1樓：盼盼
到底有哪些方法能夠幫助成功戒菸呢？試試這三種方法，讓你遠離吸菸，1、循序漸進式戒菸，2、制定長遠目標，3、轉移注意力。
2樓：貓與桃花源
第一，他們開始戒菸的時候身體會感到不適。 第二，這個階段他們會非常的枯燥。第三，如果適應了這個時期，他們就戒菸成功了。
3樓：網友
1漸進式，控制每天吸菸的最大值，比如一天最多一根，漸漸地，依次遞減，直到不會再吸菸為止。2指定長遠目標，在戒菸的過程中，一定要堅持，向著長遠目標邁進，直到戒菸成功為止。3轉移注意力，需要分散我們的注意力，把我們的注意力用到其他事情上去，如運動、製作美食或聽**等，或者尋找替代性的食物等，直至成功為止。
4樓：愛小樹苗
第1步就是循序漸進的去戒菸，然後這樣的話才能夠更好的節制自己；第2步就是制定長遠的乙個目標，在戒菸的過程中一定要堅持；第3步就是轉移注意力，可以通過做一些其他事情來去轉移注意力。
戒菸成功的人，都有什麼特點？什麼程度才算徹底戒菸？
5樓：時尚種草機
對於一位老菸民來說，明明知道自己抽菸對身體不好，但是就是一直戒不掉。有些人可能抽菸的時間長了，也知道抽菸對身體不好，所以就痛定思痛的戒菸。一般戒菸成功的人睡眠質量都會變，好很多，而且咽喉的不適感也會消失，整個人都覺得精神煥發，而且飲食也會變得正常了，就連別人給你遞煙，你都會非常果斷的拒絕。
對於乙個長期抽菸的人來說，抽菸已經成為了一種習慣，甚至是成為了一種依賴，所以在第1次嘗試戒菸的時候是非常痛苦的，這個時候身上也會覺得非常難熬，大概是三個月左右的時間。這段時間自己沒有了煙的支撐，身體會有漏啟很多不適感示範的時候，口腔裡面可能還會分泌一些粘液，心裡面也是特別的不舒服，就像是有無數只爪子在撓一樣。所以乙個人戒菸到底需要多久才能成功？
還是要看對於菸草的依賴程度，以及平時的生活習慣，不同的人所需要的時間也是不一樣的。<>
一般情況下三個月不吸菸的人就已經達到**的標準了，三個月之後就進入了乙個保時期，在這個階段也是要堅決的拒絕吸菸，才能夠防止煙癮**。如果乙個人經驗成功的話，就會明顯的發現自己頭暈頭痛和失眠的症狀，減少了睡眠的質量顯著提高，而且之前因為長期吸菸喉嚨特別不舒服，現返棗如在覺得呼吸都順暢了，很多整個人都變得有精神了。<>
因為菸草裡面有一種成分叫做尼古丁，進入人體之後會抑制食慾，所以在戒菸初期的時候，大家可能會明顯的感覺到自己特別餓，但是這是一種非常正常的現象，等戒菸成功之後，最初的那種飢餓感也會隨之消失，自己也不會再去暴飲暴食了，慢慢的就恢復正常了。如果大家在解完煙之後看到別人給自己發煙的時候，能夠坦然的拒絕，並且根本就沒有想要吸菸的願望，就說明自己巖孫已經戒菸成功了。
6樓：王祿
性格非常的堅毅，做鎮毀事情缺旅豎非常的乾脆，一直很堅定，精神狀態非常的好，很長時間都不想抽菸，也會出現伏大生理性的厭惡。
7樓：星了
身體抵抗力有了明顯的增高，意志力是比較強的，對煙的慾望不大，褲首握能夠很好的嚴胡慶於律己，自律性比較高。3~5天左芹譽右的時間不想著抽菸，對煙沒有過高的需求，身體不會難受。
8樓：北山一師
第1點這樣的人基本上內心是很強凱豎大的，能夠控制得住，第2年不想再鉛孫伍抽菸，一看到煙就惡槐或心，這就說明你既然成功了，第3點如果那兩年都不再吸菸，說明你已經戒菸成功。
9樓：雙子小黑嘿
睡眠質量有了禪空很大的提高，心情變得非常的好，不賀橡瞎容易暴躁。飢餓感消失沒有任何的依賴性，有時候可如槐以坦然的拒絕別人敬菸，對煙沒有任何的感覺。
戒菸成功的人都是怎麼樣的人
10樓：
摘要。你好親~戒菸成功的人都是怎麼樣的人：親親~戒菸成功的人都是非常有毅力、狠勁的人，這種人只要下定決心做事情定會成功。
我的爸爸，自記憶中起，就一直在抽菸，長達20多年的吸菸史，高峰期的時候一天能有兩包的煙量，我小的時候最討厭的味道就是煙味。可是就是在他45歲的時候，突然之間就把煙給戒了，距離現在已經過去7年了，未復吸。
你好親~戒菸成功的人都是怎麼樣的人：親親~戒菸成功的人都是非常有毅力、狠勁的人，這種人只要下定決心做事情定會成功。我的爸爸，自記憶中起，就一直在抽菸，長達20多年的吸菸史，高峰期的時候一天能有兩包的煙量，我小的時候最討厭的味道就是煙味。
可是就是在他45歲的時候，突然之間就把煙給戒了，距離現在已經過去7年了，未復吸。
自律力非常強，做任何事情，都可以堅持到底。對於乙個抽菸的人來說，一天不抽菸，還沒有關係。幾天不抽菸，就變成了難題。
很多人，戒菸就是「新官上任三把火」，把戒菸當成一件新鮮事，體驗一下戒菸的難受滋味，然後就迅速回歸到原來的狀態了。每次和別人談起戒菸的過程，就來一句：「算了吧，抽菸是一種習慣，習慣就好。
能夠戒菸成功的人，自律力非常強。只要想去做的事情，就可以堅持做下去，不管有多難。人生路上，會遇到低谷，唯有苦苦煎熬，才能熬過去。
誰能夠熬到最後，誰就是贏家。戒菸，不也是「熬」麼？能夠熬過最難受的那一天，後來就好過了，就熬到頭了。
戒菸成功的人都是什麼樣？
11樓：小菜哦
我爺爺身邊的「煙友」都患了或輕或重的病，皆因吸菸有關，其中有一位剛剛去世，這些人都比爺爺年輕。於是，爺爺開始戒菸，然而戒了3次都沒有成功。最後，爺爺給自己制定了乙個戒菸計劃，並嚴格執行，終於將可恨的香菸戒掉了！
爺爺現在日常多喝水，說有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！他經常取蒲公英根、菊苣、桔梗、連竹按2:2:
1:1的比例，製成連竹桔梗茶，每日取2-5g用熱水沖泡代茶飲。
爺爺戒菸10年後，他再去醫院檢查患肺癌的幾率達到了正常吸菸人的一半，肺部的功能也基本上恢復正常！他老開心了，說還是要健康的生活，多鍛鍊，多喝養生茶，不要吸菸，而且他身體也變好了，不會經常生病，這都是戒菸帶來福利。
12樓：一博
毋庸置疑，戒菸成功的人都是有毅力的人。不管是內部的動力，還是外在的壓力，一定有一些東西推動著戒菸的成功。
第一種短時間抽菸，並沒有太大煙癮的人工作壓力很大，經常需要熬夜。那個時候急診手術特別多，經常需要加班，一工作就是24小時不閉眼，有的時候甚至要36小時不能睡覺。這個時候，為了保持精力，保持清醒，就需要香菸。
但是，煙癮並不大，除了熬夜的時候需要抽一兩支，平時都不抽菸。這樣戒菸再需要點毅力就成功了。
第二種準備備孕的男人，在備孕後也就不再抽菸了。我有好幾個朋友就是這樣，平時知道香菸的危害，但是就是戒不掉。後來，要備孕了，為了下一代，就強制自己戒菸。
結果，備孕結束後，就再也沒有吸菸了。
13樓：漬漬
整個人都變精神了，重點事每個月多了1000多零花錢。
14樓：籃球酷愛者
意志力強大，意志力驚人，令人佩服。
15樓：古時簡
意志力非常堅定的人，能為自己的健康和家人著想的人，也不再渾身一股的煙味。
16樓：
都是非常有毅力的人，不然戒菸很難的。
17樓：遠容岫
他們是經過深思熟慮，下定決心才決定戒菸的，需要堅持不懈。
18樓：方經年
有意志力、有定力、有決心的人，可以剋制自己。
19樓：代鑠
戒菸成功的人都是非常有信心和毅力的人。
20樓：暱稱最多m個字
戒菸成功說明是很有毅力和愛家的。很優秀了。
21樓：星光照亮歸途
沒事去廁所一遍什麼都沒幹又出來。
22樓：網友
雖然成功了，但吃完飯好像缺了點什麼。
想要戒菸成功，如果你能熬過哪幾個階段，就很好了？
23樓：竅門六點半
戒菸多久算成功了？專家：熬過這三個階段，煙癮就會離你而去。
24樓：把目光和紀念館
就是在別人抽菸的時候你能剋制住自己。
25樓：網友
想戒菸的話，你能克服當。看到別人不吸菸你心裡面有慾望，這就已經很好了。
26樓：百葉度專
想要戒菸成功的話，至少要熬過三個月。
27樓：開心收藏開心生活
想要戒菸成功，要靠自己的毅力，戒菸的半年之後，基本可以戒掉煙癮了。
28樓：你說過
只要熬過猛烈期（一不抽菸就渾身難受），熬過時期就成功一大半了。
29樓：樓雅
我煙齡17年，戒了50多天了。現在不想抽了，胃口好了，也吃胖了，早晨起床 嘴巴里也沒有瑟瑟的味道了。
勸大家不要吸菸了。
30樓：小叮噹答題
最初的階段是最難熬的，要堅持住這個時期。
31樓：秋白同學
只要不是一不抽菸就難受，應該就好了。
32樓：楊曉平長沙
我戒了二十個月了，算真正王者嗎？
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