1樓：中年男人太辛酸
是啊，人到中年，經濟壓力非常大，身體也沒年輕時頂得住。很容易出現各種問題。
腎虛這個東西，直接牽扯到男人的面子，更是要早早就開始上心，我一開始吃藥，就各種六味地黃丸。發現這玩意剛開始吃有用，後面越吃效果越差。。我這人好面子，也不想去醫院，感覺上來了跟老婆來一發，平常就能躲則躲。
先是吃補腎的食物，從老中醫那裡秋來的各種食譜，雖然知道食療見效慢，但是這個也太慢了，不過到現在還是堅持一直讓老婆給我做，還好我老婆不太懂這些，不然我臉也不知道往**擱。。
後面實在是太慢了，又去買了什麼牡蠣片，**京東都買過，評價吹的賊美，也不知道是不是刷的，反正我吃了是沒啥用。。。然後就一直關注著補品。咱老祖宗不是說以形補形，我又去研究了鞭類，鹿鞭鱷魚鞭，但是**太多鹿鞭的了，而價位差距太大了，我也是經商的，這差距一看水分太大了。
後面談生意遇到乙個跟我差不多的，兩人成了「老病友」，那小夥比我小很多也就30出頭，就是年輕亂搞的時候給自己搞腎虛了，現在就整天研究那些事，比我經驗還多，啥都吃過，也是年輕人啥都敢往嘴裡塞，不過後面還真給人家吃出效果了，就是鞭類，不過他吃的是鱷魚鞭類的，小夥子自己手裡有門道，我也就跟著吃了幾次，效果還不錯。
你要是沒啥確定的門道的話，儘量別去**京東買這類，刷好評太多了，真不靠譜。補腎類的食譜你可以讓你老婆給你做著吃，自己運動也做起來，別一開幹就氣喘吁吁上氣不接下氣。
藥品類儘量還是在醫生指導下使用吧，不然咱們中年人的身體真的折騰不起來。
2樓：情感諮詢員
人到了中年之後身體的機能開始下降腎臟的功能也開始下降，所以很容易腎虛，腎虛就要多鍛鍊身體提高體質。
3樓：彼岸的菸灰
這很正常，也氧氣，然後一直去，有的就是飾氧氣，然後一直去，有的就是皮脾氣然然，然後人越長，脾氣氣就就會越越越少，腎腎腎氣就會越來越多，但是如果你老老了之後，你可能就是代謝會少一點，然後再加上身體很不好，所以就會腎虛。
4樓：網友
你有沒有聽過乙個說法呀，現在是10個9個不行，你一定要日常生活中提醒千萬不要有熬夜和憋尿這樣的行為，這些習慣對是很不好的，另外你要給他補補，多吃一些益腎的產品，比如巨集魁七味蓯蓉酒。
男人到了中年很容易出現腎虛的症狀，在這個階段裡怎麼調節自己身體？
5樓：劉哥侃侃科技
飲食上應遵循的原則是，少量、精細、軟爛、清淡。調料方面，蔥薑蒜也要少吃，忌辛辣，並且不宜多食用長纖維蔬菜，比如芹菜、韭菜，也不宜多食用土豆、地瓜等導致易產酸的食物。不可久坐，也不要長時間保持同一種姿勢，腎虛本來就會腰疼，如果長時間保持一種姿勢，是不利於腰部的血液迴圈的，會加重腰疼，所以要適量的進行運動，也可進行腰部按摩。
腰部按摩調理腎虛：腎虛男人跟著做，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
腎虛男人做此運動可補腎納氣，調理腎虛。按摩穴位屬於中醫**一種方法，是最方便簡單的方法。人的雙手有不少穴位，如勞宮穴、魚際穴等，對其進行按摩可起到保健作用。
人右手小指對應腎、二陰，左手小指相對應膀胱、胃、腎等，所以常按摩小拇指可健身補腎。
時不時揉搓耳朵。建議在睡覺前，抽幾分鐘的時間揉搓自己的耳朵，有益腎氣，提高腎功能等。男性朋友們不妨試一下。
平時要經常運動鍛鍊，恢復元氣。還可以利潤飲食滋補，食物可以吃黑芝麻、黑公尺、烏雞、羊肉、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。還有，要注意勞逸結合，切勿深度熬夜等等。
腎虛不止分陰虛和陽虛，建議可以先找中醫師辯證，分清楚證型後，再有針對性的調理，同時建議可以遵醫囑採用中藥、針灸來調理。最常見的促進人體血液迴圈的方式就是泡腳了，泡腳時水溫不宜過高，40℃左右就可以了，時間也不能過長，半個小時左右就可以達到養腎的目標。不過泡腳養腎貴在堅持，最好每天都能做一次。
6樓：周小周
在這個階段的時候，我們一定要注意飲食方面的搭配，也一定要注意身體的鍛鍊，不要經常抽菸喝酒。
7樓：樂樂在此呢
多吃一些補品，而且要注意養生活動，多出去鍛鍊，促進自己的身體體質，同時也要注意自己的飲食規律。
8樓：房間號
可以吃一些補腎的藥物，比如說六味地黃丸，還可以去中醫那裡配一些中藥來調理自己的身體。
9樓：a一此不懈
在這個階段一定要多進行戶外的運動和鍛鍊，通過體育運動使身體抵抗能力加強。要戒菸戒酒，避免菸酒損傷肝臟的功能。要注意休息，避免過度勞累，也不要熬夜。
年輕人腎虛怎麼辦？
10樓：舒忍叢佩
彎腰拍打兩腎兩分鐘，靜立一分鐘，觀想黑色氣體！
11樓：保赫瀧簫笛
可以吃補腎護肝，補氣血的藥品，乙個人肝腎好了，氣血足了，人的精氣神也就好了，人的免疫力也就高了，人的氣血不足就會引起心臟和腦部供血不足，從而引起睡眠質量不好，肝是人的造血器官，腎主人的精神，，有了這三方面，人就會很健康的。
12樓：匿名使用者
在吃什麼補腎的問題上我想先說兩點比重重要的：
1、要分清是腎陽虛還是腎陰虛，如果本身是陽虛，陰高，你還在補陰就會起反作用。
比如腎陽虛應該多吃肉蓯蓉和鎖陽，腎陰虛應該吃六味地黃丸，如果你是陽虛你吃六味地黃丸就會起反作用。
2、補腎別吃藥，是藥三分毒，就怕吃不對吃的你更虛，儘量以食補或者吃一些滋補中藥材為好。
13樓：梅子雙寶
腎虛怎麼辦？教你一招，簡單又有效，在家的男士不妨試試吧。
14樓：殷錦委曉旋
飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱。
第。一、少吃或不吃生冷、冰凍食品。飲品方面有冰鎮飲料、冰鎮果汁和新鮮椰子汁；新鮮水果和疏菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍等，其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等；
第。二、減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
第。三、陽虛體質的可多食溫熱之性的食物。果品類有：荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。
乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝痠軟、夜尿多的人；蔬菜類有：生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等，陽虛、氣虛體質者冬季經常喝些山藥、板栗、紅棗、糯公尺粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣；肉食類有：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等，在煲羊肉湯的時候，裡邊可放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血；水產類有：
蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等，有兩道很好吃的菜，韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質，尤其適合男性；調料類有：麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。
第。四、可以適當調整烹調方式，最好選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減寒熱之性。
第。五、男性腎虛嚴重應該常飲至元印弟聖茶，有效修復受損腎系統，讓各項機能正常發揮作用。
中老年腎虛對身體會有什麼影響，應該怎麼保養？
15樓：養生達人小團團
親親您好，很高興為您解答問題 已為您查詢到：中老年人腎虛可能會導致的失眠，會讓人精神不集中，精力下降，導致工作效率降低。還有腎虛也會影響會降低記憶力的哦。
腎虛」是目前中老年人最常見的病證，表現為身體各個系統功能，包括機體免疫功能的紊亂失調。如果不及時干預，身體就會出現真正的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、貧血等情況哦，如果有出現此類情況的在建議去專業醫院進行檢查**哦。
腎虛保養的話中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。除了中醫藥調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食，要在生活中加強鍛鍊，在配合適當的藥物進行**。
也可多食用可陰補腎的食物有黑芝麻、黑木耳、鴨蛋、鴨肉、山藥、黑豆、蓮子、腰果、百合、燕窩等哦。
希望我的能夠幫助到您，祝您生活愉快，早日**哦
這樣是不是腎虛，怎麼判斷是不是腎虛？
氣溫太低，那個是很難硬起來的，這不一定是腎虛的，一到冬天 很白 手都是冷的 握著就有汗，氣虛 血虛也會這樣。怎麼判斷是不是腎虛？先節制一段時間的手槍看有沒好轉 怎麼知道自己是不是腎虛？首先我們從腎虛的主要的臨床表現進行介紹，首先腎虛會出現，比如說典型的症狀，有枕後的疼痛，項背疼痛或者是腰脊的痠痛，有...
為什麼秋天容易長胖，秋天是不是很容易長胖啊？
天氣由熱轉涼快，胃口變好，運動少，吃的東西豐富，熱量用不完轉成脂肪脂肪堆積就胖了，要飲食有節制，多戶外運動，才很保持體形。隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質量也很高。這一切，使夏季...
在網上買衣服，是不是很容易不合適啊？
風險一 尺碼不合。在沒有參照物的情況下，絕大多數服裝鞋帽等拿來穿戴的物品是無法通過 看出實物大小的。高招 最安全的方式是量好自己的三圍，再向店家詢問衣服的具體資料，單位要精確到厘公尺。另乙個辦法是如實告訴店家自己的身高和體重。讓他們根據以往的經歷來給出建議。如果實物到後尺碼實在不合適，一般可以跟賣家...