1樓：老張侃生活
用眼過度或者是經常使用電腦，手機會造成視覺疲勞。
可以過這麼一段時間休息一下。
做做眼保健操或者遠眺一些綠色的景物。
也可以適當的滴上眼藥水。
2樓：楚楚
緩解視疲勞最有效的辦法就是多休息，千萬不要過度用眼，每當工作或近距離用眼時間過長了，一定要閉目養神或者望遠，盡量不要長時間近距離用眼，這樣才能讓眼睛的疲勞程度儘量減少。
3樓：在蘭溪古城買水果的喬松
緩解視力疲勞的主要方法是注意用眼，一定要注意避免長時間用眼，可以通過做眼保健操以及區域性使用滴眼液的方式來緩解疲勞，可以通過區域性熱敷冷敷以及區域性使用眼貼等方式來緩解，也可以服用健視佳越橘葉黃素，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
4樓：
這種情況下，最好的就是進行勞逸結合，一時間看一些禁的東西，但一時間看一些遠的東西，這樣的東西，這樣的話，進行相互的方法，進行乙個調整，中耳炎別會讓自己的實力得到，還重要的話，就會比較清楚和對治理
緩解視力疲勞的方法有哪些？
5樓：波彬彬
其實緩解視力疲勞的方法有很多種的，一下是簡單的幾種：
一，注意光線，在微暗的燈光下閱讀不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
二，中斷你的工作，如果連續使用電腦六到八個小時，應為兩到三個小時休息一次，喝杯咖啡上個廁所或只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘。
三，減弱螢屏的光線，電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡直接將光線打入你眼睛，因此你需要調降螢屏的亮度並調整反差，使字型清晰。
四，閉眼休息，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以一邊講**一邊閉著眼睛，若無需讀什麼或寫什麼，那麼大可以在聊天時閉上眼睛休息。
五，泡茶，但不是用來喝的而是敷在眼部，將毛巾浸入茶中躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼十到十五分鐘，這將使你的眼睛疲勞消除。
六，伸出援手，摩擦雙手直至它們暖和為止，然後閉上雙眼用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼蓋住即可，深緩的呼吸，每天這樣做二十分鐘。
七，眨眼按摩，每天特意地眨眼三百下，有助於清潔眼睛並給眼睛小小的按摩。
緩解視力疲勞的方法有那些
6樓：du知道君
據武漢視防的專家介紹。可以通過以下四種方法緩解視疲勞
1.眼保健操：
眼保健操有4節：
第一節按揉天應穴（攢竹下三分）：天應穴在左右眉頭下的上眼眶角處，用左右大拇指按揉此處，其他四指散開彎曲如弓狀支援在前額上，按揉麵不要過大。
第二節擠按睛明穴：晴明穴在眼內角與鼻樑間的骨凹陷處，距內眥角0.5cm，以左手或右手拇指食指擠按鼻根部，先向下按、然後向上擠，一按一擠為一拍。
第三節按揉四白穴：四白穴在距下眼眶骨正中下方約一橫指處，先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然後放下中指，用雙手食指按揉．
第四節按太陽穴、輪刮眼眶，太陽穴在眉稍後約2cm。
以左右拇指按住太陽穴，拳起四指，以左右食指第二關節內側面輪刮眼眶，
上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。 所輪刮的眼眶上有五個穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣
每節做8*8次，即64次，做完一次約需5分鐘，上午、下午各1次。
注意事項：要按節拍進行，做眼保健操時要輕閉雙眼，洗淨雙手，眼部有炎症時要暫停。。
2.晶體操：晶體操的方法很多。
一種方法是將手指（或手掌）放在眼前（20～30cm處）看近1～2分鐘，然後看遠處目標（3～5m或更遠）1～2分鐘。如此反覆連續做數次。
另一種方法是，在休息時間內眼的視線從眼前0.5m逐漸移遠至1m、2m、3m直到5m或更遠的地方進行凝視。
3.護眼方法：養目、極目、慰目、浴目、運目、補目；閉目放鬆法、入靜養目法、遠眺按摩法、轉動眼球法。
3-1養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
3-2 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的乙個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘公尺的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
3-3熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
3-4浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行。
3-5 運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
3-6補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。
3-7閉目放鬆法 ：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。
此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的人。
3-8入靜養目法 ：端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反覆意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。
靜想15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。 (此法不易學會)
3-9遠眺按摩法 ：每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
3-10轉動眼球法 ：坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。
4.滴緩解視力疲勞的眼藥水：
具體方法，經過視疲勞的檢查後，按醫囑滴用。
7樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
緩解視力疲勞最有效的方法是什麼？
8樓：玖柒殷兒
首先應檢查視力，看是否存在遠視，近視，散光等，如有屈光不正則應配鏡矯正，如沒有應注意用眼衛生，用一些緩解視疲勞的眼藥水。在平時的學習中，看書時間不宜過久。寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。
不要在光線太暗的光線下看書、寫字。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時體育活動。寫字時間不要過長。
認真做好眼保健操。平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
希望採納
9樓：匿名使用者
建議平時重點注意用眼衛生,加強營養,如果長期從事電腦操作,要注意飲食調理,應多吃豆製品,魚,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西紅柿及新鮮水果等.平時也可以吃健視佳越橘葉黃素，緩解視疲勞。
緩解視力疲勞的方法有哪些？有人知道嗎？
10樓：
其實那個方法有很多比如說近距離的願望看，遠處的風景看綠色的植物，當然也可以給自己眼保健操，用熱水敷眼睛還有滴眼藥水。
緩解視力疲勞，保護眼睛的方法
11樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
12樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼酸、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
13樓：我最愛元寶
喝菊花茶可以，加枸杞更好 。
緩解疲勞的方法有哪些
14樓：健十**官方客服
緩解體力疲勞方法：
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4、多睡覺
精神疲勞的乙個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加乙個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
15樓：少吃多健身啦
堅持原地雙臂上舉，雙腿互換向後踢，十天瘦大腿，簡單有效
緩解視力疲勞的方法是什麼？
16樓：陌上花開
首先我們的不管是打電腦，還是玩手機，看電視，我們的坐姿一定要正確，不能靠得太前，不能坐得歪歪扭扭，或者躺著看手機或看電視，也不能趴著打電腦。這樣很快使眼睛疲勞，也很容易傷眼睛。
請點選輸入**描述
我們的眼睛不能長時間盯著螢幕，有一定的時間了，就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會，或者望一望遠，這樣都要以緩解眼睛疲勞的。
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晚上用電腦，看手機、看電視、燈光不能太亮，會刺眼，導致眼睛乾燥，容易疲勞。另外也不能太暗，太暗了看東西吃力，也會讓眼睛疲勞，一定要把光線調到適中即可。
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用眼一段時間後，最好是做一段眼保健操，揉揉眼睛，讓眼睛放鬆放鬆。
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當你感到眼睛很乾澀的時候，你可以用一條熱毛巾敷眼睛，這種方法很見效，當你敷一兩分鐘拿開毛巾後，你會瞬間會感到眼睛很舒服，看東西都會明亮很多。
請點選輸入**描述
我們除了用以上的方法以外，其實我們還可以吃一些清肝明目的東西。比如枸杞泡水喝啊，菊花茶呀，這些都是有助於減輕眼睛疲勞的食物。另外我們要注意用眼衛生，這樣才會保護好我們的視力。
請點選輸入**描述
17樓：匿名使用者
眼睛一直盯著電腦累了的時候，往遠處看一看是很好的緩解方法，除此之外緩解眼疲勞，點按晴明穴、環揉太陽穴、輪刮眼眶、摩掌熨目等，方法來緩解眼部疲勞。還可以用捂眼、眼睛轉轉圈、眼睛直視的方法來緩解疲勞。
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求緩解視疲勞的方法，緩解眼疲勞的方法有什麼？
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