1樓：匿名使用者
現在市面上瘦臀的產品基本上是沒有的，想要減臀部可從網上**一些瑜伽和有氧操的**，平時在家可以多堅持練練，對塑造體形有很大的幫助。
還有一種辦法就是可以通過吸脂**的方法，利用器械通過**小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形。
安全有效，術後效果明顯，還沒有***不會**，但是一定要找正規的，有權威的醫院進行手術。
2樓：
要瘦臀部啊，有效的辦法就是運動+按摩了。
每天堅持做深蹲（一定要堅持下來，每天最少做60個哦）或者還可以怕樓梯，如lz怕累堅持不下來，其實·~瑪諾雅蠻不錯的。
每天堅持按摩就ok了，方便簡單！
3樓：匿名使用者
能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助肉類的消化。
食譜一：雞蛋牛奶+水果素食美人法。
早餐：一顆水煮雞蛋白，一杯低脂純牛奶，半個蘋果。
中餐：一小半碗飯，少量青菜。
晚餐：七點左右吃，與中餐差不多，分量在少點，但感覺八分飽的樣子就好了，而過了九點以後就能再進食了，但水果除外。
在晚上臨時前喝杯上一小杯新鮮果汁，可以是新鮮檸檬汁加上適量的清水和二顆酸梅，切記不加糖。
食譜二：全麥麵包+脫脂牛奶西式**。
早餐：全麥吐司一片，水煮蛋乙個，脫脂牛奶一杯，烏龍茶一杯。
中餐：脫脂牛奶一杯，配合上低熱量的雞胸肉，乙個蘋果或者番茄。
晚餐：晚餐儘量吃水果或者紅薯，禁止食用澱粉類和肉類。
tips：但每天至少要喝水2500-3000cc。
i4o斤的我，還貪吃。
好在是遇上小月 ν 信：guyue558，如今回到9o斤了。相信你也可以成功。
如果瘦臀部？
4樓：網友
最簡單的方法，快騎自行車，
瘦臀最有效方法，有哪些？
5樓：匿名使用者
想要瘦臀要做到以下幾點，時間長了肯定是可以瘦的。
1、避免久站或坐，應經常讓腳做抬高，放下運動，可能的話小走一番。
2、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液迴圈。
臀部運動有哪些瘦臀的？
6樓：職場導師小周
1全部瘦臀的運動：
提臀動作。先從簡單的開始。請平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重複此動作3組20次。
踢腿動作。側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後抬起放下，每側重複2組20次。
側退動作。請側臥在地板上，膝蓋與上體成90度角，抬起上面的腿再放下，注意兩隻腳始終保持接觸。 重複此動作2組30次。
7樓：網友
臀部運動可以減臀的，但是就是堅持不下來的！~每天工作的忙綠，你可以走路回家啊~！
靜走啊，散步啦都是可以慢慢的瘦下來的！~
再配合使用瑪 諾 雅，有意想不到的效果！~
8樓：雷躍亮
做下蹲的動作、跳遠都可以，就是不知道你能不能堅持下來！
9樓：匿名使用者
臺灣有個節目康熙來了經常請乙個叫kimiko的老師，那個老師好像有教瘦臀的方法你上網搜一下試試看···
10樓：你好
爬樓梯的時候，兩個兩個往上爬。
有哪些瑜伽動作可瘦臀，做什麼運動可以瘦臀部 九個瑜伽動作最有效
瘦臀的瑜伽動作有以下這些 動作 雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。動作 挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。動作 膝蓋保持彎曲，然後慢慢將臀部向下及向後移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。動作 一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。做什麼運動可以瘦臀部 九個...
瘦臀部的方法，瘦臀最有效的方法
實踐答案 方法 步驟。1.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。2.上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀運動。1.雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。2.挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。3.膝蓋保持彎曲，然後慢慢...
瘦臀的最快方法，怎樣瘦臀部最快最有效
有效的辦法就是運動 按摩了 每天堅持做深蹲 一定要堅持下來，每天最少做60個哦 或者還可以怕樓梯，如lz怕累堅持不下來，其實 瑪諾雅也不錯 每天堅持按摩就ok了，方便簡單！瘦臀運動 1.雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。2.挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。3.膝蓋保持彎曲，然後慢慢將臀部向下及...