1樓：老葛家
樓主問的問題特別好，尤其把這倆問題放在一起就更有意思了，這也是很多朋友共同的問題呀~樓上兩位的也很不錯，如果你的脾胃功能不好也就是脾虛，那麼你再吃什麼補氣血的食品身體都沒有辦法吸收和消化，如果脾胃功能好，那麼你吃白公尺飯它都能轉化為氣血。《古今醫鑑－機賦》指出「調理脾胃為醫中之王道，節戒飲食為醫中之良方。」也就是說乙個人吃很多的營養實物，但是你的脾胃不好必然是消化不好，隨之吸收和轉化也不好，你的氣血絕不會豐盈，如果乙個人的人的脾胃好，即使吃一般的食物也會很好轉化吸收而使氣血豐盈。
補氣血要建立在健脾胃的基礎之上。脾胃不好氣血就會不足。
我這麼說樓主可以明白嗎？其實說到補氣血的食物，古人認為氣血主要是由五穀生成的。也就是說要想有健康的身體，主食是一定要吃的。
調理脾胃最好的方式就是喝粥，老葛家山藥薏公尺芡實粥是對補脾胃很好的產品，原料都是健脾補脾的，**不貴，而且是粉狀的，用來煮粥很養脾胃。
希望我的對樓主，及大家有所幫助。
2樓：匿名使用者
補氣血的食物有很多，不過中醫講究大組方，也就是一副藥裡要有各種不同的屬性的藥來組合，達到療效。中醫講究的是整體，單補某一種很難有效果。如果你要補氣血，吃一些滋補膏也可以，有乙個產品比較適合你。
產品名字比較長，我記不清楚了，焦作出的，你在網上搜一下補氣血的滋補膏試試吧。我有朋友吃了還不錯。
哪些食物是補氣血的？
3樓：韓娛飯
1、紅棗。
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
2、桂圓。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，**因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。
3、南瓜。南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有「鈷」、「鋅」和「鐵」元素，要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
4、土豆。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、**降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
5、桑葚幹。
桑椹子的性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的多種功效。
4樓：禰的生活小幫手
常見的食物是補氣血有：
1、紅棗：紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫角度來說，紅棗還既能養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。
對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
2、豬肝：豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效**缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
3、蓮藕：新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃。
4、芝麻：芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
5、桂圓肉：桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的**效果。
6、烏雞：作為乙個女性，對烏雞定都不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
5樓：疏獻湯爾
補氣血的食物食物主要有以下幾個：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
補氣血的食物.補氣血的食物有哪些
6樓：蠶她爸
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易。
出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
2、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、
黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄。
3、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
4、氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白朮、甘草配製的「四君子湯」。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞。
7樓：楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血？
吃什麼食物補氣血最快，女人吃什麼補氣血最快
恭長青卞夏 根據中醫的基本原理 氣能生血，氣能行血，氣能載血,以上三個方面氣對血的作用，可概括為 氣為血帥 血為氣之母，是指血是氣的載體，並給氣以充分的營養。由於氣的活力很強，易於逸脫，所以氣必須依附於血和津液，而存在體內 氣能生血 氣旺，則化生血的功能也強 氣虛，則化生血的功能也弱，甚則導致血虛。...
補氣血的食物有哪些，補氣血的食物有哪些 10種食物補
土豆因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為 地下水果 土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒 潤腸通便 降脂 活血消腫 益氣強身 美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀 鈣 鐵 鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。香菇香菇是 四大山珍 之一，有 植物皇后 素中...
氣血怎麼補，氣血虛怎麼補啊？
女性貧血容易出現皺紋 白髮 衰老等症狀。女性氣虛，則容易手腳冰涼 面色蒼白 畏寒等，這是由於體內缺鐵 氣血不足引起的。氣血不足時，可以通過以下方面調理。第一，飲食調養。平時可以多吃一些富含優質蛋白和富含微量元素 葉酸以及維生素b12的營養物質，比如紅棗 蓮子 核桃 山楂 豬肝 黃鱔 海參 雞蛋 菠菜...