1樓：玉面殺神
你午覺一般睡多少時間？睡醒後是不是頭暈暈的？四肢乏力？
為什麼我每天中午睡覺醒來後老是感覺好像沒睡
2樓：網友
1. 午睡時間過長。
如果我們的睡眠超過乙個小時，那麼將很容易進入深度睡眠，在我們深度睡眠的過程中會有睡眠週期的的變化。我們的睡眠深度變化，並不是簡單地由深到淺再到深的連續過程，而是一段一段時深時淺呈跳躍性改變的。、
如果恰好在乙個完整週期結束的時候醒來，會覺得神清氣爽，;但是如果你在週期中間，特別是深睡眠期醒來，那麼伴隨你下午的將會是疲乏和勞累。
所以，真的不要睡久，要麼就只閉目休息10到20分鐘，要麼就根本不睡。因為一旦進入深睡眠，那麼你將會面臨的是乙個哈欠連天的下午。
2. 褪黑素分泌不正常。
有關實驗證明，在白天，光線可以抑制松果體分泌褪黑素，而夜間褪黑素就會慢慢積累，讓人昏昏欲睡，這是正常情況。而不規律的生活會導致人的褪黑素分泌高峰發生延遲，在不該分泌褪黑素的時候分泌了過多的褪黑素。這樣的結果，就是人警醒的高峰延遲到夜晚，而白天卻昏昏欲睡。
在這個前提下，乙個相對長時間的午休可能會被你的身體誤認為現在已經到了晚上，你要大睡一場。
可是，這並不意味著現在市面上眾多的褪黑素相關保健品可以改善睡眠。因為褪黑素畢竟是一種激素，激素類產品往往牽一髮而動全身，還需謹慎使用。
3. 可能你就是天生愛睡覺。
近些年醫學上的重大突破，都多多少少會跟基因扯上關係，這裡的睡眠也不例外。
通過對 47 000 名來自歐洲，美洲，澳洲的拉美人和 5000 名亞裔美國人的基因資訊同他們平均睡眠時間進行對比，得出「人的平均睡眠時間同基因有關」這個結論，實驗同時發現不同的睡眠跟代謝和精神疾病也有一定的相關性。
為什麼早上起來後會很沒精神？
3樓：覃書萱粘卓
首晌亮先，喝一大杯涼白開，或是洗個冷宴源寬水澡。裂鏈然後告訴自己：要為華保重自己，珍惜自己。我想火來的問題應該不大了。
早睡第二天反而沒精神
4樓：匿名使用者
人的習慣問題，常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
5樓：匿名使用者
不一定說睡覺時間長就好，一般成年人8個小時左右睡眠時間，青少年在9-10個小時吧，幼兒就更長了，呵呵，不知道你多大，還有，你昨天睡眠時間是幾個小時。
6樓：御政養性伏食
呵呵，第一可能是你的生物鐘問題。
第二，早睡會解決很多晚睡的隱疾，才會身體疲乏，告訴你要多休息，特別是熬夜多了。
7樓：預計呵呵
也別睡太多 主要是也要早起。
為什麼晚上睡得還不錯,早上起來上班卻沒精神?
8樓：資菊計南煙
這屬於是很正常的。你只是一次這樣吧~~要是一次的話。就不要緊穗或張。
誰都是這樣的。晚上做夢。早上起來。會感覺很累。因為乙個人做夢。那神經是很緊張的蠢公升。所以早上起來會感覺有些累。但是要不是經常這樣的話。就不要怕了。
你晚上要按時的睡覺。不猜檔伍要睡的太慢了。
像樓上的那朋友說的也很好。晚上睡覺的時候。最好是要溫溫的水泡泡你的雙腳。在雙腳。晚上泡腳。很有好處的。腳的血液迴圈比較差。
因為人的中心都是靠雙腳來走路嘛。所以腳的壓力就比較大。所以腳的血液迴圈就不像身體上的血液迴圈那麼暢通。
晚上泡腳有利以腳的血液迴圈暢通。全身的血液迴圈都很暢通了。人就會比較舒服。健康。晚上睡覺的質量也很好的。
最後祝你身體健康。天天開心~
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