怎麼才能快速有效的控制手抖？？

如何快速克服手抖?

1樓：冷青

要克服手抖，首先要明確手抖是生理性的，還是病理性的。如果是生理性的手抖，一般在比較緊張、焦慮的時候出現，比如在很多人面前發言時，出現手抖是很正常的，要克服這種手抖，關鍵是要樹立自己的自信，平時多加強這方面的鍛鍊就可以。

對於病理性的手抖，是要注意尋找原因的，比如，對於特發性震顫導致的手抖，一般是要用β受體阻滯劑**，很多患者有非常好的效果。如果是帕金森病導致的手抖，患者的**方式主要是應用多巴胺受體激動劑、抗膽鹼能藥物，會有一定效果，但是這種疾病通常會進行性加重。

如何快速克服手抖?

2樓：ccc菜辣椒

緊張手抖如何快速克服。

1、如果想有效的克服緊張性手抖，應該積極的自我調整，也可以進行藥物**。自我調整方面一定要樹立自信，尤其是緊張的時候要學會轉移注意力，不能過分的沉浸其中，尤其是不能過分關注自己的緊張情緒，關注自己手抖的問題，因為這個時候越是關注就會越緊張，從而陷入一種怪圈。

2、這個時候不如選擇做自己感興趣的事情或者更有意義的事情，比如讀書、看電影、吃美食，或者與人聊天，這些活動可以有效的轉移注意力，同時讓自己的心情安靜下來。也應該學會積極與人溝通，將自己的緊張、壓抑等負面情緒傾訴給自己的好朋友，才能夠有效的克服緊張性手抖的問題。

3、在藥物**方面，對於嚴重的緊張患者，可以考慮苯二氮卓類的藥物，常用的有蘿拉西泮、奧沙西泮等短效的藥物，這些藥物起效比較快，藥效比較好，一般服藥30分鐘左右就能有明顯的效果，可以作為臨時用藥，對症處理緊張性手抖的問題。

如何快速克服手抖?

3樓：2021級6班

你手抖真的要解決的是要解決手抖的問題？其實不然，手抖是一種現象，它本身並不能作為問題的根本，如果針對手抖而去**手抖，那就需要去醫院看看了，你是因為緊張引起的手抖，所以，你的根在緊張，而不在於手抖。

緊張的手抖純粹是心理原因所致，它是社交障礙的一種表現。我可以篾視發抖，包容發抖，不造成心理上的焦慮，你當然也可以。

老師說說自己的心得希望對緊張手抖的你有所幫助：

1、做好充足的準備，準備周全則可心平氣和。

2、我們需要保持平常心，不要太看重結果，正常發揮。

3、不要太看重別人的想法，做好自己就好。

4、還可以在開始重要事情之前，緩慢深呼吸，這樣可以克服緊張。

5、勇敢面對現實，不要有逃避心理，從而消除緊張。

6、建立自信心，只要自信心提公升還有什麼可緊張的。

7、走出第一步，就會消除緊張，事情會發展的很好。