1樓：次竹青霍雨
上面說的都對,但確切來說是這樣的,運球中停球抱住為一步,三步籃是指運球-停球-上籃的表現,因停球算一步所以真正能邁出去的步子為兩步,總共上限為三步.當然你也可以停球後一步起跳,或者直接灌籃
到底是兩步上籃，還是三步上籃？
2樓：匿名使用者
準確來說，乙個標準的上籃，應該是2.5步上籃。
我們以右手上籃為例：運球突破；在合適的地方（主要看自己的感覺、出手的舒適度和對方防守隊員）雙手持球（或單手將球托在不易被搶斷的地方），同時邁出右腳；接著，再邁出左腳，此時已經走了2步；邁出左腳後，不要再往前跨步，而是左腳單腳起跳，右腳順勢伸於體前，抬膝，右手將球朝籃筐方向托起（把手臂伸直）；在球出手的一瞬間，手指稍微用力撥球。
這就是2步半上籃。最後的騰空起跳，應該算作0.5步。
所謂「三步上籃」，是人們平時的習慣，且「2.5步」和「兩步半」說起來不夠好聽，於是「三步上籃」漸漸傳開，人們也就忘記了這個上籃動作的專業術語。有些朋友一直認為這是「三步上籃」，但「三步三步」，就是持球行進三步，走三步，跑三步——乙隻腳完成了第二步以後，另乙隻腳應當踏到地上，這才叫三步。
而上籃的最後的起跳動作在雙腳著地之前球已經出手，這怎麼能叫」三步」呢？假如你真的雙手持球跑三步，裁判大爺的哨聲保證響——走步！
如果把這個動作說成「兩步上籃」，就大錯特錯，剩下的那個起跳失蹤了嗎？當然了，很多時候我們打球的時候也經常用「兩步上籃」，只不過是在2.5步上籃基礎上少走一步，其實就是1.
5步上籃。但這是乙個非常規技術動作，所以就沒有出現在籃球的技術動作條目中。
3樓：匿名使用者
三步上籃，你教練所謂的二步就是當你持球所要走兩步，他沒有把最後起跳的拿一步算上，記住起跳算一步。當然二步上籃也是可以，就是持球走一步起跳，不過這樣你上籃時的節奏有可能被打亂!
4樓：匿名使用者
a腳著地接球，b腳騰空（第一步）；b腳落地，a腳抬起（第二步開始）；a腳落地，b腳抬起，跳起（第三步開始）；在第三步結束前，即a或b腳落地前，球要出手。三步上籃的概念大家都理解，只不過叫法上不一致，有不算第一步的（二步上籃）；有不算最後半步的（二步半上籃）；當然教科書上是三步上籃，所以大家都說「三步上籃」。
5樓：匿名使用者
三步,你們教練所謂的兩步是:沒有計算你開始上籃動作時手持球后踏出的第一步,而只計算了你持球進行起跳前運動動作的兩步
6樓：匿名使用者
當然是三步了！！不過你第三步跨出，腳落地之前籃球必須離手，否則就是走步違例！
7樓：秋秋落葉
哈哈！！！！！樓上的回答讓我想笑```
最討厭人家複製答案。
不過，答案應該是三步。跑2步。如果你想跑3步的話。加上你投籃的那步就是4步了。這麼說比較簡明吧。
8樓：中原有孜然
既有三步上籃 也有兩步上籃
但最主要的是最後一步跨出後球必須出手
9樓：龐高馳
三步上籃
就是第三步不可以踩下去，也就是只可以走二步
10樓：叢聽春
一步兩步三步隨便你,只要別超過三步就可以了.
11樓：匿名使用者
其實說兩不也行，三步也可以
12樓：匿名使用者
絕對3步
像有的說2步半？！
何為2步半？
難道還以尺寸來衡量？？？
愚昧所以3是步
13樓：
我知道 有兩步的說法啊
兩步是指你手持球的那兩步
14樓：匿名使用者
準確來說，乙個標準的上籃，應該是2.5步上籃
15樓：完美左手
只要是3步以下就好了
三步上籃到底是指什麼？三步以內還是必須三步？還有上籃時是左腳起跳還是右腳？有什麼動作要領和規則嗎... 20
16樓：匿名使用者
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
三步上籃只要在三步之內完成就行，不一定非要三步。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
17樓：熊貓晶仔
就是一項基本的投籃技術啊。。
三步之內即可！
起跳腳無所謂的，看個人習慣不同咯。。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
希望能幫到你！望採納！
18樓：匿名使用者
三步上籃的話就是走兩步起跳上籃，哪只腳無所謂看個人習慣。當然你沒走三步上籃也可以的，就是不算是三步上籃了，另外轉身的那是熟能生巧，講起來真的沒用，自己多練練運球，轉身就沒問題了，習慣就好。
19樓：
三步以內就行 一般人習慣右手 所以就左腳起跳 基本上就是要多聯絡 找到節奏和感覺 動作流暢了自然就容易進球
轉身的話需要練練控球 還要對籃筐位置把握準確 總之就是 多聯絡 熟能生巧
20樓：
持球三步以內將球投出或傳出。起跳腳隨便。規則就是不能超過三步不然吹走步。轉身多練練熟了就好。
21樓：
中式上籃：第二步必須出球，美式根據詹大帝必規則可以在第三步出球，，
22樓：45個
右手的話左腿起跳，左手反之，這樣利於身體協調
23樓：麥迪時刻
分左右的，左面先邁左腳，右面先邁右腳……
24樓：最愛弒
其實，三步上籃並不是三步，第一步啟步，第二步稍作調整，有方向上的調整，與起跳前的調整。然後就起跳了，左撇子是先邁左腳，右撇子是先邁右腳。動作要領的話，高臂上籃較好，因為不易被人切球（就是舉著球上籃），球放得低的話，容易被人切下來。
轉身……轉身有兩種，一種就是運球轉身，後衛可以靠此過人，中鋒靠此把對手別在身後。另一種就是雙手持球轉身，後衛常常在這之後接乙個後仰跳投。想完善的話，多練就好
25樓：匿名使用者
只能走兩步。左右腳無所謂。
26樓：匿名使用者
2步，都可以，我最先發的給我！！！！
三步上籃是第二步起跳還是第三步才起跳？
27樓：匿名使用者
第二步便可起跳了，第三步其實在空中，第一步可跨大點，所以叫三步上籃
28樓：匿名使用者
2步，你不用刻意數幾步，上籃時，如果你覺得彆扭 ，你一定是3步上的，如果覺得覺得很自然，恭喜你 ，這就是3步籃。望採納。
籃球三步上籃為什麼我看有些人好像跑3步才上？
29樓：曲倫本璧
又有人提什麼大明星、詹姆斯了。詹姆斯那一次是誤判，不是因為他是詹姆斯。根本的原因，卻是因為nba原則上不希望由裁判來決定比賽勝負，裁判在沒看清的情況下，就沒有吹。
98年東部決賽第6場最後關頭，公尺勒雙手發力推開喬丹投中致命三分，裁判不也沒吹公尺勒犯規嘛。公尺勒雖然也算大牌，和喬丹比就差遠了，這時怎麼不保護明星了？
nba對走步吹得比較松則是事實，但原則上是不能利用走步得利。比如控衛在後場獨自運球過半場，哪怕是明顯的走步也不會吹。但是當有防守球員緊逼時走步，裁判會認為你靠走步來護球過人，就會吹了。
在三步上籃中，真的跑了四步當然是判走步的（前提是裁判看見了），但有些輕微的走步，主要是最後一次運球和拿球之間，跑了不止一步；還有就是跳步。規則是整個動作流暢協調，不算走步。最喜歡這麼幹的是馬刺的帕克，仔細看看他的上籃吧，經常在這種走步和不走步的邊緣。
30樓：商秀榮孝甲
正規的籃球是兩步半上籃的·不過nba好像可以為了動作更加美觀只要動作快點不明顯一般裁判是不會吹哨的
31樓：巫素枝戊嫣
從你停止運球開始算。走2步。第二步如果邁出，就必須投籃或者傳球（必須將球擲出）。實際是倆步半
32樓：卯菲孟雲
原則上，第三步是要躍起。
但是實踐中，第一步的確定比較模糊。由於動作快流暢，在收球到雙手或單手持球的時候。腳上動作是連貫起來的。
所以感覺是第三步才上。
這個你打多了，看那個感覺就知道他有沒有走步了。不用去數
33樓：德溫接壬
看上去跑了三步，其實準確的說是兩步。
三步上籃的時候在做動作的最後一刻停止運球，以這時停止時左腳為例。這時候可以向前邁一步，也就是右腳著地。完成了整個三步上籃的運球的過程，再向前一步左腳著地，相當於左腳是中樞腳，之後起跳完成整個過程。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
三步上籃到底是走幾步？我要標準答案
34樓：清歡
三步上籃
第一步：
1、左腳在地（注意：右腳騰空中，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。）
2、合球
3、左腳騰空（1、2兩點可以互換，並不一定是左腳在地，也可右腳，按照個人習慣）
第二步：
1、右腳落地（此為中樞腳）
2、左腳再落地（注意：如果在1和2中間有騰空動作，就不符合規則了。如果1和2是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的「跳步」。
這時雙腳皆不可平移，只可抬起。抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那裡隨便多久。
當然，如果到2部分就結束的話，那麼就沒有後面的第三步，這就是正常的兩步急停。右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。）
第三步：
1、右腳抬起
2、左腳騰空
3、出球
擴充套件資料
在三步上籃中成功要點
如果是受過正規的訓練，都應該都知道口訣「一大，二小，三高跳」。
1、一大
三步上籃的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是為了拉開和防守球員之間的距離，當大家同時起跳的時候，第一步如果跨的大，防守者想要從後面蓋到你，必須跳的比你更高、更遠。
2、二小
第二步要跨的小。這主要是為「三高跳」做準備的。第二步跨的小，第三步才能飛的遠。其實這是乙個力量蓄積的過程，想要自己出拳有力，當然必須先收回拳頭來。
3、三高跳
並不是說第三步要跳的高。第三步跳的高只是乙個方面，還要跳的遠。跳的高還關係到出手點，出手點高，對手才不容易封蓋（關係到手部動作，下面再做解釋）。
跳的遠就是進一步拉開和放手球員之間的身體距離。
35樓：連夜趕好累
從持球起跑兩步,第三步在空中拋球。這樣是單腳起跳, 還可以跑兩步後加個跳步（漫兩步後再單腳跳雙腳落地,要快,不要跳高,不然就叫跳起了）再雙腳起跳把球丟擲。這個伴隨上體的假動作,過人很簡單
36樓：窩窩惡少
其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的時候出手丟擲球
37樓：韓曉柒
恩.三步籃就是走二步時起跳上籃.在第二步時可以單腿起跳.也可以雙腿起跳.但動作不要脫節.否則判為走步.
為什麼三步上籃不算走步，三步上籃是怎麼回事,不算走步嗎
三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約3 4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開...
關於三步上籃投不進得問題，三步上籃老是不進，主要是跳的高（基本可以觸框），放球或打板時用力過大，而且速度減不下來，咋辦？
調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅...
三步運球上籃的技巧有哪些？籃球三步上籃的技巧
一大二小三高 雖然是最基本的 但是你發現練球和打球是2回事 打球的時候 3步籃重要的是心態問題 你快攻到3秒區 後面有人追 你只想籃框就可以了 照一大二小三高的基本上籃 如果突然有人在你前方 這時候你上籃就要 一小二變三撥 一小當然是跟他保持距離 減小被火鍋的幾率 二變就是假動作了 至於成不成功就要...