1樓：瀋陽陽光體檢
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。
開啟窗戶或空氣清新器。
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就開啟窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒**空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要請假休息。
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養病，打**請病假。
通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
接種疫苗。流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是乙個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染潛藏在辦公室的強勢流感。
注射疫苗對健康沒有危害，打上一針可以保護你的健康。
提高免疫力最好健身。
儘管一些文章建議服用多種維生素，但多數專家都認為這些東西並不提高免疫力。如果你要服用維生素c或感冒沖劑，都要事先諮詢一下醫生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起衝突。科學家已經證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵禦流感。
保持規律生活。
健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學地規律生活，不能抽菸，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力，但至少有助於健康。
2樓：網友
預防啥？電腦輻射還是裝修甲醛汙染？
3樓：逍遙任我行
預防什麼？輻射還是汙染還是性騷擾？
如何在辦公室裡保護身體健康？
4樓：網友
辦公室工作人群的健康問題備受關注。長時間坐在辦公桌前，不僅容易導致肥胖、脊柱疾病等，還有可能引發心腦血管疾病等。為了提高工作效率，許多人會選擇忽視自己的健康問題。
其實，只需一些簡單的小妙招，就能保持健康。
第乙個小妙招是：多喝水。在辦公室工作仔寬絕的人很容易因為忙碌而忘記喝水。
尤其在空調房內，空氣乾燥，身體出汗量減少，更容易引發脫水。喝夠水能夠調節體溫、維持血液迴圈、促進新陳代謝，還能幫助清除體內毒素。
第二個小妙招是：多休息。長時間坐在辦公桌前容易導致眼睛疲勞巧叢、肩頸部痠痛。每隔一段時間，就應該站起來走動，稍微做一些簡單的運動，放鬆肌肉，緩解壓力，提高工作效率。
第三個小妙招是：多吃水果。辦公室裡常備的零食大多是高糖、高脂肪、高鹽的食品。
這些食品的熱量很高，容易導致肥胖和健康問題。相比之下，水果是一種更健康的選擇。它們富含維生素、礦物質和纖維素，能夠提高免疫力，預防疾病。
關於網友們提到的「健康」零食，其實並念姿不一定健康。在購買零食時，應該選擇天然食材，減少新增劑的攝入量。最好選擇水果、堅果、酸奶、餅乾等簡單的食品，而避免選擇糖果、薯片、油炸食品等高熱量的食品。
綜上所述，健康的生活方式和飲食習慣是保持身體健康的關鍵。無論是在辦公室還是在家裡，只要堅持一些小妙招，就能夠保持良好的體形和健康狀況。
在辦公室裡頭怎麼保護好自己？
5樓：風塵苦旅
你好，朋友在辦公室裡頭，如果遇見人背後說你壞話的事，這種事情首先要先保持冷靜，不要因為別人的話就喪失理智現實生活中，在公司裡，很多人為了自己的利益，會選擇在背後說壞話，甚至是向領導做一些小報告。這是一種常見的職場行為，遇到同事說自己的壞話不必大驚小怪。當我們遇到了這件事，首先就是讓自己冷靜下來，這樣才能冷靜思考面對問題，然後我們才能找到解決問題的辦法即使是乙個正人君子，有時候，也會對談論別人背後的事感興趣，說上幾句，當你遇到別人時，也會說出自己的看法，如果不是那種詆譭你的話題，你可以忽略掉；對於工作上的抱怨，也可以假裝不知道。
因為有些情況之下工作中的事情難免會有一些分歧。但是如果遇到很過分地談論，就要收集好證據，在之後的找個適當的機會反擊找到機會直接反擊，讓他後悔如果有人公開詆譭你或者侮辱你，你要明確地告訴他，我不是輕易好惹的！下次在遇到的這種情況，直接跟他說，不給你批准時領導的意思，如果你對我有意見可以直接說，如果你是對這個決定有意見也可以對我說，我能幫你跟領導反應，沒必要在背後說這些話。
有些人會隨意編排你，而你越是表現出「軟柿子」的狀態，他們就越會變本加厲，所以在關鍵的時候，我們要硬氣腰桿，不要害怕。唯一的恐懼就是害怕被小人小人在背後嚼舌根，然後傳到領導的耳朵裡，這會給領導者留下壞印象。所以我們也必須對領導者有信心。
只有當乙個人缺乏見解、頭腦遲鈍時，他才會輕易地被別人的「惡言」所影響對於嚴重影響到你名譽的行為，可以讓領匯出面不要單純相信清者自清這種說話，有時候別你一句他一句的吐沫星子可以淹死人，智者死於謠言。假如你沒有發出正確的聲音，它就被錯誤的聲音所抑制。它是職場的法則。
假如你知道有人在說你的壞話，傷害你的利益、人格和人際關係，你就必須反擊，否則，你就不會知道自己會白白受苦多久。你可以告訴你的領導，領導最討厭在工作上有這種行為的存在，破壞團隊的團結合作能力，對於嚴重的錯誤，我們必須私下向領導解釋。其次，要證明自己，讓領導相信你。
最好請求領導在某些場合為你澄清。領導有自己的權威。原則上不要一味說自己多無辜，只會越說越讓自己說不清，讓領導用他自己的說法來為你澄清是最好的策略。
辦公室工作者該如何保護好自己？
6樓：網友
作為乙個曾經在辦公室工作過的人，我知道在這樣的環境中保持身體健康真的很重要。以下是我在辦公室工作時採用的一些養生小妙招：
首先，我會盡量保持站立和活動。如果我需要長時間坐在桌子前，我會嘗試每隔一段時間站起來走動幾分鐘，或者在空閒時間裡做些簡單的伸展運動來放鬆肌肉。
其次，我會盡量保持飲食的均衡和健康。我會減少食用高糖和高脂的食物，而是選擇一些昌基健康的零食，比如堅果、酸奶和水果。當然，有些零食標榜自己是「健康」的，但其實也不一定耐裂謹都是健康的，所以要注意閱讀包裝上的營養成分表，選用低糖低脂的零食。
此外，我會盡量保持充足的睡眠時源伍間。在辦公室工作可能會有很多加班或者加班後還需要處理一些工作，但我會盡量控制工作時間，確保自己能有足夠的休息時間。晚上睡覺前也可以做些放鬆的活動，比如泡個熱水澡或者聽些輕**。
最後，我也會注意保持心理健康。在辦公室工作中，可能會面臨各種壓力和挑戰，所以我會學會放鬆自己，學會自我調節，也會嘗試尋求外界的幫助和支援。
總之，在辦公室工作時，保持身體健康真的很重要。以上是我採用的一些養生小妙招，希望能對大家有所幫助。
女孩在辦公室工作穿什麼衣服合適，坐辦公室白領上班女孩一般穿什麼衣服
你可以找我聊聊 我的qq 415368371 這個方面我是行家.坐辦公室白領上班女孩一般穿什麼衣服 洋裝,西裝,休閒裝富二代穿阿迪達斯三葉草一身運動服企業高管 就是一打工妹 地級市以上可以看到,高檔寫字樓就和電視劇一樣 葳寶貝26哈哈 白襯衫 下身要麼黑裙子要麼黑褲子 怕冷再搭個風衣 在辦公室裡工作...
設計師長期深度工作，在辦公室如何保持健康辦公
一朵冰山百合花 手機是工作起來廢寢忘食，很有可能就忘記了，休息一坐就是幾個小時針對健康是很不利的，我們，養成一個良好的習慣，用習慣來保證自己的身體健康。第一，就是要經常的喝水，在喝水的過程當中就可以有短暫的休息時間，緩解一下緊張的壓力。第二，因為喝了水就有可能再半個小時到一個小時的時候去上廁所，這樣...
在辦公室，整天對著電腦，怎麼樣可以減少輻射
1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持乙個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40 50厘公尺，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度 清潔的空氣 合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光...