1樓：續白同學
這就需要孩子慢慢的適應，在這期間也需要家長的陪伴和鼓勵，在他身邊告訴他一定要堅持下去。
2樓：sunny棠棠
父母也不要太過著急，孩子的心思是最惜你的，她會因為你的著急情緒而會更影響。
3樓：30秒不
可以進行安撫，特別是對待孩子，一定要進行正確的引導，要讓孩子意識到緊張和牴觸是解決不了什麼問題的，告訴他們，通過自己的努力讓自己變得更加強大才可以。
孩子剛上一年級，有些緊張，作為家長該如何緩解他的不適應心理？
4樓：今天沒睡醒
隨著孩子逐漸長大，他們也會慢慢的離開父母步入校園，而進入一年級是非常重要的乙個階段，很多孩子因為適應不了而出現厭學的情況，對於家長來說也會產生捨不得的情緒，通常又不知道該怎麼辦。想要緩解孩子的不適應心理就需要教會他們深呼吸，同時採取轉移注意力的方式也非常有效，適當的給予他們一些獎勵，將這些恐懼的情緒轉化為積極樂觀的，這樣才有利於孩子適應校園生活。<>
深呼吸的方式不僅對於小孩子有用，對大人來說也可以起到很好的緩解效果，這是因為可以讓我們的身體處於放鬆的狀態，從而加深人的自信心，教孩子深呼吸在孩子的眼中更像是一種遊戲，不僅會使他們的緊張情緒得到緩解，還可以產生濃濃的興趣，從而達到轉移注意力的效果。一般一年級的老師都很溫柔，也會盡量的去鼓勵小朋友，在孩子回到家之後，儘可能的讓孩子多去回憶一些讓他們開心的事情，這樣也可以起到事半功倍的效果。<>
緩解緊張情緒這件事情也是孩子在學會控制情緒，如果能夠和孩子一起度過這次難關，對他們今後的生活也非常有利，他們如果能夠很好的做到克服，家長在旁邊一定要及時的給予鼓勵，同時一些獎勵也是很必要的，這樣會強化孩子的這種行為，同時使他們更具有信心。很多孩子感到緊張害怕的原因在於這些消極情緒都是想象出來的，從而不知道該怎麼去克服，家長要幫助孩子將這種情緒具體化，採取相應的措施對症下藥。<>
綜上所述，家長在孩子的成長過程中起著至關重要的作用，一定要及時的去關注孩子情緒方面的變化，並及時傾聽孩子內心的聲音，不要等到為時已晚，那麼就很難挽回了。所有事情都有解決的方式，家長也不需要焦慮，需要起到榜樣的作用。
5樓：金牛愛仕達
多陪伴孩子，多發現孩子的進步，送他上在學或接他放學，或者晚上睡前和他聊一聊他在學校的情況，認真傾聽孩子，經常鼓勵，讓孩子會對自己產生信任。
6樓：愛情來了擋不住
可以給他看一些關於上學的動畫片，也可以和他一起玩耍，告訴他自己會陪伴著他，告訴孩子去學校可以交很多的好朋友，而且也會碰到非常好的老師。
7樓：番茄味雞腿堡
為家長應該鼓勵孩子，給予孩子安全感，這樣才可以讓孩子更好的適應環境，更好的融入團體。
高公升大，孩子有緊張牴觸情緒怎麼辦？如何幫他調整心態？
8樓：二地主家傻閨女
高中公升大學，孩子有緊張牴觸的情緒很正常，父母可以轉移孩子的注意力。要想幫孩子調整心態也是比較簡單的，可以帶孩子去做一些感興趣的事情。<>
如果家裡邊有孩子在上學的話，那麼各位父母就需要注意了，有很多在高中公升大學的孩子，內心非常的緊張，並且還有牴觸的情緒。其實在這個時候各位父母就需要發揮自己的能力了，比如說適當的轉移孩子的注意力，這樣就能夠避免讓孩子將全部的心思放在公升大學這件事情上，從而讓孩子輕鬆一點。有很多的孩子太緊張，就是因為父母在家裡總是給孩子灌輸乙個不好的思想，比如經常在孩子面前說，如果上不了大學就下來打工或者上不了大學就重新復讀，孩子的壓力就會特別大，從而產生牴觸的情緒。
因此在玩這種關鍵的時刻，父母就不要再總是這樣說了，而是要多一說一些讓孩子輕鬆的話，比如說鼓勵孩子好好幹，如果考得好可以帶孩子出去玩兒，就算考得不好，父母也很支援你。<>
孩子壓力過大的話心態就會崩，那麼這個時候父母也是需要幫助孩子調整心態的，這個時候其實可以適當的帶孩子做一些感興趣的事情，比如說孩子很喜歡唱歌，那麼就可以帶孩子去ktv唱一唱。千萬不要讓孩子一直學習，否則孩子的心態只會越來越崩潰，最後說不定連考試都進行不下去。如果孩子很喜歡跳舞的話，那麼各位父母也可以在週六週日的時候讓孩子去舞蹈班練舞，這樣孩子也能夠放鬆心情，而且心態也能夠及時的調整過來，畢竟在做感興趣的事情時，人們都會特別的開心。
最後，平常也可以給孩子講一些笑話，讓孩子處在乙個輕鬆的氛圍中學習，這樣孩子的心態也會好一點，不會那麼的壓抑。
9樓：金牛
當孩子有這種情況的時候，家長可以用看電影，看電視劇集，聽**，唱歌和旅遊的方式來解決這一方面的問題，因為這些方法可以轉移孩子的注意力，而且也可以調整好孩子的心態，家長也要告訴孩子，這種事情沒必要緊張，只要你放鬆心態，一定可以考乙個好的成績。
10樓：隨遇而安
高公升大孩子有緊張情緒的時候，我們一定要及時給孩子做情緒的梳理工作切記不要打罵孩子，孩子在學習的時間長了之後，一定要讓孩子適當的放鬆，做一些自己想做的事情，避免讓孩子太過緊張或者是壓力太大。
11樓：愛情來了擋不住
開導孩子，調整孩子的心態，安慰她；可以告訴他，自己只要發揮自己真實的實力就好了，不用太過擔心，鼓勵他他其實很棒。
孩子到新學校後不適應，該怎樣緩解緊張情緒？
12樓：你真的好嗎
最好的方法是讓孩子和同學們多交流，多去溝通，慢慢的熟悉了，孩子也就沒有那麼緊張了。
13樓：辣辣不辣啦啦啦
可以給他帶一姿橡蔽些糖果，讓他把這些糖果分給身邊的如槐朋友，這樣可以很好的拉近與同學跡州之間的關係。可以很好的疏解緊張情緒。
14樓：活寶就是不上班
要和孩子進行侍灶一些溝老消扮通交流，要積極的引導孩子，要讓孩子樂觀積極些，橋談讓孩子積極的與他人交流，慢慢就可以融入了。
孩子上初中以後，一到考試就緊張萬分，如何克服緊張情緒呢？
15樓：網友
1專試前一天，在頭腦清醒時，用1個小時左右時間將應考的各門功課提綱式思考一遍，其餘時間就可以大膽放鬆一下，聽聽**，散散步。這個不僅可以避免考試前的緊張情緒，而目有利於放鬆大腦，理順情緒。
2-旦考試前出現緊張，擔心甚至出現恐懼現象，可以進行自勸尉性談話，如「我現在的緊張情緒是正常的，這說明我很興奮。我很快會適應下來」，等等。
3適時宣洩心理壓力，如果考前感到心情壓抑，腦子混亂，最好不要胡思亂想鑽牛角尖，而是找自己的最要好的朋友或者家長等親人談談話，讓他們分擔你的壓力。這樣你就會感到很輕鬆了。
4考試是乙個現實問題，要用積級的態度和語言來換起自己的積級情緒，特別是在考試的關健時期。例如要用「冷靜靜！細心！
沉住氣！別慌！可別出別的錯！
錯了這題會扣多少分的，會不級格。」等否定語言來干擾自己。
5臨考前感到心煩意亂，可以做深叫吸動作，方法是先深呼一口氣，在心裡憋上幾秒鐘，再深撥出來，反覆作幾十次，把自己的注意力集中在流暢而均勻的呼吸動作上，即可減輕緊張而又焦慮的現象。
6把自己的精力集中於考試的具體操作過程，而不必過多的考慮考試結果。因為結果是由於自己平時的學習成績決定的。如果自己過多的考慮結果，必然會影響考試的成績。
而且還會造成過重的心理壓力，使本來具有的解題能力受到限制。
7考試時答題原則是給自己樹立自信，放鬆自己的情緒，先小後大，先緊後松。考試中遇到難題時心想「自己不會，別人也不會」，這樣就會減輕自己緊張的心理壓力。
16樓：老黃知識共享
緊張可能的原因有很多，你必須找到他緊張的原因，才能幫他克服。
可能是因為心理壓力太大。反思一下家裡有沒有給他過多的心理壓力。如果這個心理壓力是自己形成的，就要適當地幫他勞逸結合，比如放假的時候出去放鬆一下之類的。
還有一些人，並不是因為壓力太大，總之就是緊張，莫名其妙地，一考試就緊張。這種情況下，可能有些看似毫不相關的事情，可以幫忙緩解。比如考試時，經常喝上一口水，慢慢地，不自覺就會以喝水來緩解緊張，或者嚼口香糖之類的，都有可能幫忙緩解緊張的情緒。
另外，緊張不一定只有心理因素，還可能有身體因素。平時少鍛練，肺活量不足，也有可能造成緊張。因為一緊張，心跳加速，如果身體素質差，這種身體的變化會造成更多不適，就會越來越緊張。
所以適當的運動可以幫忙緩解緊張的情緒。運動也能緩解精神壓力，同樣可以克服容易緊張的問題。
另外，不要老是提醒孩子，他在考試時會緊張，不要總討論這個話題，幫他轉移注意力也會有所幫助。
17樓：網友
緊張說白了就是心裡沒底的表現，知識沒有學會，考點沒能掌握，平時作業有問題，這樣考試前自然會擔心，自己能不能考好，要是考差了會不會被懲罰，父母老師會不會因此看不起自己，如此種種造成了緊張。這種情況父母要多給予孩子支援，不能給孩子太大壓力，平時也要多督促孩子學習，瞭解孩子對知識點掌握狀況。俗話說打鐵還需自身硬，如果孩子確實掌握了考點，考試不過小事一樁，自然也不會緊張了。
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