節食運動也不管用。咋回事。胖。
1樓：傅珏邇
我覺得造成這樣的結果有很多原因，一是有可能你吃飯的比例不對，也就是說早中晚對於**的人來說必須要有合理的分配；二是吃的什麼食物也很重要；對於這些我有點小建議也許可以幫助你。我是這樣做的，早上起床喝300毫公升水後，過半小時開始進食，半顆蘋果，半塊饅頭，一顆白水煮雞蛋然後400毫公升的燕麥片混合牛奶。早上到中午吃飯期間可以喝大量的水。
中午我一般吃乙份菜，一碗粥，一碗公尺飯。中午到下午也會喝大量的水。晚上吃飯前300毫公升水，然後一碗公尺飯，乙份菜。
另外我每天早上會騎45分鐘的自行車上班，下午下班會騎45分鐘下班。你想想，你總不能一輩子晚上都不吃飯吧！對不對，而且**是累積的，所以一定要有平和的心態，祝你**成功。
2樓：網友
有些人天生體格就胖，這種人是減不了的。
我別的朋友的**方法就是每天三餐就是小公尺粥配鹹菜。
堅持了兩個月，特別有效。
3樓：櫻花的夢想
我和你一樣，不管怎樣折騰，就是減不下來，唉，算了幹嗎自己受罪，讓別人養眼，不管胖瘦，只要身體健康就好。我說的對吧。
為什麼運動加節食瘦不了
4樓：a山巔之最
基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動+合理的飲食。
1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究**5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，堅持1個星期，你會發現驚喜………
手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是乙個經典百合膠囊的**東東。
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這裡不多說啥）
祝樓主**早日成功！
5樓：邊個食芙乳
覺得你是可以堅持多一會的。
6樓：匿名使用者
不能盲目運動 要有氧運動。
7樓：愛smile的湯圓
堅持下去，變成一種習慣。
節食加運動還是瘦不下來，怎麼辦啊？
8樓：邱醫幫你瘦
運動加節食，平臺期還瘦不下來怎麼辦？健康醫師告訴你真正原因！
9樓：網友
慢慢來，日子還很長。
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