1樓：
科學快速健康長胖秘方
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
增肥可考慮牛奶，杏仁，芝麻，腰果等食物，可將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果可以當做零食來吃。多食脂肪和蛋白質：半肥半瘦的肉類,如帶油的排骨湯，魚類，豆類及油炸食品等。
多吃主食和多醣類食物。瘦的朋友們客多吃些蜂蜜，以補充營養，同時也要多喝水。多食高熱量食物，如：
牛奶巧克力，乳酪蛋糕，小西點，小蛋糕，薯片，冰淇淋，芝麻酥等等。醣類要懸著澱粉含量高的食物，如白麵包，饅頭，公尺飯，紅薯，芋頭，南瓜等。
增肥吃什麼好，吃什麼食物可以增肥？
身體的胖或者瘦跟體質有關，主要是腸道菌群的種類和含量相關，建議在專業人士的指導下調理，根據自己的身體情況來吃，才會有效果。不然很容易做楊白勞。天哪竟然還要增肥！想增肥就多吃零食，像薯片 餅乾 麵包這樣的成品肯定胖！我就是這樣吃胖的 不過要想好啊，胖起來容易瘦起來難啊 吃什麼食物可以增肥？從75斤到9...
吃什麼可以增肥啊，每天吃什麼東西可以增肥呢？
造夢鄭雨威 增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，...
增肥的最好 最快的辦法是什麼，吃什麼增肥最快最有效
這個問題的方法是我前不久從一本專門教古代秘方的書裡知道的 具體文摘如下 身體過瘦，容易生病，過肥又影響外觀，皆不宜也。纖瘦而欲肥者可取上好桂圓肉，每日約6克，分3次食，1月後，自然奏效。但以適度為佳。我男朋友也比較瘦 我就用這個方法讓他試了 乙個多月胖了將近5斤 我覺得的確很有效果即簡單又不費時間....