懷孕第乙個月吃啥菜合適，懷孕第乙個月吃什麼好

1樓：常晨希

在懷孕期間對於菜並沒有過多的要求，一般的蔬菜是都可以吃的，比如白菜、捲心菜、花菜、青菜、茄子等食物，都是可以使用的，但是也可以吃一些新鮮的水果，比如香蕉、橙子、橘子、火龍果、士多啤梨等水果，裡面含有非常豐富的維生素。

在發現懷孕以後還是要注意營養的均衡，最好吃多種元素的食物，不要只吃單一的食物，很有可能會出現營養不良的情況，對於補充胎兒和孕婦身體的營養也是不夠的，而且還要多觀察胎兒的發育，定期去醫院做產前檢查。

2樓：情感諮詢槐樹老師

懷孕乙個月吃什麼菜好呢？

1、番茄炒土豆片。

食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。

做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。

煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

2、青椒胡蘿蔔山藥泥。

食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。

做法：將山藥去皮洗乾淨切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。

翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

以上就是有關懷孕乙個月吃什麼菜好的相關內容了。總之，孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降，這個時候不必強迫進食，建議少食多餐。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐。

3樓：網友

不用特別糾結。按正常吃飯就行。這個時期胎兒還不穩定，平時注意一些，沒有孕吐反應的話肉，蛋，奶，菜搭配著吃就行。保證營養均衡。

懷孕第乙個月吃什麼好

4樓：泡芙媽媽愛分享

1蛋白質是人體重要的營養物質，可以增強母體的抗病能力，同時還是構成胎兒器官、組織，維持胎兒大腦發育，調節重要生理功能的重要物質基礎。因此在懷孕後飲食中當適量增加肉、蛋、奶以及豆製品等優質蛋白的攝入。

2在懷孕期間，適量的脂肪攝入不僅可以給孕婦提供能量外，同時能為胎兒的生長發育提供必需的磷脂和膽固醇。但是在食用過程中應注意不要攝入過多，以免導致孕婦肥胖或是引發心腦血管疾病，在孕期，應以攝入適量的植物脂肪為佳。

3糖類是能量的最主要**，同時還是構成神經組織與細胞核的主要成分之一，也是心臟、大腦等器官不可缺少的營養物質，在懷孕期間應當保證糖類的攝入佔孕婦所需總能量的55%左右，不宜過多，以免孕期高血糖症。

4在懷孕早期，補充葉酸可以防止貧血、早產、防止胎兒畸形，因為孕早期是胎兒神經器官發育的關鍵時期，這個時候補充充足的葉酸非常重要。孕媽媽要多吃富含葉酸的食物，如麵粉、白公尺、牛肝、菠菜、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。