1樓：獨步千軍
得分 小前 能長，一般來說到22歲。
我就後衛說 我覺得你應該把中距離投籃加強。
加強再加強。 中距離準的話你知道比賽會變的有多簡單麼 ? 不要求你3分神準 只要做到中距離準就行了 每天要求自己投進200個球就行了。
我自己投過 只用了半個小時 不會佔用大量時間 當然 你可以加量中距離準了突破的機會你都會多了一半。如果單說 突破是很不好說的 那要看實戰的 只是基本的3步跑籃你至少要有個百分百把。
還有我覺得你如果真那麼喜歡籃球的話 我覺得你是幸運的因為你身邊有那麼多高手 所以切記 不要怯場 不要因為技術比別人差 就不敢和他們打 就是要和比你強的人打 你的水平才會有提高 這點是很重要的 沒事就去和他們幹把！不知不覺你會發現你的水平及意識會提高乙個檔次的 要我們這些業餘給計劃 是不太現實的 寫出一堆 累死人不償命的訓練 人人照練都會提高 可是那能行麼？
2樓：網友
看你的年齡拉，扣籃的夢想我們都有，不過建議你先練好基本功和腰腹力量，．常人來說19歲後很難再進步了，不過看你的毅力了，加油！
3樓：網友
基本功最重要，成天想當空軍的打不好球的。
如何變成乙個強的籃球員啊
4樓：潤德殿
首先要感謝樓主，因為在「知道」裡面能對自己有這麼清楚認識的人很少。
樓主的情況可以概括一句話是：身體素質很強，基本功很差。
由於文字有限，僅解決樓主所述問題：1. 樓主請不要想著扣籃。
不是說樓主彈跳力量不好，而是樓主在扣籃之前有很大的提高空間。我想樓主應該是想打好籃球而不是做乙個只會扣籃但是其他啥都不行的孫明明之類球員吧。2.
投籃姿勢這個問題沒法用語言說清楚，要麼我來手把手的教樓主，要麼請樓主自己找教學**。因為投籃是籃球運動中最難的乙個動作，所有的進攻手段都要以投籃終結，而且這個動作沒有絕對正確的姿勢，每個人的投籃動作也都不盡相同，所以這個問題不好意思無法在這裡解決。3.
樓主運不了球、掉球、接球不穩、拿不住球等問題都可以歸結為手上基本功問題。相信樓主的球齡並不長（本人22歲，球齡12年），需要特意加強傳、接球的單項練習。可以找個人使勁給你傳球，傳各種刁鑽的球然後樓主來接，要麼自己照著牆砸，自己接也成——無論接球還是傳球，手腕、手指、小臂都要使勁。
樓主不是沒有力量，而是沒有使足力量護球，所以會出現掉球現象。 運球這個問題不像接球那樣能短時間內解決，需要長時間的練習。我想樓主如果能自己抽時間單獨練習運球、傳接球的話，而不是總是打對抗比賽，那麼進步將非常明顯！祝好！
5樓：網友
說穿了就是基本功不行 基本功要系統的訓練。
再難看的姿勢 用多了就熟練了 在球場上夠用就行。
技術是附著在身體基礎之上的 同樣的動作對於協調性好的人來說是合理的 換乙個人也許就不行了。
如果你是好勝心很強的人 想成為球場上面的牛人 那就去當地的體育館 體協之類的地方報個籃球班。
每天去練 刻苦的話乙個暑假足夠讓你成為你們班上打得好的。
只要肯堅持練下去 進個校隊之類的不在話下。
6樓：網友
一名巨星的要素是：優質的身體素質+全面的技術（科比 韋德 詹姆斯）+籃球智商（jr 史密斯 掘金那個 他的確很強 但智商太低）+穩定性。
主要還是刻苦的訓練。
7樓：地獄之戰神
從基本功練，基本功紮實，就會強。
8樓：堯先生
你是不是有一種站在原地跳又力量，但是助跑跳卻好像有力量使不出的感覺，你之所以助跑條不行就是因為你身體可能太僵硬，最主要的就是身體協調性差，可以有針對性的進行訓練，比如說跳繩，一邊跑步一邊跳的那種，還有就是沒事做胯下運球，再有最主要的是沒事就練跑跳，這樣對你的身體協調性會很有幫助！你投籃差的主要原因也是身體僵硬，所以手腕就很不柔和，我其實和你差不多，但是我沒事就憑空聯絡投籃動作，手腕練的很柔和了，還有就是你說的地位單打讓人家切掉球以及你接不住球都是因為你身體太硬了，爆發力強的人有這個通病，有力量不會使，所以你運球就丟，再有就是你地位單打的時候你也一定是自己運丟的，你信我的話就多練胯下運球，尤其蝴蝶穿花步，以及多練跳繩，這樣對你的幫助會很大的，但是扣籃並不是你彈跳的原因，扣籃時有技巧的，這個是毋庸置疑的，除非你超暴跳，手大能拿住球對扣籃幫助就很大，總之任何東西勤加練習就會有提高的，堅信自己的突破，你就是基本功不好，多以心裡就有障礙，更別提突破了！加油吧！
9樓：網友
多請教，多練，要有戰鬥力。
10樓：蓉兒親親
既然你都知道自己說的這些缺點那就去改善啊，籃球其實主要是靠練得多，姿勢不對就要改變，雖然很難改但成為了習慣就好了，多練，強調練得多，熟練到你能夠對籃球運用自如得程度你上面的那些問題大多都解決了。
11樓：卜哲軒
你應該從現在起練好基本功-運球 只有先運好球 才能打好球。
12樓：網友
我和你一樣也比較瘦，開始也是投不準，被人盜球，後來多打比賽樹立自己的自信心。練習投籃的時候最好練罰球，那樣能夠對投籃姿勢進行定型。多多練習相信你會很棒的！
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