我真的好想瘦下來 有什麼好辦法啊 有****的好朋友說下吧 謝謝了
1樓：2014恩
1 蘋果 長期食用 可以瘦小腹 幫助小腹保持平坦2 小番茄 多吃可以瘦臉 修飾臉部線條哈。
3 芭樂 芭樂可以取代正餐 熱量低、養分足 中午吃一顆芭樂外加一點清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養分支援身體活動，是**聖品。
4.奇異果 含有豐富的維他命c，可以增強肝臟免疫功能，同時維他命c對**好 還可以減下半身的脂肪。
5.葡萄柚 含有豐富的維他命c，熱量低。
2樓：
每天飯量吃到六分飽，再吃乙個蘋果。這是最合適的方法，每天三餐都要吃蘋果，3-5天去稱就知道效果啦。
3樓：思念氾濫成災
我的**方法是，每天早晚500下繩，起來就拍想瘦的地方100下，平常沒事坐著成馬蹄狀抖腿。。。我自身試唸了還不錯的。。。喜歡就採納吧，，祝你**成功。
4樓：析笑柳
堅持鍛鍊，要堅持，不堅持就永遠不會成功，要注意健康飲食，多看一下有關這方面的書籍。
5樓：堅持每天簽到
每天做仰臥起坐80個，5分鐘內做完！以後可以限時到1分45秒。
6樓：就當me是好人吧
想**，節食是必須的，在不缺營養的狀況下，吃少一點，而且還有多做運動，這個是最難的，貴在堅持。
7樓：一生有你
快走，每分鐘走12o一13o步，2一3個月包瘦。
8樓：網友
我也一直在減，半年多吃飯一直都保持7分飽，晚上多數3分有時不吃，然後平時適當的吃點**藥總算瘦了30斤了。
9樓：蝴蝶停落誰家
只要有時間，每天鄭多燕的操做一遍，蘋果醋來一瓶，保你十天半月就有大大的效果，這是我的親身經歷哦。
10樓：網友
我和你一樣，自有乙個方法了，健身，營養飲食。
11樓：鏡影幽芷
這要看要減哪方面啊，大腿，腰，胳膊，臉，每個地方減的方法都不一樣，但是這些都是需要堅持。
12樓：餜尮鎴戠埍浣
適量的減餐，多運動。健康**…
13樓：撒倚
我也**，瘦了又胖，胖了又減，都減的有經驗了。
14樓：網友
網咖乙個月絕對掉10+斤。
我想快速瘦下來 有什麼好建議嗎？
15樓：慶文山德典
1．兩餐之間吃水果。
兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決**期餐前飢餓感。由於水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。
2．高纖維膳食。
高纖維食物對於糧食來說是指那些未經過精加工的食品，如全麩的穀類、全麥麵粉等。它們分解出來的糖比精細食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使體內的血糖在較長時間內保持進餐時的高水平狀態，人不感到飢餓就不會多吃，因而也就不會增胖。
3。提前進餐。
由於人體生物鐘的新陳代謝是有規律的，如果打破原有一日三餐的進餐規律時間，把每餐進餐時間分別提前兩小時左右，就可以在不減少和降低食物質和量的情況下，達到**健美的目的。
4．飯前運動。
這是因為飯前運動可提高體內代謝率，在運動停止後，代謝率仍處於高水平並繼續消耗人體剩餘的熱量。另外，飯前運動還能降低糖原的儲量，使從食物中攝取的碳水化合物比較容易儲存起來，而不轉化為脂肪。
5．改進主食。
將日常所食用的主食變成**食品。如熟的公尺飯、饅頭放入冰箱，在2～條件下儲存一段時間，其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的**食品。這是由於主食澱粉得以老化後進食，不被機體吸收並減少飢餓感。
5．增加飲水量。
由於體內脂肪代謝比糖類代謝需要的水多，因而適當增加飲水量有利於體內脂肪的代謝與排洩。在用膳時可將喝湯的時間調整到飯前，以控制進食量，正如俗話所說「飯前喝湯，苗條健康」。
16樓：趙蘭蕙陰霜
多做做運動，儘量晚飯少吃一點，睡前不要吃東西，慢慢的人就會瘦下來的吧。
我想瘦，有什麼好辦法
17樓：李孝猛
第一種：黑咖啡**法一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不加牛奶、糖。可以在早飯前半個小時喝一杯，要空腹喝。
這個方法主要是令你有飽腹感，一天都不想吃油膩的食物，但是上午會有心慌的感覺。
第二種：喝普洱茶很多人都說，喝普洱茶**作用明顯，但我個人認為它只是乙個保持身材的好辦法。只要喝普洱茶，即使你飯量大增，都不會發胖！
對於以上這些**方法，我覺得，還是在於堅持！**不像其他事情，毅力是最重要的，如果你沒有毅力，那就可能永遠站在胖人的隊伍裡噢。
18樓：加為srx00100哦
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**， 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好。
想要一直瘦下去，有什麼好的方法嘛
19樓：九點鐘的清晨
想要一直瘦下去就得養成好的生活習慣。
20樓：4123老開心
@食療**：幹山楂，幹荷葉，陳皮各6克。浸泡 2分鐘，大火燒開後，轉小火煮10分鐘。關火，加蓋燜5分鐘，50度時，加適量蜂蜜，溫服。一日3杯，15天瘦10斤！
21樓：在白崖山搖頭的史瑞克
想要一直瘦下去。
第一首先一天多餐一餐少吃。
第二要有恆心和意志力。
第三少吃零食和方便麵多吃水果。
第四多做運動或練瑜伽等等。
22樓：枚寄雲
不要一整到晚就躺著睡覺，多喝水，主要吃飯也不要吃太飽那種，肉少吃點，還有就是不要喝酒，這樣就能瘦了。
23樓：變啦
想要一直瘦下去，你就要有足夠的恆心和意志力了。每天每餐少吃，多參加一些體育活動。運動是人生中的一大快事，生命在於運動。
運動會使你更健康，更有活力，而且還能到**效果，何樂而不為呢。
24樓：澳怡康是我
運動加控制飲食的方法啊。每天堅持運動。控制飲食可不是不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，儘量少吃多餐。
建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感。**是需要堅持，希望你能堅持下來，加油！
25樓：香林菸酒
有一套方案剋制飲食多運動。
26樓：網友
管住嘴邁開腿，如果不行，**藥，但有風險是藥三分毒。
27樓：創意
嘿……。這輩子與**無緣了，怎麼才能吃胖呢？
28樓：網友
控制飲食和適當運動就ok
29樓：春昊然
堅持不懈的運動，控制飲食。
30樓：顧問
不能一直瘦，要多運動管住嘴，均衡營養。
31樓：甜陸一公尺噠
跑馬拉松。家裡慢慢跑。
32樓：網友
保持身材，不要暴飲暴食，堅持鍛鍊。
想去美國留學，但是沒有頭緒，有經驗的給我指點一下唄
準備東西很多的，你麼有經驗最好參考一下別人的經歷，去zinch中國看一下，那裡很多準備出國和已經出國的學生，你可以跟他們交流一下經驗，另外也還有zinch之星的活動，你要是參加的話可以跟很多準備出國的同學直接交流，也是非常好的經驗。加油 呵呵 你可以選擇 出國讀國際本科 現在很多大學都有這樣的合作專...
有沒有搞育肥肉驢的前輩進來指點指點，本人想在甘肅蘭州附近育肥
山東天龍肉驢場 一頭肉驢養殖成本 引進肉驢仔費用 200斤以上的肉驢仔按照2800元計算 飼料費用1776元 每頭共計投資 4576元。一頭肉驢養殖成本有多少，主要為 購買肉驢仔費用 飼料費用，下面由山東天龍肉驢繁育基地為大傢俱體分析肉驢養殖成本。一 購買肉驢仔 費用 引進肉驢仔費用，選擇優質肉驢品...
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三角洲特種部隊之黑鷹墜落 使命召喚系列絕對經典.榮譽勳章也是一樣.狙擊手系列.戰地系列.都是極品遊戲.其它的還有很多.三角洲.孤島系列等 孤島驚魂,孤島危機1,使命召喚系列,多的是 比較真實的射擊單機遊戲 想要真實,孤島危機,子彈風暴等等就不說了 如果想好玩 推薦使命召喚全系列,戰地全系列,閃點行動...