1樓：暗受
冥想是乙個辦法，運動是乙個辦法，或者換個方向發洩也是一種辦法。但最好的辦法還是認識清楚你自己的情緒以及背後的原因。承認自己會有不好的情緒同時一步一步的來改良自己的觀點以及更好的耐受力。
2樓：編號
找到根源，去爭辯，去發洩，不要把失去理智當做不能直面問題的盾牌，也許你生氣的理由只是個誤會，你認為生氣的點如果不說也許沒人會知道，那怎麼給別人解釋和讓你放鬆的機會呢？冤家宜解不宜結，說開怎麼都好，憋著火早晚會有內傷。
3樓：雷王春意濃
生氣了，就給自己剪剪劉海……我說真的，超有效，並且在以後你想生氣的時候都很容易冷靜下來…靈感**於某次生氣，正好當時劉海很長，在眼前晃著晃著特煩人！然後！好巧不巧桌子上放著一把剪刀！
一剪子下去後立刻就冷靜了。
4樓：一食者安康
前幾日回到寢室後，莫名知曉一些事，簡直怒氣攻心，當時直接一腳就把旅行箱從門踢到了陽台，嚇得打遊戲的室友人一抖，連忙問我怎麼了，我說了句沒事，下樓去了好兄弟的寢室中。到了他寢室，他問了我乙個大概，連忙說，你現在千萬別坐著，給我走一會兒，我就在他房間慢慢踱步，確實稍微平復。他在勸我的過程中，告訴我，你現在血氣上湧，人極度興奮，估計今晚是睡不著的，要麼出去跑兩圈，但是回來沒水洗澡，所以可以寫會兒**，轉移一下注意力，發洩下過度精力。
5樓：回憶
每次我感覺特別難受想發脾氣的時候，我腦子裡閃現的是兩個字，不對。然後我就會按照讓自己舒服的方法反著做，比如，想摔桌子就堅決不摔，想罵人就堅決不罵。忍者，哪怕很難受，我不懂什麼道理之類，我當時腦子就乙個想法：
你做什麼都是錯，你反著做就是對。事後，我再想就會理解我的做法為什麼正確，當時並不懂，只是懂生氣情況下為所欲為肯定錯。
6樓：匿名使用者
生氣時想說的話或者想做的決定忍五分鐘。就五分鐘。還是非常生氣就睡覺！睡覺！這句話我能用很久，沒有什麼事情是睡一覺解決不了的，睡完起來再說。
7樓：匿名使用者
作為一名大白羊，我的火氣說上來就上來，小到沒兌換成優惠券，火氣上來的時候我必須要找乙個人說說，一般是我媽，嗯，沒錯，我知道這樣不好，所以我就假裝打**，放一千顆心吧，沒人會發現的。
8樓：寶寶71392瓤品
背九九乘法口訣，我一般到三三得九就好了。如果背完一遍沒用，可以考慮再背一遍元素週期表出師表逍遙遊蜀道難。
如何在生氣時控制情緒
生氣時如何控制情緒
生氣如何控制情緒
9樓：星座家
很多時候我們總是很難控制自己的情緒，但是如果看到事情的背後，了解了整個過程，你也會發現，生氣其實最不值得的，反而是讓自己保持愉悅，這樣才能夠更好地解決問題。以下我為大家整理了生氣控制情緒的做法，希望對大家有所幫助！
學會接受事情的結果
當一些不好的事情發生之後，我們必須要學會接受事情的結果，對於已經發生的事情，自然也是無法改變的，接受才是平息情緒的第一步。
了解事情的原由
在事情發生之後，自己必須要控制情緒，然後冷靜分析事情的原由，找出事情發生的起因經過，這樣就能夠更好彌補，也避免了情緒做事。
給自己獨處的空間
當自己生氣的時候，可以先給自己獨處的空間，這樣的空間會讓自己很快的`冷靜下來，以免情緒化加重。
學會情緒轉移
在自己對於某件事情，總是很難控制的時候，一定要學會情緒轉移，轉移到其他開心的地方，這樣就不會變的那麼動氣。
學會心理暗示
在心裡面默念「不生氣、不生氣、不生氣」，讓自己意識到生氣對自己身體的害處，這樣也就能夠很快平息自己的情緒。
在生氣的時候，如何控制住自己的情緒？
10樓：人生大事
在生氣的時候，你可以想一些開心的事情，然後站起來，慢慢的走幾步，然後一直呼吸，吸氣就可以控制住自己的情緒。
11樓：匿名使用者
控制自己不發脾氣，通過合理發洩、選擇傾訴、自我減壓、自我暗示調節的方法。一、合理發洩，如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽**、看書、散步、寫日記等。二、選擇傾訴，找人傾聽是緩解情緒的最好辦法。
三、自我減壓，接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的生活。四、自我暗示調節，給自己輸送積極訊號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。如果通過上述方法仍然無法控制發脾氣，可能是精神障礙的表現，應及時到精神專科就診。
12樓：是七七不是柒柒
可以提醒自己，一定要控制住自己的脾氣，讓自己平靜下來，不能讓自己生氣，一定要努力的平復情緒，這樣才可以讓自己不生氣。
13樓：陳遠紅紅紅
當自己情緒比較激動的時候應該要冷靜下來，要學會控制情緒的方法，而且生氣對身體也不好，所以最好不要生氣。
生氣的時候怎麼控制情緒
生氣的時候怎麼控制情緒
14樓：郊寒島瘦故鶴
每個人都會遇到不舒服的人和事，遇到問題會讓人的情緒波動，容易產生負面情緒。生氣，是每個人都會發生的正常現象，當乙個人的心中苦悶時，往往會通過生氣、動怒的方式把怨氣宣洩出來。今天分享的是生氣的時候怎麼控制情緒，希望能幫到大家。
1、生氣的時候多出去走一走 有時候人生氣的。時候，如果總窩在乙個地方，很容易陷入生氣的環境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時會比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。 2、生氣的時候看看書 當你生氣的時候，情緒波動比較大，氣血流速也是比較快的。
這時候如果看看書，讓自己平靜一下，也許你也能在書中看到一些人生哲理，從書中看到類似自己遇到的境遇，可能還能找到解決問題的辦法。這樣也會讓你的怒氣消散不少。 3、學會控制自己的情緒 乙個成熟的人，是要慢慢學會控制好自己的情緒。
不要因為一點小事就生氣。很多事情要學會看開看淡，讓自己內心能夠學會放下很多事，讓自己心胸開闊一些。盡快忘記無關緊要的小事，讓我們變得更加冷靜和理智。
生氣的時候怎麼控制情緒？
15樓：匿名使用者
平時注意自我調節情緒生氣的時候會好些，有些調節方法可以找一些相關的書籍看看。
16樓：飛鳥知山峰
莫生氣呀 莫生氣 氣死你來誰如意。
牢記這句話即可。望。
怎樣控制情緒，控制生氣
17樓：健康每一天
要想健康，保持一顆平常心最重要，心態好你今天才會平安無事、身體安康。不然你帶著不良情緒出門還很容易出事，也會發現近期總是諸事不順。
深呼吸會讓自己頭腦清醒起來，因為深呼吸會讓血氧含量高一些，這讓自己保持清醒的頭腦，利用判斷做事情的準確性。同時，這也會讓不良情緒找到乙個「出口」。
比如暫時離開家，避免爭吵不休的公升級，待都冷靜下來之後再慢慢溝通。你要多找自身的不足。有人性格天生不好，屬於急躁易怒型，一點雞毛蒜皮的小事就會像爆破筒一樣被點燃。
比如有社會小青年就因為「瞅你咋地」一句話而打人甚至**犯罪，瞬間的情緒爆發抑制不住真的很可怕。
知道自己愛發火，就要盡量避免矛盾的發生，不要說激怒別人的話，不要為一點事就斤斤計較，不要太在意別人說什麼。
平時培養點自己的興趣愛好，比如書法繪畫、品茗、種花、打坐等，這些都會培養自己的好習慣好性格，對歲月人生的哲理多一些感悟。你看深山老林裡、廟裡寺院裡的人打坐時，你說什麼人家是「聽不進去的」，這是對心性的一種歷練。
控制自己的情緒，不僅會讓自己的心情變得比較愉悅，也會給自己的生活帶來一定的改變，當然這個改變肯定是好的方向。趕緊學會這幾個控制情緒的辦法吧！！
18樓：呆萌小怪獸
我有個朋友和你很像，去做其他的事情替代這件事情，沒有很好的方法，關鍵是你自己能不能想的通，我朋友和你的情況有點相似。
首先，多看一些有關修養以及情商方面的書，學習，永遠是百利無一害的。
其次，遇到情況或者你將要發作時，閉上眼睛深呼吸，冷靜自己的大腦，問自己是不是要發作，發作的結果是什麼，是不是發作了就能解決問題。等等。
另外常常換位思考，多站在對方的角度考慮問題，這樣你就能理解他的做法與想法了，因為，很多事情是乙個巴掌拍不響，你自己不一定就全對！
你可以在每次和他們談話前預設好你們的談話內容，以及可能出現的突發狀況，包括你將怎麼來應對這些狀況。當然不可能一次就控制良好 慢慢來。
另外我想說的是，你們現在都有心結，你首先要開啟自己的心結才能進一步開啟他們的心結。坦誠的和他們就留你的真實想法，以及你自己的顧慮、擔心、委屈等等，他們一定會有所觸動的！
19樓：要有什麼情緒
先發現自己的情緒，比如憤怒，發現自己的情緒的時候立刻調整，想想後果然後再行動。
大家來說說你們的看法大家來說說你們的看法
呵呵 值得 我覺得為了愛什麼都可以的 的好好看看 那不是貼上的 有兩種寫法 一種是xx我愛你 一種是我愛你xx 呵呵 為了愛情我支援 小孩子思想 雖然我也是 但是我覺得哪個貨一定是個愛你的人 但是沒有方法可以表示 也許是靦腆 但是 這樣他也是努力了 畢竟在電腦前一直發貼也是很累的 果然是個人才 我頂...
怎麼才能讓男朋友生氣，大家都來說說
告訴他又找了個新的男朋友 算了吧真的算了吧 不要想了 這，很惡搞。可以讓男朋友生氣的說說 你告訴我肉有多好吃以後，我就當不了小和尚了。可是你轉身離開，告訴我這樣才算是修行。你自直接在說說上寫你和某某人怎樣獨處，或者直接寫睡了，他百分百生氣 最佳答案 呵呵 有歧義 物是人非啊 敏感的人會覺得不好吧 不...
大家來說說如何評價《西部世界》背後的深意
洛尼拉 人生是一齣戲，大夢幻 努力一天是兩天 西部世界講得其實仍然是一個一直被炒得很火熱的老話題 科技下的人性。這個話題下面的一個假設是 擬人智慧計算機和仿生的義體人像人類一樣有了自我意識。 我覺得最後還是美國人的固執，就是反覆的提問我是誰，或者自由意志是否存在，畢竟他們是一個以自由建國的國家 有了...