1樓:張思談娛樂
減脂期間可以吃西瓜嗎?為什麼呢?
1.**期間可以適量吃西瓜。肥胖的主要原因是長期攝入的熱量大於消耗的熱量。
過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內,導致肥胖。**最根本的方法就是減少熱量攝入,增加能量消耗。**期間可以適量吃西瓜。
西瓜富含維生素、礦物質和膳食纖維。雖然含有一定量的糖分,而且公升糖指數比較快,但是如果在**期間控制好量,每天不要超過500克左右,不會造成熱量超標,也不會影響**效果。
2.**期間可以吃西瓜,但不建議吃太多。西瓜汁富含水分和纖維素,還有大量的果糖。
吃少量西瓜可以促進腸道蠕動,潤腸通便,改善便秘,有助於**。但需要注意的是,如果吃多了,西瓜中的糖分會在體內堆積,很容易形成肥胖。所以建議**期間適量吃點西瓜,以免適得其反。
因為西瓜含糖量比較高,同樣重量的西瓜產生的熱量甚至比公尺飯和饅頭還高,所以不利於**。因此,**期間可以適當調整飲食結構,以低碳水化合物和高蛋白飲食為主,造成每日熱量不足,有利於**。
3.減脂期間可以適量吃西瓜。西瓜含糖量不高,但吃起來往往容易過量。
當你吃得過多時,多餘的糖會轉化為脂肪,反而會增加你的體重。肥胖主要是因為攝入的熱量超過了身體消耗的量,導致多餘的能量轉化為脂肪沉積。減脂期間建議少吃高熱量食物,如豬肉、動物內臟、哈密瓜等高糖水果。
平時鍛鍊,可以做跑步、俯臥撐、游泳等運動。運動也是更健康的減脂方式。建議每天不要超過150克。
**必須要有毅力和長期的堅持。一日三餐主食不超過100克。不要吃高熱量的食物,每天至少鍛鍊90分鐘。
2樓:神級小玩家
減脂期間最好不要吃西瓜,因為西瓜的糖分含量比較高,相同重量的西瓜所產生的熱量甚至比公尺飯、饅頭的更高,因此減脂期間如果食用過多的西瓜,會導致取得不了預期的效果。
3樓:羅文
不可以吃西瓜的;因為西瓜的糖分含量比較高,如果吃的話可能會增加體重的。
4樓:cherish小小杜
西瓜中含有大量的維生素c,維生素c可以有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收、利用,減少人體內脂肪增生,對人體的****有作用。
**可以吃西瓜嗎 **期間西瓜該怎麼吃
5樓:養生達人花花
1、雖說西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%,所以給它帶來較高的熱量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃乙個很大的西瓜,大約有8~10斤,就是攝入了1000~1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗公尺飯熱量大約是200千卡。
2、也就是說吃乙個西瓜就相當於吃了五六碗飯。此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃,否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。
西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3、西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會讓胰島素上公升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
4、西瓜雖然有諸多好處,但是其營養成分比較單一,僅有少量蛋白質和纖維素,其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素,故不宜用西瓜代替一日三餐來**。
**時可以吃西瓜嗎?
6樓:網友
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
方法2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大)
方法3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品,拒絕果汁、碳酸飲料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
方法7、每天20粒花生當下午的點心(因為花生裡面有某種酸油,可以減掉腿部脂肪,這是真的有效的,但不能多吃,吃多反而發胖)
方法8、可以輔助**藥物,一定要選效果好的,***小的。
7樓:周若兔
西瓜的含糖量比較低只有5%左右之所以甜是因為果糖的含量比較高。
8樓:零
可以,但是注意西瓜含糖量高,少吃或者吃了些西瓜就不吃公尺飯了。
9樓:武清
西瓜還是少吃,他跟公尺飯的成分是一樣的。
**期間能吃西瓜嗎
10樓:在運動中找到平衡點
俗話說「乙個西瓜六碗飯」,**吃西瓜危害到底有多大?其實任何靠吃單一食物**都是有問題的,不止是 西瓜,有人吃黃瓜等,其實**效果最好的是按時吃飯,並且保證食物多樣性,讓身體不缺營養,這樣身體才是健康的,而且我們的身體是最聰明的,它非常清楚該如何儲備東西,如果你吃飯沒有規律,或者經常餓著它,那麼它遇到多餘的東西就會屯起來,就像是地主老財一樣,捱過餓的人才會經常屯東西,不信去生活中觀察一下,那些家裡屯糧的都是捱過餓的,沒捱過餓的都不懂的存糧,我們的身體也是如此,如果你經常餓它,或者偏食,造成營養缺失,它也會囤貨,很多人的肥胖是這個原因。
要想**就得吃好,按時吃飯,並且保證營養均衡,這個主要通過食物多樣性來保證,只要一日三餐吃好了,種類要多,而且要量少,只要這樣堅持一段時間,身體自然會瘦下來,可以說任何靠運動、單一食物、節食等手段**,都很難成功,**會非常快,而且對身體傷害極大。
可能很多人都不願意相信,睡覺也能**,其實規律地生活,包括按時睡覺,對身體健康和**都有很好的作用,熬夜的人非常容易餓,所以就會導致身體產生虧空的記憶,容易開始囤貨(長胖)。所以要休息好,才能身體健康和**。
運動**大家都認可,其實運動並不是量越大越好,是找到乙個自己喜歡,而運動量又適合自己的最好,不要盲目大量運動,希望出汗讓自己**,其實是對身體的極大傷害,運動貴在堅持,保證乙個穩定的消耗量,通過運動讓身體處於稍微的虧空,對**有好處。
乙個西瓜六碗飯」是沒有道理的,夏季吃西瓜很難**,也很難長胖,它不是主因,可能是誘因。
11樓:網友
能!原因請看:
從西瓜的營養及作用上講,西瓜利尿、幫助消化,西瓜中水的含量佔了絕大部分,所以西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顏的作用,可以幫助排除體內多餘的水分,同時對有些人(少數)確實會有**的效果。
但另一方面,西瓜中含糖多,並且這些糖份是容易轉化為脂肪的,所以對有的人來說,不但不能**,反而有可能增肥啊!!!另外西瓜性寒,女性經期不易多吃。
但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我們可以做個涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又**。
12樓:孤巷裡遇見你
西瓜的危害不大。西瓜只是含有的糖量比較高,脂肪是不高的,對於**沒有什麼危害。
13樓:農家小妹婉兒
**吃西瓜,可以導致肥胖加重。可以導致這個人糖分吃進去太多,對身體不好。
14樓:賈元斐英燕
西瓜是夏天必吃是水果,西瓜熱量很低,每百克只有31千卡,跟很多蔬菜乙個水平,各類營養素含量也都不多,但是含水量卻超過92%,具有很好的消暑解渴利尿的作用,如果把西瓜籽都吃了,通便效果也不錯。
15樓:儀菊愛巳
西瓜水分含量足,其中所含的胺機酸有利尿功能,能夠幫助排除身體的多餘水分,維持腎臟正常運作,消除身體浮腫,尿量增多了,身體內的毒素和鹽分就能順利排出體外,改善身體新陳代謝,每天適量吃些西瓜,減少其他食物攝取,對緊實肌肉起到效果。
16樓:朋問佛
西瓜的糖分非常多,適當的吃是可以的,但是因為糖分太多所以會更胖。
17樓:網友
很大,無法保證正常的碳水攝入量。因為乙個西瓜的熱量大約1250千卡,而一碗公尺飯的熱量大約230千卡,並且西瓜主要成分是水、糖分以及纖維,碳水的含量很低無法達到人每天所需的攝入量。所以吃西瓜**會適得其反並且會導致人逐漸虛脫。
18樓:網友
堅決不能 西瓜裡面糖分含量太高了 如果你沒有足夠的消耗掉會直接轉化為脂肪堆積在你體內 **期間最好水果只吃西紅柿和黃瓜。
19樓:網友
其實我覺得節食不大能**,最好是運動,至於西瓜,可是吃啊,糖分高不到哪去,但是,吃了不會飽,就跟喝水一樣,一會又餓了,**的聖品是苦瓜,最好生吃,可是太難吃了。
20樓:leefan五
能啊 吃西瓜利尿**的 而且熱量低 不過晚上最好別吃 要不夜裡老是往廁所跑 而且眼睛會浮腫。
21樓:南木青女
可以,夏季**吃西瓜可以可以補充水分,調節脂類代謝^0^
22樓:匿名使用者
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。
關於西瓜**法尼可以去「 tiantianshou**網 」裡面看看,蠻不錯的。。
減脂期可以吃tb買的魔芋面嗎
在回答剪紙期間可以吃買的魔芋面嗎?我認為買的魔芋面是沒啥問題的。魔芋面有 的效果。所以說減脂期間可以吃 買的魔芋面。我覺得 期間是可以吃魔芋面的,因為魔魔芋本身就是 食品。可以,要看具體成分,純魔芋的最好,熱量很低,如果是混合一些其他碳水化合物,只能當做主食來吃 減脂期間我是建議你吃康位元的左旋 還...
西瓜子可以吃嗎,西瓜子吃有什麼好處和壞處嗎?
大圓餅子臉 要看怎麼吃,如果是 的話,吃西瓜不吐籽一般沒有什麼問題,但嚼碎了吃比較好。西瓜籽的硬度與十字花科植物的根部的硬度差不多,與比較堅韌的紅肉類也差不多,因此嚥下對於腸胃的影響大概不大。西瓜籽屬寒性,清火,維生素的含量也較豐富。西瓜子有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。西瓜子富含...
西瓜可以重茬嗎,西瓜為什麼不可以重茬?重茬了怎麼辦?
不可以的。西瓜連續種植極易發生 死秧 也就是常說的西瓜枯萎病,是西瓜生產上危害最嚴重的病害之一,西瓜枯萎病發病後擴充套件迅速,防治十分困難,若發病後控制不及時,幾天或十幾天便可蔓延全田甚至造成絕產。在種植西瓜時,最好選用一些抗西瓜重茬病的品種進行栽培,減少因重茬造成的病害發生。在安排茬口種植其他作物...