具體吃什麼東西能增肥長胖,瘦人吃什麼能長胖

2022-05-11 16:33:42 字數 6219 閱讀 2953

1樓:匿名使用者

這個問題說到了很到了問題.

工作壓力和生活社會的問題群集

很多人都認為是吃多點油膩的食物或卡里路較高的一定能胖.不過確實如此。 但是吃過多油脂和卡里路過多的會引起一定的反效果

只要生活平衡.心生平衡.飲食均勻.適當的活動就能達到日益增長.

胖只是時間問題。用不了多長時間。需要三個月左右。

2樓:匿名使用者

睡覺很重要.

一天多吃點東西.

保證天天睡十小時,一定長胖!!!

以前我一天睡六小時,乙個月後一下子瘦了,後來放假了一天可以睡到中午起來,好了,一下子又胖了.

3樓:清蕾冰華

呵呵,看了別人的發言好想笑,我想保持最佳的心態是最好的:)這個也是遺傳呢,瘦而幹練沒什麼不好吧?臉是最不容易胖的嘍,可也有人只要胖就先從臉開始會很透明的一種人:

)反正睡眠足了就可以,不要有什麼煩心的事,可以多找朋友聊天保持好心情。晚上可以加餐!

4樓:失落的乙隻鷹

早上不吃,中午吃肉一定吃肥的,菜裡不放菜,多加油,晚上樣,睡覺千萬別早睡,注意吃飯,也別按時吃

5樓:

多吃kfc應該能管用 再就每天多吃甜巧克力,牛奶,油大的東西 哈哈 吃完就睡 應該一星期就胖了 對了 多吃火鍋!!!火鍋吃多一定可以胖的 什麼香辣蝦啊,,什麼的

6樓:

和我一樣,一不小心就又瘦了

多吃多睡

7樓:__珍惜

這麼多啊,要說的都讓你說完了!~

8樓:匿名使用者

主要還是心情要好呀,俗話說:心寬體胖

9樓:匿名使用者

有大量油脂的食物(幹嗎長胖啊?)

瘦人吃什麼能長胖

10樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

11樓:a山巔之最

胖瘦如今是很多人都是反關注的問題,胖了就**,但是有些人還是吃什麼都是瘦的,也是我們在生活中十分苦惱的乙個問題,很多人覺得瘦了對身體也是不好的,就像通過飲食補補,但有時往往是沒什麼效果的,這時候很多人就會有這樣乙個疑問就是瘦人吃什麼維生素好呢?下面我針對這個問題為大家講解相關的知識介紹,同時也希望能很好的幫到大家。

1、多吃富含蛋白質成分的食物如果你想要長胖,就應該吃富含蛋白質豐富的食物,尤其是富含"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物,有利於礦物質的吸收與利用,從而促進身體脂肪和肌肉的生長發育。

3、多吃富含脂肪的食物身體的長胖需要多吃一些富含脂肪的食物,這樣才能補充人體所必需的熱量,使瘦人快速胖起來。

4、多喝水促進新陳代謝身體長胖過程中,多喝一點水,有利於身體的新陳代謝,從而使得血液迴圈更加暢通,身體吸收的營養成分,也就不會輕易的流失,從而實現長高的目的。

5、多補給維生素維生素是生命的泉源,為了讓瘦人能長胖,每天要定時的補給充分的維生素。

6、多吃富含纖維素成分的食物動物肝、腎、雞蛋,特別是蔬菜以及粗糧中,富含身體所必須的纖維素成分。

如今真是乙個難湊合的時代,胖了要加肥,瘦了可能會對身體健康有一定的影響,很多的瘦人就會想吃一些有營養的東西,很多人為了不長胖,會選擇吃維生素,那麼瘦人吃什麼維生素好呢?上述就是對這個知識的詳細介紹,還望在日常能夠引起重視。

12樓:廖山穆嘉年

增肥方法一、理論

中國醫學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。

反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**,會有很好的效果。

瘦弱測試

乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9,得出的答案就是本人標準體重。

如個人身高180厘公尺,標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤,低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上,就要考慮自己是否偏瘦了。

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫。

瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

13樓:景雅惠寧唱

你好,向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺

。這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.

三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

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14樓:蒯鴻博華金

肥胖的人更容易患各種難治疾病,只要不是醫學上必須增肥來維持健康就不要增肥了。

如果你一定要增肥就試試:雞蛋二只,打在碗內,加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服,連吃一月,以後會逐漸變胖。

現在的人都在**,聽聽他們的感想,再考慮要不要增哦

15樓:冷安順樹琪

吃含脂肪、熱量比較多的,如垃圾食品,油炸食品

16樓:聖雅柔顧妙

**不能盲目,一:喝蘋果醋

二:餐前吃水果

三:飯後喝咖啡治脫髮的:用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。

先把頭髮浸入,然後用洗髮露洗啊洗,洗乾淨就可以。每週一次,2~3次就可以見效至於長高,多吃蔬菜水果,補充鈣質,身體自然又高又苗條

對於使用**產品,

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17樓:暴凝荷冒婧

這是個好問題,要胖點還要健康點,一般過了晚上8點以後是不吃東西的,為了讓細化系統進行工作,所以你要是想胖點就晚上10點左右吃些湯類的食物,有營養有好消化,平時白天的時候多吃些富含脂肪和蛋白質的食物,推薦你多吃些麥當勞和肯德基這樣的快餐,對變胖有幫助,但是要注意不要太胖了,也要注意健康

18樓:匿名使用者

只要身體代謝正常可以不用吃藥,通過調整飲食結構、運動、營養補充就可以增肌肌脂比例健康增加體重,提高身體抵抗力。

19樓:章晗巫真

消瘦體質的人,由於身體不能合成脂肪,靠吃東西是不能長胖的。

但不影響肌肉的生長,只要加強鍛鍊就能強壯起來,而且體形要比一般人漂亮

20樓:洛初翠縱華

給你個快速/**方法大全

方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒

方法2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大)

方法3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品,拒絕果汁、碳酸飲料、膨化

食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶

方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感

方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西

方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品

方法7、每天20粒花生當下午的點心(因為花生裡面有某種酸油,可以減掉腿部脂肪,這是真的有效的,但不能多吃,吃多反而發胖)

方法8、可以輔助**藥物,一定要選效果好的,***小的

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21樓:東弘肖琭

多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多,每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽

吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功

加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步機,做有氧操,或騎動感單車,加器械訓練很有效果的,吃飯最好少吃多餐

瘦人應該多吃什麼食物能長胖?

22樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

23樓:匿名使用者

首先需要鍛鍊,然後改善加強飲食就可以長胖。

24樓:能瑾介哲彥

病情分析:你好,建議先到醫院檢查看有無胃腸道,寄生蟲,糖尿病,甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。

指導意見:飲食攝入不足,飲食調配不合理,進餐不規律,學習工作壓力大,焦慮,精神緊張,過度疲勞,睡眠不佳等都會導致消瘦。

25樓:偉暉校夢山

吃含糖含澱粉較食物比:糖醋排骨饅等等

希望採納

26樓:卿蕙道冷珍

多吃出一些營養物質豐富的東西以及熱量高的,少吃一些油炸的(油炸的雖然能讓人長胖,但這對人體來說是不健康的方式),一天之際在於晨呀,所以,早晨是最最重要的喲,五穀都吃

吃什麼東西能快速長胖?

27樓:古方紅糖

巧克力。這是**者的大忌,但卻是增肥者的最愛,如果想長胖,就記得,每天可以多吃一些巧克力,尤其是在飯後再吃幾粒,效果十分明顯。

啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等,所以在這種情況下,瘦子在夏天的時候,多喝些啤酒,就能長肉。在喝啤酒的時候,可以多吃些麵包。

漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了,所以,想要讓自己胖起來的話,記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡,或者是薯條都是不錯的選擇

肥肉。實際上,想長胖,多吃一些肥肉,脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉,在吃豬肥肉的時候,可以配著喝一些碳酸性飲料。

在增肥的過程中,記得也可以多吃一些生的板栗,或者是炒熟的板栗也可以多吃,但是,在吃板栗的時候,可以加牛奶一起喝,尤其是加全脂類的牛奶,其效果會更好。

果汁,果汁裡也含有大量的熱量,在喝的時候,其實看似是在攝取營養物質,實際上,卻已經很增肥了,所以,**的人不易喝,增肥的人必須喝。

爆公尺花。爆公尺花的熱量,是其他食物的熱量的好多倍,如果想讓身體胖起來,可以記得,在平時的時候,大量吃爆公尺花,其效果相當明顯。

28樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

偏瘦的人吃什麼食物能長胖

29樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

30樓:匿名使用者

多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食,炸雞,速食麵,汽水,花生,啤酒,動物內臟,還有肉類。

2 吃點含糖(別過量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕點,蛋糕,

3 吃基素食物(-_-):肯德基、麥當勞、畢勝客……(更容易增肥》_<)。

4每頓飯必須吃撐為止。

5平時注意 心情舒暢(沒聽說過心寬體胖嗎?^^)

6盡量少活動少動腦(儲存熱量)。 另外:提供你乙個增肥名方:

山藥粥 成分:山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。

一種是將鮮山藥洗淨,搗泥,待大公尺粥熟時加入拌勻,而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬乾研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸後取下,調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平,可補虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。

兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故於虛瘦病人,效果甚佳。..

吃什麼可以增肥啊,每天吃什麼東西可以增肥呢?

造夢鄭雨威 增肥方法 中國醫學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,...

瘦人吃什麼能長胖,瘦人應該多吃什麼食物能長胖

瘦人多吃什麼可以胖起來?增肥方法一 理論 中國醫學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是...

女人太瘦吃什麼增肥,人太瘦了,吃什麼容易長胖?

瘦人多吃什麼可以胖起來?人太瘦了,吃什麼容易長胖?瘦人多吃什麼可以胖起來?瘦人通常胃腸功能不好,消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西,主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點,不僅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧,能獲得更多的維生素和礦物質,讓肌肉和脂肪一起長,健...