1樓：煜煜
1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
3）.循序漸進。
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
6）充電。長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
2樓：網友
教你乙個成語，殺雞儆猴，在挑幾個比較調皮的學生管住學生們，但是上課是上課，不做正經事的時候還是要和同學們打成一片的，這樣比較好【我就滿喜歡我們的體育老師，】
導致上課注意力不集中的原因，到底有什麼呢？
3樓：孫娜娜愛學習
序言：如果家長聽到老師說自己的孩子上課精力不集中的話，其實可以跟老師去進行溝通，可以從老師和孩子入手，才能夠更好的幫助孩子精力集中起來。
課堂上，孩子精力不集中，有可能是老師講課實在是太枯燥了，提不起孩子的興趣，讓他們覺得這節課是沒有趣味的，那麼他們也就不會認真聽課了。老師和家長認真溝通之後，孩子能夠更好地在課堂上進行學習，課堂也是有趣的。在進行溝通之後，老師更能夠幫助所有學生，這樣老師的教學方法是有利於學生進行學習的，所以跟老師進行溝通有很多益處。
除此之外，孩子精力不集中，可能是專注力不夠導致的。孩子專注力不夠，可以在平時的生活中培養孩子一些專注力，讓他玩一些積木玩具去建造房子，拼一些他們感興趣的東西。有了更多的專注力之後，在課堂上就不會開小差了，而且拼積木還能夠發散他們的思維，提高孩子的動手能力，讓他們今後變得更加優秀。
上課動不動開小差，動不動精力不集中，也有可能是由於一些疾病導致的孩子心理有一些問題。這個時候家長可以去檢視一些心理諮詢醫生，跟孩子仔細溝通，讓家長知道孩子心裡面想的是什麼才是最重要的。而老師在課堂上進行講課的時候，一定要抓住中間的精華，抓住中間的幾十分鐘，在中間的時間裡面去灌輸相應的知識，孩子才能夠更好的去進行學習。
家校相結合，老師和家長一起去進行溝通，幫助孩子解決這個問題，讓孩子精力集中一些，上課不開小差，不去玩其他的東西，變成乙個比較優秀的人了。
導致上課注意力不集中的原因你知道哪些？
4樓：開髒群
注意力，對於孩子的成長髮育非常關鍵，能夠將自己的注意力高舉幾種是一種很強大的本領，也會讓孩子受益終身。但實際上，注意力也並非一蹴而就，而是需要通過時間的積累、和家長正向耐心地引導的。
上課走神也就是我們常說的腦子「開小差」，也是當今學生普遍存在的一種學習現象。有時老師在講臺上講得津津有味，學生在座位上坐的端端正正、默不作聲，殊不知思維早就跑到九霄雲外去了，時間一長，學習成績就遭了。那麼如何才能避免上課走神呢？
查詢原因：靜下心來想想，若是遇到自己喜歡或有所期待的事情的時候，做起來必定會十分用心；同樣，若是聽到自己感興趣的傳聞或急於得知結果的言論也必定用特別專注。因此「上課走神」則反映出自己的思維與課堂的格格不入，究其主要原因是對當前所學不感興趣或漫無目的所致。
培養對學習的興趣和期待感。學習興趣和期待感的培養是急不來的，要從點滴做起，比如學習語文，可以嘗試設定「課堂目標法」，課前給自己訂幾個小目標，打算學會哪個生字讀音？哪個詞語意思？
哪個知識點？哪種寫作手法？等等，然後再去通過上課聽講逐一攻克。
在目標驅使下去學習，必然會動力十足，每完成乙個目標，成就感也必定增強，時間久了，興趣也就會有了。
因此，只要培養自己良好的學習習慣，和學習的毅力，相信，總有一天會和「上課走神」說「拜拜」。
注意力不夠集中，也有可能是生活作息習慣不規律所引起的。
特別是，如果經常睡得很晚，經常熬夜。畢竟大部分學校的課程都是安排上午和下午的，如果自己的興奮時間是在晚上，造成的直接結果就是白天的時候無精打采。
還有就是飲食習慣不規律，大腦缺少營養的時候，也會出現注意力不集中的情況。
所以呢，如果是因為生活習慣所引起的問題，首先要從行為習慣上進行改變。
5樓：匿名使用者
注意力不集中可能是缺少鉀元素，會讓人感到軟弱無力，而且會影響精神集中。面對注意力不集中的同學，我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1保持充足的睡眠：大腦是需要休息的，休息期間大腦得到放鬆，缺少休息只會讓你反應遲鈍，記憶力下降。所以保持好休息，做到勞逸結合。
睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
之前在讀初三的過程，我注意力很不集中，寫作業提不起神，致使成績都很差。之後在上搜尋到了乙個能夠開啟大腦的「尼古拉特斯拉訓練」，看完後，才改善了我這種不好情況。提高了我的頭腦，各科成績進步得很快。
相信我的分享應該可以幫你，相信你也可以的，不要放棄！
3讀課外書：正所謂書中自有**屋，書中自有顏如玉。不同的課外書帶給我們的知識都不一樣，多讀課外書能夠豐富我們的知識。
6樓：白珍全全全
一般是因為在上課之前精神處於高度興奮的狀態、也有可能是因為前一天休息不好，所以導致沒有好的精神狀態、可能是因為自己在上課之前沒有做好預習、有可能是因為上課的時候開小差、可能是由於自己不喜歡這門課程。這些因素都有可能導致上課注意力不集中。
學生上課注意力不集中原因和解決方法
7樓：慧圓教育
嘈雜的環境。
嘈雜的環境是影響孩子注意力集中能力的很大的原因，每個人注意力集中才能深入的思考，孩子深入思考的時候需要乙個安靜的環境才能持續，當孩子在學習的時候周圍的環境是很嘈雜的孩子的學習就不能注意力集中思考，孩子的就會分心，孩子分心注意力能力就會不斷的降低造成孩子頻繁的注意力不集中。
心理原因。1、對課堂上涉及的功課不感興趣，容易走神，2、青春期發育，過多關注教室裡的異性，容易走神，3、抽象思維發達，想像力豐富，往往從老師講的某個地方開始引申發散性聯想思考，也容易走神。
4、做事的動機不明確；沒追求，沒理想。
5、比起學習，更喜歡玩耍。沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
父母的粗暴教育。
很多父母覺得自己說的都是對的，自己說什麼孩子就應該做什麼，孩子小懂什麼，總有一些事情是孩子不願意去做的，當孩子不願意去做的時候孩子完成的一定是很隨意不用心的，在抗拒的情況下去做的，這個時候的孩子做事注意力就不會集中去做，家長經常如此就會不斷讓孩子的注意力能力變差。
1.制定學習目標。
初中生想在上課時集中注意力，就要學會制定目標，明確自己的學習任務。當學生對學習的目的和任務有了明確的瞭解的時候，就會提高自覺性和自己的責任感，注意力也就比較容易集中了。
2.記錄法。
給自己準備乙個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鐘半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。
3.間接培養學習興趣。
學習是高強度的腦力勞動，很多人都不喜歡學習，或是對學習失去了興趣。但是很多高中生因為有自己的理想或是未來想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和學習之間聯絡起來，從中找到興趣，從而改善注意力不集中的情況。
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