1樓：計濰
我每天快走一小時，會讓**變好了，快走對**沒有什麼變化，主要是能強身健體。
2樓：小雨影劇解說
**不是靠運動的，運動只能鍛鍊體質，想要**變得好，變白，得用護膚品，跟內調比如牛奶，雞蛋，蔬菜水果等等。
每天快走一小時，身體會有什麼變化？
3樓：蛋蛋獸影視娛樂
如果我們能夠每一天都快走乙個小時的話，對於我們的身體還是會有很大的變化的，最主要的乙個原因就是可以讓我們變得更加的瘦一點，而且還能夠提高我們的心肺功能降低心血管的疾病。不過這也是有時間和公里數的規定的，不是說你隨便走走就可以的，男性的話，每個小時大概快走要達到6km左右，而女性大概是在5km左右，如果太慢了的話是達不到效果的，對身體變化沒有太多改變。
我們在快走的時候也要注意自己的動作，應該要快速的擺動我們的手臂，而且腳踏地的時間一定要儘量的簡短，最好能夠有一種走路帶風的感覺。其實如果身體條件比較允許，而且也沒有高血壓的話，我們一般都是建議能夠慢跑為主的，每公里跑個八分鐘組有這樣的鍛鍊效果會更加的好，也能夠讓我們的身體達到更好的效果。
每天能夠堅持乙個小時的快走，對於我們的內分泌調節也是有很大的好處的，因為這是屬於有氧運動。乙個月之後你就會覺得不管是吃飯還是睡覺，你都會覺得特別的有規律，而且身體也會變得很舒適，心情愉悅。我們能夠很明顯的感覺得到呼吸非常的順暢，心臟跳動的都更加的有力一點了。
其實不管我們的身體是胖還是瘦，我認為健康才是最重要的定要根據自己的身體情況去選擇乙個合適的鍛鍊方法。因為如果方法不對的話，那麼你每天的訓練可能都是白白的，浪費時間，讓自己非常的不舒服。如果只是單純的想要鍛鍊身體的話，那麼我覺得快走是乙個非常不錯的選擇。
現在的人都太缺乏鍛鍊了，還是一定要動起來，才能夠讓我們更加的健康。
4樓：牛芒看天下
每天快走一小時，消耗身體卡路里對於大體重基數的人來說，熱量消耗是非常可觀的。這是很好的鍛鍊方法，如果你能控制好飲食，那麼堅持3個月以上，身材也會瘦下一圈。
5樓：建慧學姐
可以得到乙個很好的**，可以得到乙個很好的**，身上不會有多餘的贅肉，其次就是可以讓自己獲得乙個很好的消化，可以燃燒卡路里，遠離肥胖症。提高心肺功能。
6樓：沒結婚呢
身體會感覺特別的輕盈，在大量的運動之後，感覺全身都處於肌肉放鬆的狀態，骨關節之間的磨損減少，頸椎壓力較輕，腰部疼痛緩解，精神狀態也會比較好，心情愉悅。
7樓：黎昕科普知識小屋
你會發現你的身材變得更好了，並且體脂率下降了，每天都是滿滿的活力。不會容易生病。**好。
每天快走一小時月減幾斤，每天快走一小時一個月減幾斤
啊往事知多少 光快走達不到明顯的效果，我去上過營養 課，教授級別的營養師，管住嘴，邁開腿，要配合合理的飲食，早吃好，中吃飽，晚吃少，自然會瘦下來的 哦。建議你用健康 吧，健康 很簡單的，就是運動 飲食，飲食呢要注意 營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，具體做法如下 1 首先 藥是不能吃的，不管是...
古箏學習，我報了個班，一對一，每天兩個小時，連著三天就能把古箏入門基礎教完。剩下的自己練習。靠譜嗎
古箏學習，我報了個班，一對一，每天兩個小時，連著三天就能把古箏入門基礎教完。剩下的自己練習，不靠譜。可以啊，只要你把手法學會了，真的可以自己練，而且這樣很省錢。幫採納一下，謝謝。貌似不靠譜。個人認為半年之後再自學好了，因為三天就學完了 古箏的指法還不是很熟回悉，如果在這答個時候離開老師，很有可能會把...
人每天睡五小時能堅持多久，乙個人每天睡五小時能堅持多久？
據我自己體驗的是幾個月一天只最多睡四五小時能 但是容易變老喔！採納喔！那要看你意志力了。睡眠不足。乙個人一天睡5小時 可以嗎？一e68a8462616964757a686964616f31333332633038.少睡導致多吃 據2006年醫學協會的一篇報告說，每晚睡眠時間低於7個小時的人深睡時間會...