需,腸道修復週期為兩周左右，食療以及服用益生元都不宜操之過急，貴在堅持。
幫助腸道蠕動。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。其間,最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!
20樓：虎晏迮謐
也不是什麼大
毛病，注意
生活習慣
就行了，
注意飲食，不能只吃精細少渣，缺乏食物
纖維的食物，
而要多吃些
蔬菜水果
等;每天
早上定時排便，就算沒有便意，也去嘗試一下，久而久之，自然就會天天排便。
老人便秘便秘吃什麼好
21樓：盛夏中的冰泉
多吃魔芋豆腐，有利降三高、排毒通便，這是醫學證明的。
22樓：中停鄭畫
改善便秘日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推薦，每天喝兩次，一周解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
老人便秘吃什麼好立刻見效
23樓：詪覅式酉
一般這樣的都不太可靠，不過你可以試下葛鬱金片 ，堅持使用的話，會改善的。
24樓：匿名使用者
你好，copy立即見效的不是吃藥啊 是使用bai開塞露就是在**du裡面擠進去的藥物zhi 用了馬dao上就可以刺激排便的 但是不建議長期使用
建議，一般老年人由於攝入食物過少，或食物過於精細，缺乏纖維殘渣對結腸運動的刺激，不能產生便意。同時，由於年齡的關係，協助排便的肌肉無力，也會造成便秘， 便秘食療方
(1)胡桃粥：胡桃10個，粳公尺100克。①將胡桃肉搗碎、粳公尺洗淨。
②粳公尺、胡桃肉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至公尺爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用
25樓：匿名使用者
您好，根據您的描述，適合老年人便秘吃的藥物，是果導片，老年人便秘多是由於胃腸功能變差引起的。
建議要多運動，多吃膳食纖維。養成定時排便的習慣。如果實在很著急，可以偶爾的使用開塞露。
26樓：匿名使用者
你好，如果bai老人出現便秘的症狀，du最好zhi是用肥皂水洗洗屁股，如果dao不行，應該用開塞露。專這個是比較快的辦屬法。
要注意平時吃些粗糧和雜糧，副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。少吃辛辣刺激的食物，多飲水，多吃高纖維飲食，及多運動，可以早晨起床後喝一杯蜂蜜水，然後去大便，形成習慣。
27樓：陶家強
便秘分虛實，虛來型便秘源表現為乏力排便無力大便不乾燥，津虧型便秘表現有便意但排便乾燥，實證便秘一般表現為無便意伴有大便燥結，口臭腹脹硬這種便秘一般要用大承氣湯來**，對於老年人便秘用藥，一般老人隨著年齡增大，功能減弱，一般運用潤下及增加功能的方劑來進行**。當歸20g 肉蓯蓉10g 白朮12g 火麻仁9g 大黃6g 枳實6g 芒硝6g 水煎服飯後用，服用後如果大便糖稀去掉大黃枳實 芒硝，當然最好到醫院去看下中醫辨證論治！
28樓：修治先森
一般老人便秘，都是長期的飲食習慣不規律造成的，可以適當吃一些有利於腸道的蔬菜，或者益生元產品對腸道都會有一定的幫助，都要慢慢長期的調理的。
29樓：中停鄭畫
建議多吃水果bai蔬菜，新鮮果蔬含有du
膳食纖維zhi，能預防和改善便秘dao，長期便秘者可以喝暢拉水回果酵素，富
答含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便秘非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了乙個來月，已經基本不便秘了。
中老年人便秘吃什麼好
30樓：皮菲亥歌
朋友你好，患者身體虛弱嗎？若是不虛弱，可以試試這個方法：去市場或藥店買點蘿蔔的種子，又叫萊菔子，將它用鍋炒熟，並研磨成粉末狀，每天飯後沖服，每天兩次，一天15克就可以。
這是養生堂裡推薦的方法。希望能幫到你。
31樓：巧賦陶嵐彩
中老年人便秘建議多吃蔬菜，所有蔬菜都可以對便秘有緩解作用。因為，蔬菜含有很多膳食纖維促進胃腸蠕動。但是，在這些蔬菜當中，對中老年人常出現的便秘那就首選油菜，綠葉蔬菜，油菜柔軟。
便秘吃什麼水果最有效
32樓：抱香蕉睡覺
便秘吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
33樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便秘的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便秘的情況。
預防便秘，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫公升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
34樓：匿名使用者
如果我們便秘的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便秘的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便秘真的有很大的作用。
35樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便秘。
36樓：苦中作樂
你好，便秘話的可以早上起來喝點蜂蜜水，在煮湯的時候放點茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龍果，梨子都是比較降火的。
37樓：養生博主
對便秘有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便秘，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
38樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便秘。還有很多東西對便秘也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
39樓：履霜
便秘，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
40樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、士多啤梨、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，盡量不要吃辛辣的食物等，如果經常便秘要去醫院就診查明是什麼原因
便秘吃什麼中藥最好，老年人便秘吃什麼好？
可以嘗試提肛 僅供參考，不一定對 開塞露 防風通聖丸 導赤丸 通便靈膠囊 麻仁潤腸丸 車前子番瀉復合顆粒等。應考慮以調節飲食 避免勞累 加強運動 養成定時排便的習慣 排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，是以荷葉...
便秘吃什麼好，老年人便秘吃什麼好？
1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。5...
長期便秘吃什麼中藥好，老年人便秘吃什麼好？
便秘的中藥，分為有上攻藥 火麻仁 蜂蜜。下攻藥 大黃 番瀉藥等。這些藥對便秘效果明顯，但不宜長期食用，以免造成腸道功能減退，造成依賴性。長期便秘者建議 注意飲食習慣，從生活規律上進行調理，多喝水，多運動，嚴重便秘者服用葛鬱金片泡水，有清腸火 助蠕動 護腸通便 預防和改善便秘的作用。另外要養成良好的排...