1樓：匿名使用者
身體的胖或者瘦跟體質有關，主要是腸道菌群的種類和含量相關，建議在專業人士的指導下調理，根據自己的身體情況來吃，才會有效果。
不然很容易做楊白勞。
2樓：阮彥尚昊天
天哪竟然還要增肥！想增肥就多吃零食，像薯片、餅乾、麵包這樣的成品肯定胖！我就是這樣吃胖的~不過要想好啊，胖起來容易瘦起來難啊~
吃什麼食物可以增肥？
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
4樓：以清竹奉綢
像雞、鴨肉等高脂肪的東西都行，但是過胖對身體可不好，你要慎重
5樓：匿名使用者
增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使體態健壯。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等
6樓：常來
不知道，我也想知道，非常著急
如何迅速增肥？吃什麼東西最快啊？
吃什麼能快速增肥？
7樓：桃不羞
多吃甜品：包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等。每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
高熱量、脂肪含量高的食物，包括一些肉類、全脂牛奶、雞蛋等。
漢堡、薯條等快餐食品。
爆公尺花。爆公尺花的熱量，是其他食物的熱量的很多倍。
夜宵。晚上吃過晚飯，再吃一些夜宵，燒烤、麻辣燙之類的食物。
吃什麼可以增肥？
8樓：巨璠匡谷楓
多吃，吃到胃撐，然後就胖了
9樓：申楠劍君昊
多吃高脂肪的食品，吃完了睡，睡起來接著吃，拒絕鍛鍊。
10樓：蘇益鞏凡桃
多吃含脂肪的食物，多吃、少動、多睡就能增肥了
11樓：艾甘洛鴻羽
晚上睡覺前多吃水果和西瓜，隔一會再吃點，先把胃給撐大，以後再睡前吃熱量多的如巧克力、牛奶等
12樓：史藏前若靈
多吃點高熱量的食物，像巧克力就好啊，多睡覺
13樓：夫梓維褚雀
一日三餐都在麥當勞，kfc中解決。每天晚上堅持吃夜宵。肯定能胖！不過這種快速增肥得膽固醇過高和血脂過高的風險比較大。
14樓：種柔喻易真
一些油膩的，零食有巧克力，奶油等類
15樓：司朋令狐天睿
巧可力蛋糕
高脂肪的東西
睡前喝點純牛奶
有助於睡眠
也增肥啊
16樓：沐音斛雪瑤
多吃甜食很有效,少運動,
17樓：袁莞夫蘭蕙
天天從早到晚不停的吃,以甜食和油膩的為主.
邊看電視邊上網也要不停的吃.
多吃多吃不長才怪了.
18樓：鞏央褚雲逸
合理搭配飲食,早餐吃豐盛,例如:粥,雞蛋,豆漿,麵包,可以喝牛奶,但不要空腹喝,千萬不要吃速食麵.中餐比早餐吃少一點,但吃得比早餐廣,例如:
公尺飯,湯,蔬菜,瓜類,魚和肉.晚餐的食量是早餐的一半,飯後要吃水果,睡前喝一點牛奶,還要保證睡眠的充足,適量的運動.這樣不僅營養,而且會胖.
19樓：覺空
巧克力，吃飯不分頓，少食多餐
20樓：匿名使用者
吃飯，關鍵要多吃，，，為了能多吃還要鍛鍊
21樓：匿名使用者
～～53kg 176
吃什麼可以增肥？
22樓：邵遠慎庚
1.早飯：兩個糖包，乙個糍粑，乙個雞蛋，一袋純牛奶。
2.午飯晚飯：多吃肉，多吃飯，能吃盡量吃，使勁脹3.晚上9點左右小鍛鍊下。舉舉啞鈴。千萬別進行球類等有氧運動了。
4.水果只吃香蕉。零食吃些牛肉乾，豆干，花生之類高蛋白，高鐵，高脂肪的。
5.5.多喝水，正常人每天需喝水1500ml左右，水能排毒，加快新陳代謝。
6.每天喝一杯果汁。
7.鍛鍊完喝杯牛奶，吃一包餅乾。
8.買一袋葡萄糖，喝什麼的都加一點在裡面，能促進其他營養的吸收。
9.相比來說感覺肉類還是吃的少，一定要多吃肉！
吃什麼可以增肥啊，每天吃什麼東西可以增肥呢？
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吃什麼增肥
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