1樓：納納嗚
多吃綠色食物助排便。 深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。
所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝
2樓：樂鑲巧
我們經常聽見養生專家或醫生說身體排毒有利於健康，而身體內的毒素是很多型別，如氣鬱、淤血、溼熱、寒氣、痰溼、食積等，毒素堆積在我們體內會加速我們的衰老，所以都說要經常排毒。那麼日常到底有哪些排毒方式呢？下面就介紹幾種。
1）洗臉可以排毒：早晨起床後，先用溫水洗臉，再用冷水衝一下，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，能有效促進血液迴圈，可促進排毒。
2）喝水可以排毒：多喝水可以稀釋毒素，並以尿液的形式將體內的毒素體外，清晨起床後空腹喝一杯溫開水，另外一天要保證喝1500毫公升水左右，及時排尿，否則毒素會被重新吸收。
3）清理腸胃可以排毒：體內的毒素大部分在腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素則可能被身體重新吸收，所以要保持排便通暢，要攝入足夠的纖維素，還要養成良好的排便習慣，保證排毒器官的正常運轉，體內的毒素自然就排出去了。
4）深呼吸可以排毒：呼吸頻率越快，呼吸量越小，吸入的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，短促的呼吸，使得二氧化碳殘留在肺裡，因此，經常做深呼吸或腹式呼吸，能幫助加速體內廢棄的代謝，淨化血液。
5）充足睡眠可以排毒：晚上11點到次日早晨5點，是膽、肝、肺的排毒時間，這些器官排毒是需要在安靜睡眠狀態下的，長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出。
6）運動可以排毒：很少運動的人由於體內的經氣執行不暢而導致毒素積聚，因此，建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，都是不錯的運動方式，通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。
女人在生活中應該怎樣排毒？哪些食物有排毒功效？
3樓：豁達的支刈埠
女人在生活中應該多喝水排毒。說起這個話題，似乎很糾結，因為不知道什麼時候開始，我們身邊開始出現各種鋪天蓋地的排毒廣告，隨時提醒我們身體裡有很多「毒藥」，需要及時排出。但是人體真的有那麼多的「毒素」可以排出嗎？
我認為我們還需要保持清醒的頭腦，我們會發現「排毒」的概念是有些商家的，關於排毒的概念是模糊的，絕大多數的排毒產品都是基於內清理來解釋的，只能模糊它更具體，排毒產品有三種： 一種是針對便秘，另一種是養顏**，第三種就是關於血液，淋巴等排毒。
事實上，幾乎沒有醫療記錄支援排毒的概念，沒有乙個科學實驗和資料支援這些理論，所以它可以被理解為乙個炒作的概念。我們到底需不需要戒毒？其實，正常人是不需要人為干預來解毒的，因為我們每個人身體器官都有各種各樣的新陳代謝，比如肝臟是人體中非常強大的解毒器官。
它能有效地處理有毒物質，比如大腸、腎臟等有關的作用，所以大家都會排毒，最好有乙個良好的體育鍛煉，養成良好的作息習慣，保證合理飲食，適當鍛鍊更可靠。所謂人體解毒，最重要的一部分是「毒素」，當肝臟的新陳代謝數量增加時，由我們身體產生的有害毒素從身體健康中通過肝臟的生物轉化作用排出體外，在此過程中需要維生素 b、鋅、硒、維生素 c 等乳薊，所以多吃含有這些營養豐富的食物對肝臟有解毒作用。
當然含有膳食纖維較豐富的食物不僅能促進腸道菌群平衡，也有助於毒素從腸道排出，所以像蒲公英、鱷梨、魔芋等一些食物都有促進人體「排毒」的作用。對於人類的身體來說，健康是必須的。衰老的過程實際上是毒素積累和身體衰老的過程。
人們每天都在自身產生毒素，食物是主要**，情緒壓力等等。身體可以燃燒掉一部分，但有一部分會累積起來。木耳、洋蔥、山藥、芋頭等許多蔬菜和水果都能解毒。
也可以選擇安全的排毒方法。
4樓：在那夜裡
多喝一些溫水，多吃一些綠葉蔬菜，可以多去汗蒸，推拿針灸都是可以起到很好的排毒作用。冬瓜，苦瓜，西蘭花，白菜，紫薯都是可以起到很好的排毒功效。
5樓：阿斯達歲的說
多喝水，多運動，飲食上面選擇一些非常清淡的，有營養的，好消化的，好吸收的食物，作息要規律，多吃一些有排毒功效的食物就可以了；黑木耳，葡萄，魔芋，黃瓜，苦瓜這些食物都是具有排毒功效的。
6樓：雙子小黑嘿
注意日常飲食，可以外出運動，要多喝水，可以喝一些綠豆粥，也可以喝紅豆粥，可以吃一些山藥。
日常生活排毒的食物有哪些，日常生活中哪些食品可以排毒
十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助 1 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。功效 對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合症狀 防治心血管疾病和神經衰弱有好處。2 胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健...
日常生活中哪些壞習慣最致命，日常生活中的有哪些壞習慣？
日常生活中，4個壞習慣最傷胃，及時改正，才能遠離患癌機率 我的最致命的壞習慣是早上都不按時吃早餐，導致自己得了膽囊炎，經常考藥物維持自己的身體，自己在高中的時候，上課不認真聽講，注意力不集中，導致自己學習成績下降，看電視的時候總是太靠近電視螢幕，長時間這樣的看電視，導致自己的視力下降了很多，生活中很...
日常生活中有哪些壞習慣呢，日常生活中哪些壞習慣最致命？
回答人生中十大壞習慣有哪些？我正在為你解答 提問嗯嗯 回答1 多疑 極端自私 這樣的人習慣於計算個人得失，佔盡小便宜還洋洋自得，如果偶然吃了一次 虧 就惦記怎樣賺回來。對於別人的行為 語言 都信不過，2 挑剔驕橫 對別人說的話，做的事 總能找出那麼多的毛病，不計客觀現實，永遠是自己正確，盛氣凌人。3...