1樓：汽車之路
1、提高生命活力。
籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體（物質）基礎，從而提高生活的質量。
2、滿足多種需求。
籃球活動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求。籃球活動的形式可因人而異，運動量可隨意調節，因此適宜於各類人群的廣泛參與。
3、培養分析和解決問題的能力。
籃球場上要地面與空間的全方位立體對抗，而且，所有的行動都要受到不同對手的制約，要求參與者依據自身實力，結合不同對手進行分析比較，鬥智鬥勇、揚長避短、克敵制勝。這能有效地促進參與者的心理（智力、意志力、個性等）、技能、觀察、應變等綜合能力的提高，鍛鍊和培養發現問題、分析問題和解決問題的能力。
4、培養團隊意識。
可以培養團隊意識，相互默契的配合，培養思考能力以及個人的球場閱讀能力。強健體魄，鍛鍊人的意志與品格。
賽制
1）比賽應由4節組成，每節10min，在第一節和第二節之間、第三節和第四節之間以及每一決勝期之前應有2min的休息時間。半場時間的休息應為15min。
如果在第四節比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要乙個5min的決勝期，或多個這樣的5min來繼續比賽。在所有的決勝期中，球隊應朝向第4節中相同的球籃繼續比賽。
2）交替擁有：交替擁有是以擲球人界而不是以跳球來使球成活球的一種方法。在所有的跳球情況中，雙方球隊將交替擁有在最靠近發生跳球情況的地點擲球入界權。
在第1節開始的跳球後未在場上獲得控制球的隊應開始交替擁有。在任一節結束時對下一次交替擁有權的隊應在記錄臺對面中線的延長部分以擲球入界開始下一節。
籃球的好處 籃球有什麼好處
2樓：吃瓜小能手
1、鍛鍊身體。打籃球是一項運動量比較大的運動，能達到強身健體的效果。
2、鍛鍊反應速度。籃球場上的進攻機會稍縱即逝，需要運動員精神高度集中，並隨時做好快速反應的準備。
3、培養團隊合作精神。在籃球場上隊友們要共同對抗對手，能培養團隊競爭。
4、此外打籃球能促進人體肌肉骨骼生長。
籃球的好處
3樓：豆豆聊三農
1、鍛鍊反應速度：
籃球屬於開放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會提高。
2、提高協同合作能力：
打籃球不是乙個人的運動，是乙個團隊的運動。乙個團隊裡面，想要贏得一場比賽就必須大家同力協作。這個時候，傳球就成了很必要的事情。
當大家很好的傳球整個比賽就可以達到非常流暢。比賽也很容易贏下來！提高協同合作能力對乙個人來說是非常重要的。
3、加強團隊意識：
籃球是乙個集體的體育運動專案，在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球，取得更好的成績。各有特點，合而為一。
打籃球需要注意的事項：
一、充分熱身。
由於打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
二、準備好換的衣服。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。
三、淡鹽水。
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。
4樓：網友
這兩天我想單獨出去一下，但我現在又接受了你的任務，因此想跟你商量商量。」詀及建扖。
打籃球是一項男女皆愛的運動，那麼打籃球究竟有哪些好處呢，下面我們一起來了解關於打籃球的好處吧，歡迎大家閱讀。 打籃球的好處是什麼 強身健體 籃球是一項運動量比較大的運動，在球場上跑來跑去，有時還有激烈的身體對抗，因此在運動過程中就達到了強身健體的效果，自己的體力變得更好，身體也變得更加強壯了。 鍛鍊反應速度 籃球場上很多好的進攻機會都是轉瞬即逝的，因此需要運動員的精神高度集中，並隨時做好反應準備。
籃球隨時有可能向你飛來，你隨時需要做好快速反應的準備。長時間打籃球也會鍛鍊你快速反應的能力。 培養團隊合作精神 籃球不是乙個人的運動，而是乙個隊的運動，有時你需要充分相信你的隊友。
在籃球場上你與你的隊友永遠時一體的，你們是共同對抗你們的對手，僅憑某個人的力量是遠遠不夠的。因此打籃球會培養自己的團隊合作精神。 培養縱觀大局的意識 在球場上你拿球后，第一反應並不是自己持球進攻，而是拿住球后觀察場上隊友的`跑動情況和對手的防守情況，如果隊友有比自己更好的進攻機會便應該立馬傳球。
在場上處理球時始終要記得觀察整個大局，在人生決策時也該如此。 培養不屈的意志 籃球比賽如人生一樣，也會有起起落落，但在場上無論發生了什麼都堅決不認輸，拿出自己不屈的意志來對抗他們，全力以赴地拼到比賽的最後一分鐘，在比賽結束前永遠不知道誰才是最終的贏家。 培養抗壓能力 比賽時若自己處於落後一方，心裡必然有些壓力，但自己卻不能被壓力擊倒，反而應該化壓力為動力，激發出自己鬥志。
在籃球比賽中能很好地鍛鍊自己的抗壓以及調整能力。 結交新朋友 以球會友是籃球愛好者的一大樂事，籃球場上是對手和隊友，籃球場下大家都是兄弟，所以也才有樂這樣一句話「無兄弟，不籃球」。 排解煩惱 在生活中難免會遇到有些讓人心情不快的事，而這時候拿上籃球到籃球場上酣暢淋漓的幹一場球，心中便會舒服很多。
籃球對於其愛好者來說就是消除煩惱的秘密**。
籃球的好處
5樓：榛寶
打籃球的好處有促進身體發育、提高身體免疫力、提公升身體機能、鍛鍊反應速度、加強團隊意識等，具體如下：
1、促進身體發育：打籃球屬於一種有氧的運動，打籃球能夠讓全身的骨骼和關節得到充分的鍛鍊，可以促進身體發育。
2、提高身體免疫力：打籃球屬於劇烈運動，打籃球後身體可能會出大量的汗，還會加速身體的血液迴圈，可以加速身體新陳代謝，有助於提高身體免疫力。
3、提公升身體機能：打籃球可以訓練腦部的思考能力和判斷能力，還能夠訓練眼睛和耳朵的敏感度，打籃球可以提高身體機能。
4、鍛鍊反應速度：籃球屬於開放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會提高。
5、加強團隊意識：籃球是乙個集體的體育運動專案，在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球，取得更好的成績。各有特點，合而為一。
打籃球注意事項：
1、打籃球前做好熱身，比如活動四肢、運球傳球等，2、注意戴好防護用具，避免給身體帶來傷害，每次運動時間控制在~60分鐘左右。
4、注意不可長時間打籃球，否則會對身體產生不良影響。
5、打籃球後不能馬上洗澡，需要休息一段時間後再洗澡，因為運動之後人體血管會擴張，馬上洗澡可能會導致身體抵抗力下降。
籃球的好處有什麼作用？
6樓：幹萊資訊諮詢
1、提高反應能力。
籃球屬於公開運動技巧的運動，要求運動員適應球場上瞬息萬變的時刻。隨著時間的推移，反應時間縮短，反應能力提高。
2、提高人的決斷能力。
提高反應能力。乙個快速變化的球場需要乙個球員在什麼時候投球，什麼時候傳球等方面做出決定性的決定。有什麼好處？
優勢是什麼？如何避免最佳陣容？這些決策技巧的練習必然會幫助乙個人在日常生活中做出大大小小的決定。
3、提高觀察能力。
當第一次學習打籃球的時候，教練總是會提醒要用眼睛的餘光同時觀察負責任的防守對手。這實際上是心理觀察。在日常生活中，觀察周圍生活的能力是非常重要的。
4、長個子，提高有氧能力。
雖然籃球對身體的各個方面都有好處，但最大的好處應該是成長和有氧能力。因為籃球是一項「高人」的運動，所以長得高或跳得高是一種優勢。在一場比賽之後，跳躍的次數可以高達200次。
骨骼獲得的生物力學訊號是「生存，成長！」
5、提高感統能力。
研究表明，很多現代心理或發育疾病都**於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
打籃球的好處有哪些？
7樓：大頭古今
打籃球是一項很好的運動，可以帶來很多好處，包括但不限於以下幾點：
增強心肺功能：打籃球可以加速心率和呼吸，促進血液迴圈和氧氣輸送，提高心肺功能和耐力。
增強肌肉力量和耐力：打籃球需要用到身體各個部位的肌肉，尤其是腿部、臀部、核心和上肢等，可以增強肌肉力量和耐力。
促進協調性和靈活性：打籃球需要靈活的身體協調和快速的反應能力，可以鍛鍊協調性和靈活性。
促進社交交往：打籃球可以與朋友、同事和陌生人一起玩耍，增強社交交往和溝通能力。
改善心情和減輕壓力：打籃球可以讓身體釋放多巴胺、內啡肽等多種神經遞質，改善心情和減輕壓力。
增強自信和培養團隊精神：打籃球可以讓人感受到自己的能力和優勢，同時培養團隊精神和合作能力。
總之，打籃球可以帶來很多身體和心理上的好處，是一項受歡迎的運動。但是需要注意合理安排運動強度和防止運動損傷。
8樓：匿名使用者
打籃球可以鍛鍊你的骨骼發育和促進血液迴圈，達到強身健體的目的，打籃球還可以提公升自身的反應能力，提高思維敏捷。
9樓：壽雷詮
我最喜歡打籃球了，我是我們校隊的主力後衛，我高一的176cm,見笑了。
我是處1學打籃球的，當時我不怎麼高，而且瘦弱，人也長的白淨，小學時候老是被人欺負，我也忍受。
打籃球後，我人也長高了，**不是很白了(但也還是白皙的),看起來很健康，個子也長壯了，也有了不服輸和拼搏的精神，同學們都很歡迎我。
我就覺得我要做得最好，要像在球場那樣，結果我的學習成績也上來了。
上高中後，我分到了最好的班級，這裡有很多是農村的同學，他們力氣很大的。
但是後來發現，我的力氣才是最大的，因為我常常打籃球。
我跳得還算高吧(在我們南方)
有一次我抓框玩的時候(我可以勉強抓框，但是不可以扣，55555)我聽見了女生的尖叫，後來我就不好意思在大家面前那麼做了。
呵呵，打籃球很好的，現在又那麼流行。
歡迎你加入。
10樓：匿名使用者
打籃球可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。
打籃球有什麼好處，打籃球對身體有什麼好處和壞處
打籃球的好處 增強心臟功能 經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加 打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富 使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加 這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提...
打籃球對身體有什麼好處，打籃球對身體有什麼好處和壞處
水瓶咫尺天涯 運動價值 編輯提高生命活力 籃球活動涵蓋了跑 跳 投等多種身體運動形式 答案 阿倫 艾弗森 且運動強度較大，因此，它能全面 有效 綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體 物質 基礎，從而提高生活的質量。籃球促進個性發展 通過練習和比...
小孩玩籃球有什麼好處，籃球課能給孩子帶來什麼好處
小孩玩籃球可以提高思考判斷能力，促進骨骼發育。打籃球可訓練腦部的思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度 可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度 可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力，改善體形。可訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓孩子長得更高。...