1樓：帳號已登出
延長膝關節壽命的方法就是平時儘量去多保護它，不要經常做一些讓膝關節負重大的運動，多補鈣，少做激烈運動和爬山等耗費膝關節的活動。
2樓：廣桖晴
注意膝關節的保暖，也膝關節的過度勞作，膝關節疼痛時，可以通過熱敷改善血液迴圈，適當的膝關節運動可以延長壽命。
3樓：魚與魚塘
保持樂觀的心態，樂觀的心態會有助於排毒，會讓人的身體更健康，活得更長壽。
膝關節壽命只60年？！只一招，告別痠痛，讓膝蓋年輕30歲
4樓：生活小常識
我們的膝蓋承受了人體大約60%的重量，年輕時不健康的日常習慣正瞎悶，造就了一大批膝關節不好的人。
有人說，膝關節的平均壽命是60歲？事實上，好多人還沒到60歲，關節就已經要「退休」了！那怎麼避免「用」錯呢？
自我檢測膝關節健康。
先通過三個簡單的測試，看看您的關節好不好。
膝關節檢測。
兩腿間距與肩同寬做下蹲，膝關節不能超過腳尖。如果不能輕鬆的神森完成，則膝關節可能已經出了問題。
30秒鐘坐起測試。
坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30秒內能做多少下。
上下樓梯時關節的感受。
膝關節炎在逐漸加重的過程中，先是下樓梯疼，然後是上樓梯也疼，最後是走平路疼，最終在晚上睡覺的時候也會感覺腿疼。
您如果開始出現了下樓梯時關節疼，就一定要舉彎注意了。
膝關節壽命只有60年嗎？有哪些小妙招可以輕鬆判斷膝蓋狀態？
5樓：格鬥小路
膝蓋是我們人體最重要的部位之一，因為我們平常走路，承受了我們身體一半以上的重量，往往我們很多人都不重視，等到發展得越來越嚴重，我們可能會喪失行動能力，影響我們正常的生活。雖然膝關節的壽命有60年，但是我們不正確的生活習慣，就會縮短他的年齡。
一，膝關節是否老化
出現這樣的情況一般是，40歲以上的人，因為他的膝蓋軟組織磨損嚴重，會經常膝蓋兒疼。如果我們到了一定年齡的話，一定要吃些補鈣的東西。<>
二，深蹲測試下膝蓋
沒事的時候，我們可以坐下深蹲，看一下自己的膝蓋有什麼影響沒有？膝關節組織受傷，一般是不科學的鍛鍊方式，經常爬樓梯，還有的人喜歡極限運動爬山之類的，這樣對膝蓋的磨損是非常嚴重的。
三，在椅子上進行測試
坐在普通的椅子上，快速站起坐起，如果你的膝蓋沒有明顯不適的感覺，那證明是非常好的。如果有疼痛的感覺，說明我們平時不怎麼運動，或者是身體比較肥胖，還有的人在冬天的時候穿的特別特別的薄，冷空氣就容易通過膝蓋進入我們的身體。
總而言之，膝蓋對我們來說非常重要的，我們一定要好好善待它，如果不對它好點的話，可能我們就會失去行走的能力，平時要養成良好的生活習慣，儘量減少膝關節的負擔，多吃些還有鈣的食品，也能有效保護我們的膝關節。
6樓：雙魚呂晶呀
膝關節平均壽命是有60年，平時經常做傷害膝關節的事情，膝關節壽命是會縮短的，爬樓梯，如果膝關節無法彎曲或者感覺到疼痛，就說明膝關節出問題了。
7樓：溫柔的女人
想要好好的保護膝關節，首先不要讓膝關節受累受凍受潮，這樣可以讓膝關節特別健康。
8樓：天才人物我無敵
平時一定要注意膝關節的保暖，同時也要多補鈣，這些對膝關節都有很好的作用。
9樓：落
如果有膝蓋疼痛和膝蓋異響的情況，一定要到醫院做相關的檢查**。
10樓：嗨天天麻麻
平時不要做劇烈的運動，女孩子要少穿高跟鞋，注意膝蓋保暖。
11樓：網友
平時最好不要做特別劇烈的運動，以免傷害膝蓋。
12樓：小
膝關節不要著涼，避免總穿短裙短褲，避免總是膝著地。
關於膝關節前交叉韌帶斷裂的問題，我的膝關節前交叉韌帶斷裂, 保守治療有效嗎
打了6星期石膏?做的是關節鏡手術嗎?您母親的腿彎不了是與術後固定6周有關係,6週沒動,那麼膝關節周圍組織粘連,才會出現彎不了的情況.目前來說,您母親自己在家練肯定很難恢復,最好到當地有術後 的醫院或 中心去做功能鍛鍊.練習方法一般就是每天做膝關節周圍的肌肉練習和關節活動度的練習,現在才開始練雖說晚點...
膝關節炎有沒有根治的偏方，膝關節炎的治療偏方
治風濕性關節炎偏方 取剛能吃的嫩玉公尺棒30 50穗，連同外層嫩皮 纓子 玉公尺鬍鬚 一起下鍋，加水15 20公斤，大火煎煮30分鐘左右。取嫩玉公尺食用。趁熱用煮玉公尺的熱水薰洗患處。兩天一次，連用3 5次。風濕性關節炎 杜仲 麻黃 民間 原料 杜仲 麻黃 牛膝各15克，老母雞1只。制法 將藥用紗布...
膝關節響是怎麼回事
貊友桃波納 你好，你的那個是滑膜炎。1.推拿 推揉點按法 患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡反覆推揉1 2分鐘。拔伸屈膝法 患者體位同上，肌肉放鬆，醫生先輕輕地 小幅度地來回屈伸膝關節，最後盡力將膝關節完全屈曲，然後伸直患肢。刮筋 分筋法 患者仰臥，於髕骨外上方 內下方運用一拇指屈曲指關節，放於痛點內...