1樓：無法自拔的你
多運動，多跟好友聊天，最主要是解決心理問題和放鬆心情給自己減壓。
2樓：網友
早餐時喝一杯咖啡！一天都特有精神！晚上還睡得香！或者睡前喝一杯熱牛奶！最主要的是自己要能夠放輕鬆。
3樓：網友
那個啊！我看呀！還是去運動下，讓自己有點疲憊的話！我想你就睡許的下咯。
4樓：
白天多動，多思~,晚上睡覺別有負擔。末什麼大不了~
大學生總是失眠怎麼辦？
5樓：帳號已登出
在這個快節奏的時代，失眠成為乙個很普遍的問題，不僅僅是社會人士失眠嚴重，近幾年來，大學生失眠也是乙個非常嚴重的問題。大學生正處於身心發展的重要時期，充足的睡眠是進行正常學習、生活、適應環境和保證身心健康的重要條件。失眠或者睡眠質量不好，是辛易校園調查小組對全國大學生的進行了睡眠情況進行了調查分析，有興趣的朋友可以和筆者一起來看看！
以下是中國大學生失眠情況的調查分析。
從以上的圖中顯示：有的大學生是經常失眠，大學生是偶爾失眠，僅有的大學生才不失眠，偶爾失眠的大學生中近9成睡眠質量欠佳，經常失眠的大學生中睡眠質量欠佳，失眠問題嚴重影響大學生的睡眠質量。
那麼大學生失眠的原因是什麼呢？筆者認為有以下幾種情況：
一、學習、生活壓力比較大。
如果是比較累，大腦或者身體勞累了一天的話，躺下就可以睡著，更本沒有失眠這樣的情況。大學生時代，有時候不夠累就會玩手機或者想著去幹其他事情，導致睡意全無。
二、睡眠環境的影響。
睡眠環境是影響大學生睡眠的乙個重要的因素，很多的大學生都是因為舍友在睡覺的時間聊天或者其他噪音影響，導致心情煩躁而導致失眠！
三、人際關係問題。
大學生的人際關係是比較複雜的，更具有獨立性和社會性，進入大學後，人往往比較渴望交更多的朋友和獲得更多的肯定！然而，多數學生在高中、初中的生活較為封閉，一旦在大學受到這方面的困惑，就會陷入煩惱，睡覺的時候總是會多想！
四、情感問題。
大學生處於青年中後期，都說在大學不談戀愛讀的就是假的大學生，大學生渴望得到異性的友誼和愛情，而單戀、三角戀和失戀是大學生很常見的事情，有些大學生的戀愛心理不成熟，常常因為孤獨而和乙個自己不是很喜歡的人在一起，所以失戀的情況屢見不鮮。所以大學生會出現心理失調，心理障礙等等，若大學生沒有很好的調整能力，就會陷入焦慮和恐懼。
五、身體原因。
大學生的夜生活比較豐富，有些同學的睡前行為不好，比如：聽**、玩遊戲、大聲笑、吃得太飽、玩手機等等，有些大學生的控制能力比較差，經常會一玩就是深夜或者通宵，導致身體吃不消，出現了各種的生理疾病而導致失眠。
6樓：夏雨秋高冬季寒
我也是乙個大學生也患有頑固性失眠我吃田夢口服液和足療**的供你參考、經常足浴，隨著身體血液迴圈量的增加，能調節內分泌功能，對人體新陳代謝有促進的作用。
7樓：懈
教你乙個快速入睡的方法，先吸氣4秒，再憋氣7秒，再呼氣8秒，重複3次，你就會有睏意。如果沒有睡著就重複做，很快就會睡著的。
8樓：魯步德本
我認為你失眠首先看是什麼原因引起的，是身體不舒服，還是學習壓力太大引起的，找找原因去看看醫生吧。
9樓：嵇厹
用姜昂搞碎。再泡點開水，把姜放在開水裡面泡著喝失眠就會消失。
10樓：耳鼻喉寧郎中
建議到正規的中醫院，找中醫師開點中藥調理調理。
11樓：在龍泉書院彈鋼琴的唐老鴨
你可以喝一些珍珠粉，珍珠粉是可以助睡眠的。
12樓：糸粢
你可以試一下每天多鍛鍊一下，調一下生活作息。
13樓：葉子leaf小童鞋
可以藥物緩解；多做運動。
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