1樓：河南國安休閒
那是因為你那些部位的骨頭附著的肌肉力量比較弱，所以會酸，，主要是乳酸的積累，沒問題的，休息幾天就好了。，繼續跑也沒問題，仔細想想很可能是因為你沒有做熱身運動，各個部位沒有準備好久運動，所以容易受傷，再不然就是你猛的運動，運動過度發生的運動損傷，運動要循序漸進才能持久。
2樓：網友
跑步前後的身體拉伸都是很必要的，我一般是跑前簡單的活動，先用很慢的速度跑600-800公尺，開始微微出汗了再加速。我個人體會，跑步後的拉伸非常重要，消除疲勞，避免運動傷害都非常有效。另外好長時間沒有運動，最好循序漸進。
希望早日恢復。
3樓：匿名使用者
那是因為你長期布運動，骨頭附著的肌肉力量比較弱，所以會酸，突然間運動導致骨質不適應，休息幾天，先做些舒緩的運動，運動要慢慢來··
4樓：網友
這個很正常啊，建議先休息一週，然後在跑。
5樓：網友
額~~那麼要注意您的運動量和運動強度哦！稍微控制下~~可能是你以前有受過傷成了勞損！建議諮詢醫生下再運動哈！
6樓：網友
剛跑時的反應吧，多休息幾天就好了！
7樓：網友
你多大年紀了？平時抽菸喝酒麼？多少量？除了走路，躺著時疼麼？建議你拍x光片先。除了「右側胯骨疼」，你的臀部和大腿後外側，有不適麼？
8樓：匿名使用者
你先做小型運動，做兩個星期，再跑，應該好點。
跑完百公尺胯骨疼怎麼辦
9樓：孫清竹休壬
首先提警你，只要你沒有讓關節承受太大的壓力，跑是不會使關節面損傷的。不是胯骨疼，是它周圍的肌肉或是韌帶疼，通常在運動完後第猜磨二天出現疼痛症狀，說明在運渣森動之前沒有做好充分的熱身運動，由於肌肉本身的粘滯作用而使肌肉產生了小的損傷，不過不用擔心，這種疼痛在三天之後一般就會慢穗梁鬥慢消退。由於你的運動量較大這種疼痛一般也避免不了，這種疼痛的出現也說明了你的運動對你的肌肉的鍛鍊起到了做用。
如果你運動量大且劇烈，肌細胞的有氧呼吸所產生的能量不能**肌肉消耗時，細胞就會做無氧呼吸，這樣就會產生乳酸，乳酸存在體內就會使肌肉產生酸酸的感覺。所以運動後要吃點含鹼性食物，多喝點水，以便中和體內的酸，並排出多分餘的酸。
胯部的骨頭一跑步就疼怎麼回事
10樓：
跑步後為什麼胯骨疼。
缺乏鍛鍊。在平時不經常鍛鍊的人，突然進行高強度的跑步運動， 會導致身體肌肉骨頭負荷過重，久有可能在跑步後出現胯骨疼的現象。
沒有進行熱身。
在跑步之前，沒有進行充分的熱身，使得身體關節部位都沒有活動開來就進行劇烈運動，容易使得關節部位受到傷害，特別是膝關節和骨盆部位，在跑步中受到的衝擊是比較大的，所以容易出現因髖關節受損而引發胯骨疼痛的情況。
指尖發麻是怎麼回事？好幾年沒運動了前幾天開始做運動第二天
兩種情況，一種是好長時間不運動，肌肉不適應，使肌肉過度疲勞，如果乙個星期還不好，就要到醫院神經科看看是不是手上的神經末梢出問題了 1 主要是哪個手指尖，如果是前臂橈側 拇指 包括指尖，初期可出現指尖麻木 發麻，即第6頸脊神經根受累所致。食指 中指發麻是第7頸脊神經根受累。小指無名指有麻木感則是第8頸...
一年多沒運動，體能特別差，踢足球剛上場兩分鐘，沒有人碰我的情況下，自己腿軟跑摔了，五分鐘後被別人放
抽菸嗎喝酒嗎？如果有盡量戒掉，畢竟這兩樣很影響肺活量等，你要先慢跑，然後蛙跳 上下蹲 鴨子步 30公尺折返跑 這些鍛鍊腿部肌肉 但是要慢慢來，不然過猶不及！祝您有個好的身體也能在球場找到快樂 生命在於運動抄 最佳保持襲健康的方法是天天運bai動，每天至少du為乙個小時zhi,如 跑步 散步 游泳da...
4年級4班的運動會解說詞,不多於,急用
4月27號星期三晴 今天的天氣格外晴朗,藍藍的天空萬里無雲。下午我們將舉行一年一回度的春季運動會的開答幕式。下午開幕式開始了。首先進場的是四位護旗手姐姐,她們手牽著鮮豔的五星紅旗,邁著矯健的步伐走進會場。後面跟著各個方隊,有彩旗隊 花環隊 花鼓隊。然後從一年級一班開始,各班的方隊按順序走進會場。我們...