1樓：網友
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：
255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：
168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：
546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：
375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：
457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
2樓：網友
呵呵，吃肯德基也胖不起來的。其實不是吃多少吃什麼的問題，是腸胃吸收不好的原因，去兒科醫院看看吧。
3樓：位同書戴秋
如果你很瘦的話。我告訴你不許要增胖、如果你很胖的話也不需要**。做人要做最真是的自己，不要把最好的留給別人。
自己承受痛苦。**要節食。增胖要猛吃、哪個都不是好的選擇。
做最真是的自己走自己的路。
4樓：匿名使用者
您好，增肥的話，建議你多吃一些巧克力，甜食等熱量高的食物，另外夜宵可以多吃一些，每天窩家裡不運動基本上很快就胖了，不過你可以要考慮清楚，胖起來容易瘦下來難啊。
5樓：網友
去買一瓶嗎丁啉5天保證您胖起來！
女人太瘦吃什麼增肥
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
女生吃什麼東西最容易增肥
7樓：匿名使用者
增肥就要這樣吃 第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。 第二：
每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：忌廉蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫公升、果醬100毫公升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、公尺飯、披薩起司蛋糕。晚餐：
公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫公升。 宵夜：
面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。注意：你們一定要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！
8樓：健康醫美
一清湯豬皮 材料：豬皮，薑片，花椒，大料，木耳，蔬菜，蔥。 做法1.
把豬皮洗乾淨切成塊後用沸水煮一下去水，撈出來洗乾淨在放進乾淨的鍋裡，放入清水，把蔥，薑片，花椒以及大料一起放下去用大火煮沸。 2.煮沸後改為小火煮乙個小時左右直到豬皮爛熟後撈出來備用。
把木耳洗乾淨撕成碎片，蔬菜洗乾淨切小段。準備乾淨的鍋，倒入清水，把豬皮，木耳，蔬菜，鹽，以及姜蔥絲全部放下去用大火燒開後改為小火煮一會後加入油鹽就完成了。 功效：
豬皮中的蛋白質對增肥非常有效，蔬菜木耳等都有豐富的維生素使得營養均衡。 二枸杞百合糯公尺粥 材料：枸杞，紅糖，糯公尺，百合。
做法：把枸杞和百合洗乾淨。糯公尺洗乾淨放進鍋里加入百合和枸杞，放一些清水煮熟後加入紅糖攪拌均勻就完成啦，特別簡單~建議能夠長期堅持，效果會更好。
9樓：東風送相思
1、含碳水化合物多的食物，比如：饅頭、麵條、公尺飯類主食。如果真的想大幅度增肥也可以多吃甜食，喝碳酸飲料。
2、吃富含脂類的食物，比如：紅燒肉之類肥而不膩的食品。
其實就兩種物質最容易讓人發胖：1、糖 2、脂類。
至於怎麼吃看著自己胃口喜好來吧，但建議不要暴飲暴食，要慢慢來。
10樓：網友
吃高熱量的食物，高脂肪的食物，吃肉，吃零食，吃外賣，都容易增肥。
11樓：網友
油炸食品，方便麵。薯片。漢堡。
12樓：清水旅行
吃油膩的東西最容易增肥。
13樓：婉旭找
建議你多吃些肉。
蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運動量以增加體重。
14樓：仇孤寂
可樂，忌廉蛋糕，油炸食品，這些都是高熱量的東西，可以增肥。
15樓：匿名使用者
甜品，巧克力，蛋糕，麵包等等。
16樓：仔仔成風
甜食和肉類，零食也不可以吃。
17樓：橋荷
女生吃了肥肉，糖，油炸的食品容易增肥。
18樓：網友
甜品，巧克力，高熱量的食物。
19樓：網友
吃高熱量的食物，如油炸類，肥肉，特別在晚上8點後吃。
20樓：在公升金湖折柳的蘑菇
甜食，含脂肪高的食品，或者晚上加歺。不愛運動。
21樓：網友
甜品，半夜吃薯片，喝可樂。
22樓：網友
高熱量的東西容易增肥。比如說薯條油炸的東西。
23樓：網友
吃油炸食品，甜食，麵食等。
24樓：網友
甜食，油膩食材，大量食用，吃飽吃撐，不運動！
25樓：北城
當然是吃肥肉了，以形補形。
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