1樓：沉夜孤星
我會在飲食上控制葷蔬的比例，也會少買一些易發胖的食物回來。
2樓：任凡文
首先一定要控制小孩子的飲食，不讓他吃太多了，其次，一定要讓那個小孩子去跑步。
3樓：辰星
每天帶他去跑步，給他做個好榜樣，嚴格控制他的飲食，不能大魚大肉給他吃，最好給他抱乙個關於運動的興趣班。
4樓：達
合理控制孩子的飲食，加強孩子的鍛鍊，不要再給孩子買飲料和零食，每天讓孩子堅持運動一小時。
5樓：心相印情相連
小孩子及胖是會發育不良的，一定要控制他的飲食，多陪他多鍛鍊身體。要了解小孩的喜好，他最害怕什麼，然後告訴他一直胖下去會造成他害怕的那種後果，小孩子意識到肥胖的危害的，就會自發**了。
6樓：傳世經機
運動，最好可以培養出來他的對運動的熱愛，然後運動之中可以**而且還很開心，在不知不覺之中就可以**，或者讓他養成跑步的習慣。
7樓：文天彩有小
要控制他的飲食，不吃那些發胖的垃圾食品，多吃健康的蔬菜水果，培養乙個健康的興趣愛好，多運動。
8樓：網友
小孩子在青春期需要大量的能量，不能及時轉化的話就會有一些發胖，這時候父母還是要多注意飲食。
9樓：網友
我覺得可以讓孩子少食多餐，不能總是喂孩子吃，這樣下去就會非常胖。
10樓：三熙
就是平時做飯的時候儘量少放油，菜的話儘量做的低熱量有營養，作為父母，要做榜樣帶著他們去運動。
11樓：賴白絲
這是乙個循序漸進的過程，不能急於求成而給他大量的運動量和大量的壓力，這是非常不理智的行為。
怎麼才能讓孩子長胖 讓孩子長胖方法
12樓：容尚離
1、讓孩子保證充足的睡眠，早睡早起，最起碼要保證八小時的睡眠時間，最好是可以讓孩子睡到自然醒。
2、讓孩子多運動，多去戶外活動，可以得到充足的陽光照射，還能夠鍛鍊身體，對孩子是一舉兩得的事情。
3、不要讓孩子隨意的吃零食，可能很多人怕孩子餓，總是讓孩子一直吃，一直吃，最後吃飯的時候，孩子就不吃什麼了。
4、經常改變食物的花樣，可能孩子不喜歡吃這種東西，但是我們換一種估計孩子就喜歡了。
5、給孩子捏脊，在很小的時候醫生就會讓家長這麼做，但是隨著孩子長大，我們漸漸的就將這個事情給忘記了。
6、讓孩子參與做飯的過程，比如可以讓孩子幫忙摘菜，讓孩子幫忙洗菜，讓孩子有成就感，增加食慾。
孩子太胖了想讓他瘦下來不知該怎麼辦
13樓：林佳儀一中國
少吃垃圾食品，去問醫生開方子。
14樓：網友
帶出去跑步，或者玩其他的遊戲，轉移注意力。
15樓：網友
那就給他準備不長胖的還能**的食品。
16樓：活寶惡少
減少吃甜得。可能發育太快了。多吃粗糧。不然以後長不高。
17樓：網友
可以食療，孩子愛吃是天性，但是得控制。
18樓：來自新葉古村感激的翠菊
少吃甜食，有機會多帶他出去走走。
19樓：匿名使用者
多運動，少吃膨化食品。
孩子太胖了怎麼辦 孩子**的方法
20樓：網友
給孩子**要特別慎重，要讓孩子對吃飯產生興趣對**有信心。
21樓：未來集市
1、儘量不要用**藥物。因為你還是孩子（不滿14歲）**更要注意方法。
2、主要還是應從膳食管理、限制飲食、安排一定量的活動著手。
在飲食方面，可選用熱量少、體積大的食物，如：蔬菜（芹菜、蘿蔔等）、瓜果、麵食等。改變不良的生活習慣，平時少吃零食，睡前不要吃夜宵、忌廉蛋糕等。
主張飲食結構為「金字塔」形，即：多吃五穀雜糧，可使機體獲得全面的營養；攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，提供人體足夠的維生素、微量元素，維持正常代謝；攝入適量的優質蛋白質，如：肉、蛋、魚、雞、鴨等，以滿足機體生長發育的需要；限制油和糖的入量，以防熱量過多，引起肥胖。
3、值得提醒的是，在合理安排飲食的同時，還要加強運動及體育鍛煉，如：跑步、游泳、體操、跳繩等，可由家長陪同，但活動量不要太大，劇烈活動反而使食慾增加。
因此，要循序漸進，長期堅持下去，才能取得良好的效果。
22樓：袞袞諸公
可以少食多餐，不吃垃圾食品，可以讓運動。
23樓：rongxiao芙蓉
少吃垃圾食品，特別晚餐要注意，多運動。
24樓：網友
你好，**主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持 指導意見平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解飢餓又能**。同時注意適當的多運動，控制好體重。健康飲食和鍛鍊身體是健康**的最大的療效。
指導意見1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛鍊，可進行長跑，跳繩等鍛鍊。
小孩太胖應該怎麼辦？如何健康有效的**呢？
25樓：網友
要給孩子進行飲食管理，然後多給孩子鍛鍊身體。第。
一、適量運動，可以選擇有氧運動。第。
二、少量多餐，並且飲食以清淡為主，可多吃高蛋白食物，不可吃高熱量的食物。
26樓：無言
不要吃太多含糖量含油量高的食物，控制飲食，多運動；飲食方面控制住，然後多運動，這樣就是最健康的有效**方法。
27樓：嘟嘟生活百科
小孩太胖一定要控制他的飲食，一些油炸碳酸就不要吃了，平時多吃一些綠色蔬菜，適當地多出去運動和散步。
孩子特別胖，如何讓孩子正確的**？
28樓：掌心和腳心的痣
進入小學我們可以發現，每個班級裡面似乎都有幾個小胖墩，如果孩子特別胖的話，其實是會對健康產生一定的影響的，所以我們一定要採取積極的措施，來幫助體重超標的孩子**，那麼如果才能讓孩子正確的**呢，簡單來說就是管住嘴，邁開腿。不僅要少吃零食等一些熱量超標的東西，還要增加孩子的運動量，保持適量的運動，這樣才有利於孩子的身體健康。
一、減少高熱量零食的攝入。首先就是要減少高熱量食品的攝入，現在有很多各式各樣的小零食在吸引著孩子們的注意，現在人們的生活水平也提高了，不再是那個缺衣少食的年代了，所以家長也願意給孩子更多的零花錢，去滿足孩子的多種需求。可是攝入的熱量過多，但是消耗的能量太少，熱量在體內聚集，就會引起發胖。
二、增加孩子的運動量。除了減少高熱量零食的攝入之外，還要增加孩子的運動量。隨著現在電子產品的增加，很多孩子的課外娛樂活動從室外轉向了室內，從手腳並用的運動轉移成為了動動手指的運動。
其實觀察一下我們身邊的小孩子就不難發現，多少的小朋友在刷抖音，看動畫片，運動似乎已經是遠離了他們。所以我們一定要培養孩子的運動意識，站起來到戶外去運動，多運動才能養成健康的身體。
三、注意勞逸結合。在減少高熱量的零食攝入和增加孩子的運動量之外，還要注意勞逸結合，其實這點不僅僅適合成年人，也適合孩子。就拿我身邊的小朋友來舉個例子吧。
每天晚上寫作業到十一點多，早上六點多起床，然後在教室裡坐一天，晚上回家接著寫作業，這樣肯定是會長胖的。
29樓：小豆子子梓
平時在正餐時間之外，不要給寶寶吃任何東西，而且平時不要給孩子吃太多油膩的肉，可以讓孩子正確的**。
30樓：每日話題心說
媽媽應該讓孩子少吃高熱量的食物，吃飯七分飽，注意多吃瓜果蔬菜，餐後散步半個小時，讓孩子少吃公尺飯，多吃紅薯。
31樓：房間號
應該告訴孩子肥胖的危害，然後每天對孩子的飲食進行控制，每天帶著孩子出去鍛鍊身體，這樣堅持一段時間後，孩子就會減下肥。
32樓：小溪學長
孩子特別胖，要讓孩子正確的**可以陪伴孩子一起運動，減少零食攝入。
33樓：a一此不懈
最好的方法就是通過計算孩子每天飲食的攝入量去控制飲食，可以通過bim仔細計算出來，然後通過飲食的控制以及配合戶外的運動和鍛鍊，這樣才能更好的**。
34樓：精彩歡樂小**
我們要幫助孩子形成良好的飲食習慣和作息節律。早睡早起，加強鍛鍊，同時每日三餐節律固定，規定每餐次的飲食時間，通過設計好的食譜來控制能量和脂肪。
對零食採取限制和禁用的態度，加強與孩子的交流和鼓勵，對於點滴的進步給予充分的肯定。我們要陪同孩子一起運動，堅持到底。管住嘴，邁開腿。
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