1樓：網友
應該是你的左右肌肉的發力習慣不一樣。簡單點的話建議做俯臥撐糾正，不過最好對著鏡子或者是旁邊有人，來糾正你的左右動作，使之左右動作協調一致，來達到左右發力習慣的一致。另外，相對增大對右邊的訓練強度和負荷。
其實可能有一定的遺傳因素，你高的那一面胸骨應該比你低的那一面胸骨粗壯發達一些，而不僅僅只是肌肉高低大小的問題。不過我認為即使有，也是一種能夠通過後天鍛鍊改善的先天因素。有條件的話建議還是去健身房進行專業 細緻 有針對性的訓練。
畢竟在家練由於器械和知識不專業，不容易對症下藥。如果誠心要糾正，這個不是大問題，需要的就是時間 毅力和適度的訓練罷了。
2樓：匿名使用者
你在練的時候，意識裡左右出的力不一樣，以後練的時候，右邊的可以比左邊的多練一些組數，不久就可以一樣了，
3樓：
用力不協調導致的，也有的是本身自己的肌肉素質就那樣。上搜一下，有調整的訓練方法的！
左右胸肌不對稱。怎麼辦？
4樓：道峰山營
胸肌不對稱的主要原因是由於人們長期的單側運動習慣造成的，例如大多數人習慣右手活動多於左手，故造成右邊胸肌發達。幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。有的人健身後肌肉線條出來了，表現的很明顯；那麼，胸肌不對稱怎麼辦？
在這裡，介紹幾種矯正「胸肌不對稱」的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。
1.側偏俯臥撐或單手俯臥撐。
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正；身體條件允許的條件下，也可以採用單手俯臥撐進行矯正。
2.仰臥側偏推舉或單手啞鈴臥推。
採用槓鈴做臥推動作的時候，可以將槓鈴重量多偏重於胸肌較弱一側；
採用啞鈴做臥推動作的時候，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。
3.雙槓側偏臂屈伸。
做雙槓側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做「頂峰收縮」狀態。
5樓：網友
暫時停止鍛鍊，停乙個月左右 ，讓胸上的肉長一長，會好很多。
6樓：網友
可以在鍛鍊的時候採用弱側加重 強側原重量的方法進行矯正。
我的胸肌左右不對稱怎麼辦？
7樓：匿名使用者
這是正常的。因為我們大多數人的心臟都在左側。越往內側越薄是因為胸骨的原因。
怎樣改善左右胸肌不一樣大
8樓：超普真人生活秀
還是適度訓練吧，重點是小的那一面，因為想平衡一點嘛，所以大的那一面只是做保持就好，有什麼異樣還是去看看醫生比較好。
9樓：網友
第一牽拉胸肌。
第二多鍛鍊較弱的一側，比如做單側的臥推等。
左右胸肌不一樣大
10樓：網友
可以用俯臥撐調調，高的那邊手近一些，低的那邊手放遠一點，遠1-2個手位置，可以感覺出那邊費力。然後堅持做，一組20個-30個，來5組。
慢慢就好了。
11樓：喜愛疼痛感
右邊單獨多加兩組，平板飛鳥。單手做。。你雙手練的時候兩邊發力要一樣。。你可能左邊發力比右邊發力好一點。自己多去感覺感覺。改過來、。。
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