1樓：生活達人阿苓
第1點就是應該注意飲食要調整的均衡，這樣身體才能健康，第2點就是一定要吃一些清淡的食物，這樣能夠改變怕冷的這種現象，第3點就是一定要做仰臥起坐，這樣的運動都能夠很好的改變陽虛體質。
2樓：蛋蛋獸影視娛樂
陽虛體質表現為怕冷，容易手腳冰涼。若是脾陽虛的體質容易腹瀉、腹脹等。生活中應該注意飲食健康，少食或不食生冷食物，比如生魚片、水果沙拉、蔬菜沙拉等。
另外還需注意保溫保暖，可以多吃補氣溫陽的藥物，也可採取中醫調理。
3樓：生活達人小葉
可以用中藥整體調理。需要注意平時的生活飲食習慣。不要吃生冷的，不要著涼受風。保持心情舒暢，不要有思想壓力，生活起居要有規律。
身體總怕冷，醫生檢查說是屬於陽虛，要如何調理呢？
4樓：熱愛生活的王老周
多人在日常生活中經常會出現怕冷、手腳冰涼、尿頻、出汗多、神疲乏力、**暗沉等現象，認為是因為自己工作太累導致的。其實不然，可能是因為您是陽虛體質。該怎麼辦呢。
1、飲食調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲喝涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
2、生活起居調養：注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
3、中成藥調理：根據具體症狀選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
4、經絡調養：按摩、艾灸和泡腳等。（1）用拇指或中指的指端來揉氣海穴（肚臍下寸），揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。
2）可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。（3）在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
5、運動鍛鍊：運動有助於促進血液迴圈，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
6、精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
7、環境調攝：注意「避寒就溫」，防寒保暖。
5樓：網友
陽虛的人少吃寒涼的食物，寒性的藥物也不適宜久服，最好在醫生的指導下服用。要多選擇吃補陽的食物，姜是首選。運動可以鼓舞我們的陽氣，對於陽虛的人，早上運動更加有利的。
陽虛的人適宜做一些發汗不多的運動。
6樓：中國抗癌協會會員
身體怕冷是腎陽虛的表現。除了飲食調理，健身運動外。中藥調理是主要的方法。
我有位醫生朋友，是類風溼怕冷17年，平時的保養也很好，就是每天需要曬太陽。後來給過中藥調理後，現在沒有怕冷的現象了。
7樓：甜七姑娘
陽虛者有一些的調理方法，可以在飲食保健這一方面進行調理。可以通過在飲食方面的改變來改善陽虛，陽氣衰弱的人適宜適當的多食用一些溫腎壯陽的食物，食物可以用來補五臟及強身健體。還可以採用藥物保健進行調理，還很多的中藥可以補陽，選對中藥對補陽有很大的好處，還可以選用適合自己的補陽與保健的藥方。
8樓：靜靜
陽虛人群 調理有以下幾種。
1、少熬夜2、早起運動 3、多曬背 4、午休10分鐘 5、別吃太飽 6、少吃冷飲寒食 7、空調房注意保暖8、適當吃補陽食物 陽虛的人夏天也能吃羊肉來適當補陽。
怎樣改變怕冷體質
9樓：王醫師的健康筆記
怕冷體質一般是由於自身體弱、氣血不足、身體能力過小，導致身體產生的熱量少，不能溫暖周身上下，就會形成怕冷體質。
怕冷體質可以通過戚蠢以下幾種方法進行改善：
1、可以通過運動強健體質來扮跡禦寒，提高自己的抗寒能力，保持規律的運動習慣；
2、可以通過食療來補充身體熱量，比如把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒；
3、服用中藥，中醫有固高缺陪定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等；
4、泡澡，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
怎樣改變怕冷體質
10樓：血燼紅蓮
許多人會怕冷，身體為何會怕冷呢？
源於自身體弱，氣血不足，身體能量過小，產生的熱量不足以溫暖周身，就會感覺到怕冷。
它有如下原因造成：
自身身體損耗過度，如常熬夜，透支，精神壓力大等，消耗過多，導致身體能量不足，氣血不足。
自身身體獲得能量不足，身體從腸胃消化和呼吸獲得能量，當乙個人腸胃消化吸收差，呼吸短淺，那麼身體獲得能量就不足，體內能量就小，氣血不足。
身體受過寒氣，寒溼阻塞氣血執行。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通周身淤堵之處，使得身體氣血充足通達，那麼身體產生的熱量就多，周身就會感覺到溫暖，不會畏懼寒冷。
11樓：陽光運動養生
要注意體會背部的拉伸感覺，儘量要拉伸到中間脊椎，不要拉伸兩側，調整角度！
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
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