1樓：小周高等教育**答疑
獼猴桃，因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2樓：影子
獼猴桃。獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質維生素類，一向被視為潔腸食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通。雪梨。
雪梨能消滯解膩清理腸胃，含有豐富的膳食纖維和維生素c，雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的可有效紓緩便秘。
3樓：夏天高等教育30年
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。對於便秘效果還是挺不錯的。
4樓：網友
檸檬對便秘比較有效果。檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
5樓：清亮還舒服丶乖乖
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒和降壓等作用。
尤適宜**發熱、便秘、高血壓等。香蕉有潤腸和通便的功能，不過香蕉也是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不能吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也是不好。很多東西都是一樣。
6樓：劉笑柳
吃香蕉比較有用，有香蕉可以有效的促進腸道的乙個迴圈，對**便秘起到一定的效果。
7樓：生活達人小鄭老師
一般來說就是這個香蕉香蕉，它具有潤腸通便的作用。
8樓：網友
西紅柿、蘋果、葡萄柚、檸檬、大白菜、山楂等等是可以應對消化不良的。也可以給補充點life space益生菌，調節腸道菌群，促進腸蠕動，重建腸道菌群平衡，對改善和預防寶寶消化不良症狀有著非常大的幫助。
9樓：阿舞子
我認為便秘吃香蕉是最有效的，我自己也親身的嘗試過，而且香蕉這種水果很好吃，不膩，也便宜，吃幾根之後，過了一段時間就會想上廁所。
10樓：老農黑土
香蕉最好，尤其是和酸奶拌成沙拉之後。
11樓：愷諾園
當然是香蕉了，但是也不能立刻就有效果，要經常吃，才有潤腸的效果，也可以配合著蜂蜜。
12樓：網友
便秘的話吃香蕉是最有效的，因為香蕉的主要作用是潤腸，便秘的話可以多吃一點香蕉。
13樓：求註冊
宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
14樓：網友
可以吃梨和香蕉都很有用但是一定要記住要適量，不然反而會讓身體吃不消，起得不好的效果。
15樓：緱斯
自從每天兩個獼猴桃，乙個紅薯後上大便每天非常順暢。
吃什麼水果治便秘 這8種水果針對便秘都很有效果
16樓：養生種草
1、火龍果。
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚。含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃。
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。
4、香蕉。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果。蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
6、梨。梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
7、橙子。適合便秘，體內累積不少毒素的既想**又想美容的人群。
8、漿果。士多啤梨、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便秘。
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